Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Sadepäivän iloja

Sadetta ja ukkosta enteilevän sääennusteen takia jouduttiin eilinen treeni-ilta Kalastajatorpalla siirtämään tämän viikon sunnuntaille 3.8 kello 16.30-20.00. Kahvakuula/SUPpailu- iltaan on vielä muutama paikka vapaana, voit varata paikkasi s-postilla heiditainio@aol.com. Lisää illan ohjelmasta löydät tästä. 

Sadepäivän iloksi leivoin raakakakun- suussa sulavan suklaakakun Maria Lönnqvistin reseptillä, jota tosin tuunailin sen mukaan, mitä kaapista löytyi. Ei Mariaa suotta kehuta, aivan ihana kakku 🙂 

                          Sadepäivän Suklaakakku

                                                        Pohja:

                                        2 1/2 dl sekalaisia Pähkinöitä
           (saksanpähkinöitä, manteleita, sekä para-ja hasselpähkinöitä)
                                         2 1/2 dl Medjool Taateleita
                                              ripaus Ruususuolaa

Aja pähkinät ja taatelit monitoimikoneessa rouheiseksi massaksi ja painele irtopohjavuokaan. Laita kylmään siksi aikaa, kun teet täytteen.

                                                        Täyte:

                                        2 1/2 dl Cashew-pähkinöitä
                                               1 dl Kaakaovoita 
                                             1 dl Kookossokeria
                                               1 dl Pakuriteetä
                                           1/2 dl Kaakaojauhetta

Aja monitoimikoneessa cashew-pähkinät, vesihauteessa sulatettu kaakaovoi, kookossokeri, pakuritee ja kaakaojauhe sileäksi vaahdoksi. Levitä mousse pohjan päälle, koristele ja laita kakku kylmään pariksi tunniksi jähmettymään. Nauti mansikoiden kanssa 🙂 

Back to Reality

Pehmeä lasku arkeen. Akut ladattu ja vielä tämäkin viikko lähes kokonaan lomaa, vain muutama tapaaminen kalenterissa. Ihanaa, että täällä Suomessakin aurinko paistaa oikein lämpimästi. Aamulenkillä fiilistelin kauniissa merimaisemissa- home sweet home 🙂

Ensi viikolla olen lomalla vielä alkuviikon, mutta keskiviikkona 30.7 treenataan taas tuttuun tapaan Haukilahdessa aamu- bootcampillä kello 7.15- 8.15. ”Morning Glory Bootcamp:llä” kehoa herätellään uuteen päivään monipuolisella 45 minuutin kiertotreenillä kehonpainoa, TRX-naruja, hyppynarua, palloa ja kahvakuulaa apuna käyttäen. Tunnin lopuksi lasketaan sykkeet ja rauhoitetaan sekä keho, että mieli joogaamalla kauniilla rantakalloilla. Aamutunnit jatkuvat ainakin koulun alkuun asti. Aamutreenejä on mahdollista järjestää myös muualla päin Helsinkiä/Espoota esimerkiksi kaveri/työporukoille. Hyvä aloitus työpäivään heti aamusta. Lisätietoja heiditainio@aol.com

Torstaina 31.7 vietetään ”treeni-iltaa” Kalastajatorpalla kello 17.30- 21.00. Muutama paikka enää vapaana, pidä kiirettä, jos haluat mukaan heiditainio@aol.com

Somatic Studion kahvakuulatunnit alkavat maanantaina 11.8. Tunnit ovat maanantaisin ja torstaisin kello 16.45- 17.45. Westendin ulkokuulatunnit hiiralantiellä, Westendin koululla, jatkuvat läpi syksyn maanantaisin kello 18.30 niin kauan kuin säät sallivat. 

Syksyllä alkavat taas myös hyvinvointipäivät, sekä uutuutena Wellness Workshopit, jotka järjestän yhteistyössä hyvinvointi- ja kauneusalan asiantuntijan kanssa. Päivistä tulossa infoa elokuun alussa.

Talven pimeinä iltoina on kiva muistella aurinkoisia valokuvia 🙂 Alla vielä muutama kuluneelta viikolta. 

Treeni-ilta Kalastajatorpalla!

Tervetuloa viettämään mukavaa treeni-iltaa hotelli Kalastajatorpalle torstaina 31.7 kello 17.30-21.00 kahvakuulailun ja SUPpailun merkeissä. 

Ilta alkaa tehokkaan kahvakuulatreenin merkeissä kauniissa merimaisemissa, hotelli Kalastajatorpan rannassa, Munkkiniemessä. Treenin jälkeen nautimme pientä välipalaa, jonka jälkeen ilta jatkuu yhdessä TwentyKnotsin kanssa, SUP- alkeiden ja retken parissa. Säästä riippuen kierrämme joko kauniissa Seurasaaren tai Kaskisaaren maisemissa auringonlaskiessa. 

Treeni-ilta sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta kahvakuulailusta tai SUPpailusta. SUPpailun vaatimuksena uimataito. Säävaraus. 

Paikka: Hotelli Hilton Kalastajatorppa, Munkkiniemi

Aika: torstai 31.7, kello 17.30- 21.00

Hinta: 60€ (sis.alv.) sisältää kaikki edellä mainitut (kuulatunnin, välipalan, SUP- opetuksen, välinevuokran ja retken + ilmaisen ylimääräisen SUPpailu kerran). 

Ilmoittautumiset heiditainio@aol.com. Paikkoja rajoitetusti, jotka täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Tervetuloa mukaan!