Niin ihanan helppoa ja vaivatonta kuin onkin vain vetäistä tossut jalkaan ja lähteä ulos lenkille, olisi juoksijan kuitenkin hyvä muistaa liikkumisen monipuolisuus. Treeniohjelmaan olisi hyvä lisätä ainakin lihaskuntotreeniä, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa....
Vesipullon lisäksi kulkee käsilaukussa/treenikassissani useimmiten myös välipala. Useimmiten hedelmä ja pähkinä/trail mix sekoituksia, jotka on helppo napata välipalaksi nälän yllättäessä. Tasainen verensokeri ennaltaehkäisee pahimmilta makeanhimoilta ja pitää...
Maanantain ja uuden viikon kunniaksi jaan teille lauantaisen pikatreenini, jonka vedin läheisessä puistossa asiakasta odotellessa. Lyhyemmistä pikatreeneistäkin kertyy, säännöllisesti tehtynä, mukava kokonaisuus viikkotasolla. Välillä teen tämän tyyppisiä treenejä...
Sadepäivinä on mukava uppoutua matkakuviin ja alkaa suunnittelemaan taas uusia reissuja. Rakastan matkustamista ja koen loputonta matkakuumetta- aivan sama suunnataanko sitten kaupungin sykkeeseen, katsomaan nähtävyyksiä, rannalle, vuorille tai oikeastaan ihan...
Viime aikoina olen lukenut monta hyvää, mm. Pippa Laukan, juttua ja haastattelua, ja muutamasta on luonnoskin ollut jo odottamassa julkaisemistaan. Olin kirjoittamassa lähinnä viime perjantaisesta Älä laihduta-päivästä, mutta tästä tulikin lähinnä sillisalaatti,...