by Heidi Tainio | Feb 22, 2016 | Luokittelematon, Uncategorized
Sunnuntaisin juoksen useimmiten viikon pidemmän lenkin tai pidän lepopäivän. Eiliselle olinkin jo alustavasti suunnitellut lepopäivää, sillä harmaa lumiräntäsade ei houkutellut ulos lenkkeilemään. Ex-tempore päätin kuitenkin hyödyntää tyttären treeniajan...
by Heidi Tainio | Dec 29, 2015 | Core, Functional Training, gym, Instagram, kahvakuula, kahvakuulatreeni, Keskivartalotreeni, Kokovartalo-treeni, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Toiminnallinen Treeni, Treeni, treeniohjelma, Uncategorized
Eilen saimme nauttia upeasta aurinkoisesta aamusta, mutta tällä kerralla kirpsakka pakkaspäivä houkutteli pitkästä aikaa salille ja sisätreeniin. Hyvä Fiiliksessä on hyvin tilaa ja paljon apuvälineitä toiminnalliseen treeniin- ja nimensä mukaisesti fiiliskin on...
by Heidi Tainio | Sep 8, 2015 | kahvakuula, Kuntosali, kuntosaliohjelma, lihaskunto, Luokittelematon, Treenit, Uncategorized
Salikortti on ollut pannassa sitten viime kevään, mutta sateiset ilmat ovat saaneet tämänkin ulkotreenaajan sisätiloihin, sillä uusien treenien suunnittelu ja kahvakuulailu ei ole vesisateessa se paras yhdistelmä. Juostessa pikku sade vain piristää, mutta...
by Heidi Tainio | Oct 22, 2014 | aamutreeni, gym, Inspiraatio, Intervalli, Intervaltreeni, kahvakuula, Kuntosali, kuntosaliohjelma, Luokittelematon, Motivaatio
Reipasta keskiviikkoa! Tänään on omassakin ohjelmassa salipäivä. Laitteissa istumisen sijaan suosin kokonaisvaltaisia liikkeitä, jotka kehittävät samanaikaisesti useampia eri lihasryhmiä. Alkulämmitelyä soutulaitteessa, jonka jälkeen tein intervallitreenin...
