by Heidi Tainio | Jan 8, 2015 | Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Uncategorized
Tiistaina, eli loppiaisena, aurinko paistoi niin mielettömän kauniina. Kovasta pakkasesta huolimatta oli ihana päästä ulos raittiiseen ilmaan. Pakkaslumi kimalteli kallioilla kuin pienet timantit. Meren rannassakin oli aivan tyyni ja auringonpaiste lämmitti...
by Heidi Tainio | Jan 7, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Uncategorized
Hyvää huomenta! Olipa ihana herätä virkeänä 9 tunnin yöunien jälkeen 🙂 Päivä alkoi pitkästä aikaa aamulenkillä. 45 minuuttia kevyttä hölkkää yhdistettynä reippaisiin intervalleihin herätteli kehon uuteen päivään. Lenkin jälkeen maistui itse puristettu mehu ja...
by Heidi Tainio | Jan 6, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Uncategorized
Lomat on lomailtu ja paluu arkeen koittanut. Pitkän ja levätyn loman jälkeen on tosin kiva palata taas töiden ja arkiruutiinien pariin. Pitkiin laiskoihin aamuihin tosin totuin niin, että niistä olisin ehkä voinut pitää vielä kiinni 🙂 Vuoden ensimmäiset aamut olen...
by Heidi Tainio | Jan 5, 2015 | circuit training, Inspiraatio, Instagram, kahvakuula, Kuntosali, kyykky, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit
Starttaa uusi viikko sporttisesti käyntiin! Yhdistä sali/tai kotitreeniisi tehokas kahden liikkeen yhdistelmäliike: Syväkyykky & Vuorikiipeilijä. Tee ensin 15 syväkyykkyä kahvakuulalla, jonka jälkeen 20 krt vuorikiipeilijä. Pidä 30 sekunnin palautus ja...
by Heidi Tainio | Jan 4, 2015 | Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
… 1/2 marathon vedetty! Perjantai-iltana Tanjan houkuttelemana (ei tosin tarvinnut kauaa houkutella) päätin osallistua Hassen Tervasaaren hölkkämaratonille, joka juostiin eilen Merihaan maisemissa. Edellisaamuinen plyo-tyylinen salitreeni ei ehkä ollut kahden...