by Heidi Tainio | Jan 14, 2015 | Hiihto, hiihtotekniikka, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Huomenta! Eilinen kävelymatka ruokakauppaan, innosti kirjoittamaan tasapainosta. Tiet olivat vieläkin paikoittain yllättävän jäisiä ja melkein olisi pitänyt olla liukuesteet kengissä. Juoksulenkeillä ne ovat olleet todella hyödylliset ja askel on ollut varmempi, kun...
by Heidi Tainio | Jan 13, 2015 | Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio
Munakkaita erilaisilla versioilla. Ensin paistan pinaattia ja lehtikaalia kevyesti oliivi- tai kookosöljyssä. Lehtikaalin pehmennettyä lisään joukkoon kaksi vatkattua luomu kananmunaa. Tässä vaiheessa laitan levyn pienemmälle, kannen päälle ja annan kananmunien...
by Heidi Tainio | Jan 12, 2015 | Juoksu, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Huomenta ja oikein hyvää maanantaiaamua! Ulkona onkin kirpsakka pakkanen. Miten teillä on viikonloppu sujunut? Ehdittekö nauttia talvisesta ilmasta ja ulkolajeista? Onko joku käynyt jo testaamassa ladut täällä Helsingin suunnalla? Ihanaa, kun saatiin lunta 🙂 Omaan...
by Heidi Tainio | Jan 11, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, Uncategorized
Oikein hyvää huomenta! Olipa ihana herätä, kun yön aikana oli satanut oikein kunnolla lunta. Ihanan valkoinen maa. Aamupäivän juoksutreffit pitäisi ehkä sittenkin vaihtaa hiihtotreffeihin 🙂 Toivotaan, että lumi vielä pysyisi maassa. Arkiaamuisin aloitan päiväni usein...
by Heidi Tainio | Jan 9, 2015 | kahvakuula, Keskivartalo, Kokovartalo-treeni, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Vihdosta viimein sain kuvattua kahvakuulatreenin, jota onkin kyselty jo jonkun aikaa. Ohjelma sopii hyvin kaikille, joille perusliikkeet ovat jo tuttuja. Liikkeet harjoittavat monipuolisesti koko kehoa, mutta ennen kaikkea keskivartaloa ja jalkojen lihaksia, jotka...
