Kevat on ihan selvasti tulossa... Tana aamuna herasin ensimmaista kertaa linnun lauluun! Oikein yllatyin... ja kuinka valoisaa onkaan jo kuuden aikaan! Aurinko antaa kummasti energiaa ja puhtia kiireiseenkin paivaan! 🙂 Kohta paasen taas nauttimaan aamulenkeista, nain...
Treenaamisen ja terveellisen ruokavalion ohella rentoutuminen ja riittava lepo ovat aivan yhta tarkeita! Levossa kunto ja lihas kehittyvat... ja unohtamatta, etta chillailu tekee hyvaa myos keholle ja mielelle! Mun viikonloppu oli taydellista chillailua! Hyvaa...
Eilen oli aivan mahtava ilma... jalleen kerran! Vaikka aamulla mittari nayttaakin huippu pakkasia, niin ennen aamu kymmenta ollaan jo alle kymmenessa asteessa! Ennen aamun asiakaskayntia ehdin kavaista paikallisessa terveyskaupassa, jossa valikoima oli yllattavan...
Kevat alkaa pikku hiljaa lahestya ja juoksukausi kolkuttaa jo ovella, vaikka tana aamuna ei tosin silta tuntunutkaan, kun pakkasmittari hipoi -20c! Pian on kuitenkin aika kaivaa kesalenkkarit kaapeista, ja alkaa suunnittelemaan kesan juoksujuttuja!Talle kevaalle olen...
Paiva pulkassa! Tyot ja omat treenit tehty, ja odotettu viikonloppuvoi alkaa! 🙂 Paljon kivaa tiedossa 🙂 (mun Garmin nayttaa matkat javauhdin viela maileissa! )Perjantai!!! Ja iltapaivalla aika startata auto kohti kotikontuja! Niin ihanaa paasta juhlimaan kummityton...
Muutama paiva sitten tein lisaa proteiinipatukoita uudella reseptilla! Nama protskupatukat ovat vain niin katevia valipaloja, varsinkin kun on koko ajan menossa! Lukijan toiveesta laitoin reseptin jakoon! Protein Bars vol 22dl proteiinijauhetta (Puhdistamo)/ 2dl...
Aamulla kotoa lahtiessa oli ihan super kylma (-20c!!!), enka olisi ikina uskonut, etta tasta paivasta tulisikin nain kaunis ja lammin! Smoothiet mukana suuntasin ensin salille, ja siita suoraan hiihtoladuille! Onneksi pakkanen ehti laskea siihen mennessa, ettei...
Jo jonkun aikaa sitten ostin pakuriteeta, joka oli jo valmiiksi pakattu kateviin teepusseihin! Pakuritee on mullekin ihan uusi tuttavuus, vaikka olenkin jo kauan aikaa sitten kuullut sen terveysvaikutuksista. Tanaan vihdoin paasin testaamaan tata kaapin perukoille...
Huomenta! Keskiviikon puhdistava Super Smoothie on valmis lahtemaan mun mukaan! Smoothie kulkee hyvin mukana tassa Lifefactoryn lasipullossa! Lasipullo on tosi kateva ja paljon parempi kuin muovipullot, ja viela tosi kivan nakoinenkin! Pinkkina tietenkin :)Good...
Kevytta postausta tulossa! Ihan vaan random kuvia talta paivalta! 🙂 Paivan ohjelman tsekkausta... Kahvia ja aamupalaa; rahkaa ja vadelmia (omasta metsasta!)...... ja mun lempparileipaa avocadolla, salaatilla ja kurkulla!Aamu oli kylma ja...
Mulla on menossa smoothie-viikko! Testailen erilaisia smootheja koko viikon, tai ainakin perjantaihin asti! Syon siis ihan kunnon ruokaa, mutta koska olen talla viikolla koko ajan menossa, niin teen smootheja evaaksi! Smoothie on helppo ottaa juomapulloon mukaan, ja...
Kovan treenin jalkeen lounaana maistui ruokaisa kanasalaatti! ( Heti treenin jalkeen join sen mustikkasmoothien... lopun, mika ei siis lentanyt pitkin seinia ja lattiaa...). Warm...
Huomenta kaikki ja kivaa alkavaa viikkoa! Mulle seuraavat pari viikkoa tulevat olemaan tosi kiireisia, ja siksipa on hyva kiinnittaa huomiota entista enemman monipuoliseen ravintoon! Tanaan mukaan evaaksi lahti (tai osa siita...) Monday Smoothie!...
Lepopaiva tuli todellakin tarpeeseen, vaikka ihan laakereilla tassa ei ollakkaan lepailty! Ohjelmassa oli mm. GoExpossa kaynti! Siella vierahtikin tunti jos toinenkin eri pisteisiin tutustumalla! Ma olisin voinut katsella uusia juoksujuttuja kauemminkin, mutta lapset...
Jo jonkun aikaa sitten sain lukijalta toiveen kirjoittaa mun ihonhoidosta, ja siita mita tuotteita kaytan. Pitkaan kaytin liian kalliita "merkkivoiteita", joihin upposi ihan liikaa rahaa, ja silti ihon kanssa oli ongelmia... Mitaan suurempia ongelmia mulla ei...
Huomenta kaikille! Taalla ollaan taas aikaisin ylhaalla! Aamulenkki takana, ja nyt nautin aamupalasta ja kahvista! Talossa viela hiljaista, niin on hyvaa aikaa kirjoittaa! Koko viikko on ollut taynna toimintaa! Paljon toita ja omakin treeniviikko on ollut kovempi...
Warming up with the balls! Tanaan omana treenina oli vuorossa kunnon kokovartalotreenit salilla! Omissa salitreeneissa pidan tosi lyhyet palautukset, jotta syke pysyy koko ajan pikkuisen ylhaalla. Yleensa teen pari/kolme liiketta putkeen ja sitten pieni palautus....
Kivaa naistenpaivaa teille ihanille naisille! Naistenpaivan kunniaksi tarjoan teille 20% alennuksen (tarjous voimassa vain tanaan!) PT-tapaamisesta tai ravinto-ohjauksesta! Lisatietoja saat meilaamalla [email protected] you beautiful ladies! Only today I offer...
... Naista valmistui mun valipala-smoothie! Kiireisen paivan keskella oli ihana pysahtya hetkeksi ja nauttia smoothie, seka selailla hyllylla odottavia lukemattomia lehtia! Viime aikoina en ole ehtinyt lukea juuri mitaan ylimaaraista, ja lehtipino onkin kasvanut sen...
Kevat ja kesa ovat uhkaavasti lahestymassa, ja monen unelma timmista bikinikropasta siintaa unelmissa! Naisten lehdet alkavat pursuilla mita erilaisempia super-dieetteja, jotka lupaavat karistaa kilot jopa muutamassa viikossa! Tai jopa muutamassa paivassa! Kukapa ei...