Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Treeni-ilta Kalastajatorpalla!

Tervetuloa viettämään mukavaa treeni-iltaa hotelli Kalastajatorpalle torstaina 31.7 kello 17.30-21.00 kahvakuulailun ja SUPpailun merkeissä. 

Ilta alkaa tehokkaan kahvakuulatreenin merkeissä kauniissa merimaisemissa, hotelli Kalastajatorpan rannassa, Munkkiniemessä. Treenin jälkeen nautimme pientä välipalaa, jonka jälkeen ilta jatkuu yhdessä TwentyKnotsin kanssa, SUP- alkeiden ja retken parissa. Säästä riippuen kierrämme joko kauniissa Seurasaaren tai Kaskisaaren maisemissa auringonlaskiessa. 

Treeni-ilta sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta kahvakuulailusta tai SUPpailusta. SUPpailun vaatimuksena uimataito. Säävaraus. 

Paikka: Hotelli Hilton Kalastajatorppa, Munkkiniemi

Aika: torstai 31.7, kello 17.30- 21.00

Hinta: 60€ (sis.alv.) sisältää kaikki edellä mainitut (kuulatunnin, välipalan, SUP- opetuksen, välinevuokran ja retken + ilmaisen ylimääräisen SUPpailu kerran). 

Ilmoittautumiset heiditainio@aol.com. Paikkoja rajoitetusti, jotka täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Tervetuloa mukaan! 

Weekend

Voi että, mitkä ihanat ilmat hellivät meitä koko viikonlopun ajan, ja taitaa lämpimät ilmat jatkua vielä tälläkin viikolla. Ihan huippua, sillä tänään alkaa myös vuoden odotetuin futisturnaus, Hesa Cup! Vanhemmat, muistakaa, että lasten juominen on entistä tärkeämpää nyt helteisillä ilmoilla. 

Lauantai oli täysin lepopäivä. Testattiin mm. Töölön Trattoria Sogno, joka osoittautuikin ihanaksi löydöksi. Kaunis katettu terassi, tunnelmallinen sisustus ja lautasella grillattuja tonnikalavartaita, uunissa paahdettua bataattia sekä kesäkurpitsaa ja pinaattia. Lasten pizzat ja vuohenjuusto/kasvisrisotto näyttivät myös herkullisilta. Ihan liian usein tulee käytyä samoissa ravintoloissa, ja usein tulee syötyä vielä sama annoskin. Lohi/avocado-salaatti pitäisi kieltää menusta 😉

Auringonlaskua ihailtiin meren rannassa. Välillä tekee niin hyvää olla tekemättä mitään, ja mennä fiiliksen mukaan. 

Eilinen päivä vietettiin aamusta iltaan ulkona, enemmän ja vähemmän aktiivisissa merkeissä; viikon kolmas juoksulenkki, pari tuntia SUPpailua ja ensimmäistä kertaa tänä kesänä uimarannalla. Merivesi olikin jo yllättävän lämmintä. Suppailu on kiva koko perheen aktiviteetti ja varsinkin näin lämpimällä ja tyynellä säällä se on helppoa aloittelijallekin. Kannattaa testata. Munkkiniemen Kalastajatorpalla voi suppailla joka päivä aina iltaan asti. 

Raitis ulkoilma ja aktiviteetit tekevät nälkäiseksi, mutta näin lämpimällä ilmalla tekee mieli enemmän raikkaita makuja; vesimelonia, ananasta, mangoa… Vihersmoothie ananaksella oli paras  ”happy hour”- drinksu ennen illallista. Pilko blenderiin paljon tuoretta ananasta, pala kurkkua, 3 sellerinvartta, kourallinen pinaattia, tuoretta minttua, limeä ja kookosvettä. Mitä enemmän ananasta, sen makeampi. 

Aurinkoista viikkoa kaikille, tämän viikon kalenteri näyttää vielä täydeltä, mutta ensi viikolla lomaillaan palmupuiden alla 🙂 


Joogaa Maalla ja Merellä

Merituuli tuntuu kevyesti iholla, ei kylmänä, mutta olen yllättynyt kuinka viileä päivä oli edellispäivään verrattuna. Silmät suljettuna kuuntelen Nitan sanoja läsnäolosta, ja mietin, kuinka paljon joogaa ja meditaatiota olenkaan kaivannut. Ajatukset tulevat ja menevät, ja mitä enemmän ajattelen ”mielen tyhjennystä” tai läsnäoloa, sitä enemmän ajatuksia mieleen tulvii. Annan ajatuksien tulla ja mennä, ja keskityn hengitykseen- hyvä tapa saada mieli hiljaiseksi. 

Näin alkoi eilinen Nitan, Timon ja Twenty Knotsin jooga/SUP- päivä Kalastajatorpalla. Meditaatiota, Flow- ja Acrojoogaa, SUP:pailua ja lopuksi vielä joogaa merellä SUP-laudan päällä. 

Acro-joogaan tutustuin ensimmäistä kertaa Formenteralla Jax Lysycian opeissa. Superhauskaa ”leikkiä”, jossa tärkeässä osassa ovat kehonhallinta, keskivartalon tuki, vartalon linjaus, luottamus pariin ja uskallus testata uusia juttuja. Acrojooga on Kaliforniasta lähtöisin oleva joogamuoto, joka on yhdistelmä joogaa, pariakrobatiaa ja thaihierontaa. Kaikki liikkeet käytiin ensin läpi Timon johdolla, jonka jälkeen liikkeet testattiin kolmen ryhmissä; tukimies, lentäjä ja sparraaja. Liikkeiden oikea tekniikka ja juuri vartalon linjaus, keskivartalon tuki sekä tasapaino saavat ”lentäjän” kuin lentäjän tuntumaan höyhenen kevyeltä. Moni liike itseasiassa näyttää paljon vaikeammalta kuin oikeasti onkaan. Lopuksi nautin aamuteet samalla, kun Nita teki ”jalkaprässiä”. Kuka tässä kuntosalia tarvitsee!! 

Kevyttä lounasta nautiskeltiin meren rannassa. Aamun viileydestä ei enää ollut tietoakaan ja vaatekertoja sai vähentää SUPpailuun. Merenkäynti oli yllättävän kova ja keskivartalolla sai tehdä oikein kunnolla töitä. Suppailu onkin todella hyvä tasapaino- ja keskivartalo-treeni, joka ei kuitenkaan tunnu treeniltä, vaan enemmänkin sosiaaliselta tapahtumalta. Tänä kesänä aion tuoda lapsetkin suppailemaan ja mökille on aikeissa ostaa oma lauta. Kalastajatorpan rannasta voi Twenty Knotsilta vuokrata lautoja 20€/tunti tai 30€/2tuntia. Vaatimuksena on ainoastaan hyvä uimataito- pelastusliivit pidetään päällä suppaillessa. 

Suppailu on mukavaa niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin. Lopuksi vielä joogasimme suojaisemmassa kohdassa, jossa meri oli tyyni. Täydellinen lopetus päivälle savasanassa laudan päällä, kämmenet koskettaen kevyesti merivettä. 

Ihana päivä iloisessa porukassa! Päivän päätteeksi vaihdettiin puhelinnumeroita ja suunniteltiin jo seuraavia joogatapaamisia 🙂 Päivän kruunasi vielä illallinen hyvän ystävän seurassa auringonlaskua ihastellen. Ei hassumpi päivä 🙂 

Timo pitää Acrojoogaa Pranamassa, ja kokoamalla porukan kasaan on mahdollista järjestää myös puistojoogaa. Kesällä on ihan parasta olla ulkona! Nita asuu tällä hetkellä Nizzassa, jossa pitää joogatunteja niin maalla kuin merelläkin. Jos matkustat sinne päin suosittelen testaamaan Nitan tunteja. 

                                                             Namaste 🙂