Monipuolista liikuntaa, hyvää ja terveellistä ruokaa, ihanan rento ilmapiiri, aurinkoinen Hanko- niistä on tämän viikonlopun Lifeness- hyvän olon energisoiva viikonloppu tehty. Ei tunnu taas ollenkaan, että olisin töissä. Niin rentouttava olo oli tänä aamuna,...
Eilen juostiin Töölönlahdella yhdeksäs yritysmaratonviesti, jossa tänä vuonna oli mukana jopa 430 joukkuetta 300:sta eri yrityksestä. Maraton juostiin viestinä ja jokainen joukkue sai päättää, kuinka monta juoksijaa kussakin tiimissä on ja kuinka monta...
Pitkästä aikaa kotitreeni, joka on helppo tehdä missä vain- mieluiten tietenkin ulkona! Kymmenen liikettä, kymmenen minuuttia. Tee oman kunnon mukaan 1-3 kierrosta. Treeni on helppo tehdä vaikkapa juoksu/kävelylenkin päälle. Pidä liikkeissä hyvä tempo,...
Upeaa auringonlaskua ihailin eilen Meikun kallioilla, kuulatunnilta kotiin juostessa. Hetkeksi jäin kallioille vain istuskelemaan ja ihailemaan tätä näkyä. Maisema kallioilta on niin kaunis. Valoisten iltojen lomassa ei huomaa edes ajankulua. Jos kello ei olisi...
Oi että, näin "kevyesti" jalka nousi eilisten porrastreenien jälkeen. Saan itsekin mahtavat energiat treenien vetämisestä- toki myös auringosta. Työmatkan hyödynsin omaan treeniin- juosten kirkolle ja kävellen kotiin. Fiiliksestä riippuen, juoksen tai kävelen...
Aamujoogaa <3 Hyvää huomenta ja oikein ihanaa äitienpäivää <3 Aamiainen on katettu, hotellilla tosin, mutta saan kuitenkin nauttia siitä esikoisen seurassa. Viikonloppu on vierähtänyt taas vauhdilla ja kaikki tarvittava alkaa pojan muuton osalta olla...
HSR 2016 & Laura, my partner in crime 🙂 H-hetki lähestyy, kun huomenna n. 13 000 juoksijaa valloittaa Helsingin kadut. Mahtavaa, ja nyt kyllä pikkuisen harmittaa, että juoksu menee omalta osaltani nyt sivu suun. Hengessä olen kuitenkin vahvasti mukana ja...
Oletteko te jo huomanneet Stockmannin näyteikkunat? Olipa vain inspiroivan näköiset- aivan kuin karkkikauppa. Ihania värikkäitä treenivaatteita kevääksi/kesäksi. Treenivaatteissa kiva ulkonäkö on periaatteessa vain sivuseikka, mutta onhan se nyt kiva, että ne...
Kaappeihin on kertynyt jo melkoinen arsenaali erilaisia juoksutossuja. On tukevampaa tossua hieman pidemmille matkoille, kevyttä kisatossua, polkujuoksutossua, salitossua ja kaikkea siltä väliltä. Osa on jo vuosia vanhoja eikä vaimennuksista ole enää tietoakaan, mutta...
Luonnossa, metsän keskellä huomaa kevään edistymisen merkkejä jo viikossa! Muutama viikko sitten bongasin metsästä kevään ensimmäiset leskenlehdet ja eilen polunvarret olivat kuin yhtä sinivuokkomerta. Ihana ulkoilla metsässä luonnon heräillessä,...
Kevään yksi odotetuin juoksutapahtuma, Helsinki City Run, lähestyy jo kovaa vauhtia. Enää reilu viikko aikaa starttiin! Viimeiset pitkikset on heitetty ja nyt on aika panostaa palautumiseen ja lepoon. Tässä vaiheessa kaikki voitava treenien suhteen on jo tehty,...
Aurinko paistaa ihanasti, töitä on mukava tehdä ulkona ja mielialakin nousee auringon mukana. Viime viikkoinen nuupahdus ja väsymys olikin seuraus kuumeesta, joka nousi aivan yllättäen tiistaiaamuna, mutta lähti onneksi yhtä nopeasti kuin oli tullutkin....
Porrastreeniä! Pitkästä aikaa, tai oikeastaan ensimmäistä kertaa tämän vuoden puolella, suuntasimme treenattavan kanssa tuomiokirkon portaille. Lämmittelynä kävellen ylös ja alas, jonka jälkeen mm. liikkuvuusharjoitteita, kehonpainolla tehtäviä lihaskuntoharjoitteita...
Lisää hyvää oloa ja energiaa kohti kesää! Kesä lähestyy ja viimeistään tässä vaiheessa kevättä on hyvä ottaa säännöllinen liikunta mukaan arkeen ja samalla tarkastella hieman omaa ruokavaliota. Parasta on tietenkin liikkua ulkona raittiissa ilmassa, ja...
Herään aikaisin, oli sitten loma tai ei. Aamuauringon pilkottaessa verhojen raosta, päätin muiden vielä nukkuessa vetäistä lenkkitossut jalkaan ja lähteä lenkille Valkeakosken riippusiltojen lenkille. Nopeasti vaatteet päälle, iso lasi vettä, pieni pala banaania ja...
Eilen aamulla en voinut uskoa silmiäni- herätessä maa oli jälleen valkoinen ja lunta satoi kuin sydäntalvella :/ Nyt sai kyllä positiivisuutta hakea- etenkin, kun iltapäivällä oli tarkoitus kuvata naistenlehteen keväisiä treenikuvia. No höh, mutta turha jäädä...
Aurinko, kesä, shortsit, ranta ja ulkotreenit! Jee, täältä tullaan 🙂 Viime heinäkuussa lenkkeilin näissä maisemissa- not bad. Juoksulenkin yhteyteen on helppo yhdistää kehonpainotreeni, ja välissä pysähdyinkin läheiselle "ulkosalille" tekemään erilaisia...
Eilen aamulla vedin lenkkitossut jalkaan jo kukonlaulun aikaan ja lähdin aamulenkille. Edellisiltana karttaa tutkaillessa huomasin, että Eppingin metsälenkeille ei itse asiassa ollut kuin viitisen kilometriä. Nämä lenkkimaisemat tulivat tutuiksi vuosilta...
Mustaa ja valkoista- nämä näyttäisivät olevan tämän kevään ja kesän hallitsevat värit ainakin treenivaatteissa. Mustaa tietenkin löytyy aina, mutta yllätyksekseni myös valkoista oli paljon mm. trikoissa ja shortseissa. Vastapainoksi pirtsakkaa pinkkiä, oranssia ja...
Aivan alkuun, terveisiä Lontoosta! Saavuimme sumujen saarille eilen, jo heti aamutuimaan. Sumusta ei tosin ole tietoakaan, vaan kevät on jo hyvinkin pitkällä ja lämpötilat reilusti plussan puolella. Kukat kukkivat ja aurinko paistaa. Täydellinen keli viettää tulevat...