Uudelleen liikkelle lähteminen tauon jälkeen ei aina ole helppoa. Olipa liikuntatottumusten katkeamisen syynä sitten sairastelu, kiireinen arki tai mikä hyvänsä, voi rutiineista ja tavoista taas uudelleen kiinni saaminen kysyä motivaatiota. Ja, mitä...
Eilisellä hiihtolenkillä mietin ystävänpäivää ja ystävyyttä. Mietin, miten ystävyyssuhteet ovat vuosien varrella muuttuneet tai muokkautuneet. Muutama lapsuuden ystävä on säilynyt tähän päivään asti. Ulkomailla asuessa löysin oikeastaan jokaisesta paikasta...
Muutama viikko sitten starttasivat käyntiin vuoden 2018 Lifeness- hyvinvintitapahtumat. Ihanaa, että saan olla taas mukana vetämässä erilaisia treenejä, inspiroimassa ja motivoimassa liikkumaan ilon kautta, löytämään uusia lajeja, haastamaan itseään, mutta...
Upeita talvipäiviä on osunut tähän jo monta putkeen. Ei varmaankaan tarvitse enää mainita, kuinka fiiliksissäni olen tästä talvesta ja siitä, että saan olla päivät pitkät treenattavien kanssa lähestulkoon koko ajan ulkona. Varusteet vaihtuvat lajin mukana ja...
Olen jotenkin todella huono etsimään uusia ideoita ja reseptejä netistä, mutta ravintoloissa sen sijaan saan inspiraatioita vain ateriaa katsomalla. Näin kävi myös maanantaina treffatessani hyvää ystävää, joka extempore tuli piipahtamaan merten takaa. Ihana...
Flunssat senkun jylläävät. Ei auta kuin yrittää nukkua tarpeeksi, syödä monipuolisesti, panostaa vitamiinien saantiin ja säännölliseen liikuntaan- lepoa unohtamatta. Keskittyä siis asioihin, joihin voi vaikuttaa. Vaikka siitäkään huolimatta ei aina kaikelta voi...
Tällä viikolla on omassakin arjessani tapahtunut samaan aikaan vaikka mitä. Tiistaina alkoivat psykologian opinnot, olen tästä aivan fiiliksissäni, keskiviikkona taas starttasi Wonder Woman Shalassa ja eilen vedin bungy pump- sauvatreeniä ja luennoin pienen...
Muutama viikko sitten, vietin hikistä treeniaamua Martinan ja Nannan Real Training Campin lanseeraustilaisuudessa, Crossfit Basementillä. Pitkästä aikaa pääsin testaamaan hieman omia rajojani ja käymään ulkona mukavuusalueelta. Monkey barseja, köysissä...
Kuinka monelle rentoutuminen, täydellinen switch off, on haastavaa? Olla tekemättä mitään, niin ettei tekemättömyyden hetkellä tarvitse heti hapuilla kännykkää tai jotain muuta laitetta sen takia, että olisi vain jotain tekemistä. Käsi nousee pystyyn ainakin...
Muistatte varmaankin Lavli Livingroomin? Liikuntaa, muotia, kauneutta, ihmissuhteita, hyvän olon workshoppeja, sisustusta, taiteita ja bisnestä tarjoavan naisten oman hyvinvointikeitaan. Sama paikka, missä itsekin vedin viime kevään ajan Wonder Woman- tunteja....
Vai paremminkin kaurapuuroa ja kahvia? Todellisuudessahan lautaseltani löytyy tuota kaurapuuroa ja kupista kahvia, mutta mielikuvissani nekin ovat kuin samppanjaa ja vaahtokarkkeja. Silloin, kun huomaat arjen yksinkertaisissakin asioissa piilevän ihmeen, tuntuu...
Ihminen onkin luotu liikkumaan- kävelemään, juoksemaan ja käyttämään kehoa monin eri tavoin, tavalla tai toisella. Ei tarvitse tähdätä maratonille tai käydä salilla neljää kertaa viikossa. Liikkumisen muotoja on monia, joista kaikki löytävät...
Viimeinen lomaviikko kääntyi viikon edetessä enemmän ja vähemmän työviikoksi. Kalenteri täyttyi palaverimerkinnöistä, mutta aikaa jäi myös ystävien treffaamiselle ja treenaamiselle. Treenattua onkin tällä viikolla tullut enemmän kuin miesmuistiin. Työn tuoman...
Vuosi alkoi hiihtäen. Heti ensimmäinen päivä suunnistin Oittaan tekolumiladuille. Ja vaikka täällä Helsingissä maa onkin mustana, ovat baanat metsässä hyvässä kunnossa. Viime vuonna jäi moni hiihtolenkki hiihtämättä juuri keskustan lumitilanteen takia- on...
Ystävän kanssa teemme vuosittain vähintään kaksi to do/ to see- listaa. Asioista, paikoista tai elämyksistä, jotka haluamme tietyn ajan aikana tehdä/kokea. Tavoitteena on tehdä asiat yhdessä, mutta koska aikaa asioille on välillä hankala löytää, teemme asioita...
Uusi vuosi, uudet lupaukset, uudet tavoitteet. Taas on SE aika vuodesta. En muista, koska olisin lupauksia tehnyt, mutta tavoitteita toki asetan. Tavoitteita, jotka eivät välttämättä kuulosta mullistavilta tai edes megahaastavilta, mutta jotka toteutuakseen...
Tapaninpäivä, ja joulunpyhät on taas melkein jo juhlittu. Aika meni nopeasti, mutta olipa taas ihana viettää aikaa perheen kanssa, neljässä sukupolvessa, ilman kiirettä minnekään. Läsnäolo ja pysähtyminen ovatkin joulussa parasta. Ulkoilua,...
Olin jo etsimässä joulukuvia postauksen kuvitukseksi, kunnes muistin, että viime jouluahan tosiaan vietin aivan toisenlaisissa maisemissa, Singaporessa! Siellä ei tullut tehtyä perinteisiä joulun villasukkatreenejä joulupuuron valmistumista odotellessa,...
Sometimes we don't appriciate what we have until it's gone... Niinpä! Terveyttä ja hyvinvoivaa kehoa osaa usein arvostaa eniten vasta siinä vaiheessa kaikista eniten, kun ei voi liikkua. Tiettyjä asioita pidämme niin itsestäänselvyyksinä-...
Lokakuussa Kaivarissa, Behind the scenes- POP Pankin haastattelussa Lokakuussa sain haastattelupyynnön POP Pankin Koivulehteen, ideana hyvinvointiin sijoittaminen. Innostuin heti- itseensä ja omaan hyvinvointiin panostaminen on todellakin sijoitus....