by Heidi Tainio | Aug 15, 2014 | Intervaltreeni, Juoksu, Luokittelematon, mäkijuoksu, malminkartano, mukavuusalue, Treeni
Meillä jokaisella on omat mukavuusalueemme, jonka keskipisteessä haluaisimme viettää mahdollisimman paljon aikaa. Siellä pisteessä kaikki on tuttua ja turvallista. Toistamme usein kokemuksiemme ja ajatustemme viitoittamaa tietä, koska näin on aina tehnyt. Aiemmat...
by Heidi Tainio | Aug 14, 2014 | Hyvinvointi, Lounas, Luokittelematon, onnellisuus, Ruokavalio
Yksinkertaista, ei niin kovin kaunista, mutta hyvää! Edellispäivän tonnikalakastike sai kaverikseen keitettyä kvinoaa ja babypinaattia, sekä päälle vielä tomaattia ja avocadoa 🙂 Kiireisinä päivinä kannattaa hyödyntää edellispäivän tähteitä. Usein teenkin...
by Heidi Tainio | Aug 13, 2014 | Afrikka, Hyväntekeväisyys, Kilimanjaro, Lifestyle, Luokittelematon, Matkustus
Tänään siirsin kotitoimiston Silvopleehen, jossa töiden ohella nautin lounaan ja ihanaa mantelicappucinoa. Syksyn kurssit alkavat olla viittä vaille valmiita ja marras-joulukuun vaihteen hyväntekeväisyysprojekti on lyöty lukkoon. Asiat etenevät suunnitelmien...
by Heidi Tainio | Aug 12, 2014 | balance, elämäntapa, kohtuus, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Treeni
Kesän jälkeen on taas aika palata arkeen ja rutiineihin, mutta näin aurinkoisen kesän jälkeen sekin tuntuu mukavalta. Tänä kesänä olen viettänyt päivät lähes kirjaimellisesti ulkona. Aamut ovat alkaneet terassilla rennosti aamupalan ja lehden parissa, ja vielä...
by Heidi Tainio | Aug 11, 2014 | addiktio, Luokittelematon, Mieliteot, Ruokavalio, Sokeri
Varmasti jokaisella meillä on aikoja, jolloin tekee mieli herkkuja- enemmän tai vähemmän. Ruokavalio, stressi, mieliala ja ainakin naisilla myös hormonitoiminta saattaa vaikuttaa mielitekoihin ja niiden syntyyn. Mieliteoista ajatellaan usein heikkoutena, mutta ne...
