by Heidi Tainio | Jun 30, 2014 | circuit training, Kuntosali, kuntosaliohjelma, Luokittelematon, Treeni
Hello Monday! Uusi viikko alkoi mini circuit trainingillä Elixialla- juuri kun postasin, ettei salikortti ole kuin vilkkunut lompakossa 😉 Circuit- tyyppinen treeni nostaa hyvin sykkeet ylös ja treenin saa tehtyä läpi silloinkin, kun aikaa on vain rajoitetusti....
by Heidi Tainio | Jun 29, 2014 | Luokittelematon, Uncategorized
Blogin osoite vaihtuu! Uusi osoite on www.onthegoheidi.blogspot.fi EDIT: Osoite vaihtuu vasta ensi viikolla
by Heidi Tainio | Jun 29, 2014 | Aamu, Aamulenkki, Aamupala, elämäntapa, Juoksu, Luokittelematon, Resepti
Pitkästä aikaa vähän juoksukuulumisia. Huhti/toukokuu mentiin kevyellä 1-2 lenkkiä viikossa, mutta nyt kesäkuun alusta sain luvan lisätä taas yhden lenkin viikko-ohjelmaan. Pikku hiljaa uskallan juosta jo 2-3 lenkkiä viikossa; 2 lyhyempää lenkkiä, noin 5-7 km, ja...
by Heidi Tainio | Jun 27, 2014 | Kasvisruoka, Lounas, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio
Illallisella eilen ruokaisa lämmin kasvissekoitus kvinoasta, kesäkurpitsasta, selleristä, kukkakaalista, pinaatista ja tofusta. Tämä kasvisruoka syntyi ex-tempore tyyliin mitä kaapista sattuu tänään löytymään. Mielitekojen mukaan loihdin kvinoan ympärille...
by Heidi Tainio | Jun 26, 2014 | Aamu, bootcamp, Hyvinvointi, Luokittelematon, Treeni
Olen ehdottomasti aamunvirkku. Herään mielelläni, vaikka aamu viideltä kunhan illalla pääsen ajoissa nukkumaan. Aamubootcampit sopivatkin parhaiten luonnolliseen rytmiini, ja keskiviikko aamuisin minut löytääkin testailemasta liikkeitä ja tekemässä omaa bootcampiä jo...