Pikku flunssat eivat ole epatavallisia kesallakaan. Ilmojen vaihtelut ja siitepolyt voivat aiheuttaa mm. kesaflunssaa. Itse olen saastynyt flunssilta (taytyy koputtaa puuta!), enka edes muista koska viimeksi olisin ollut kipeana, mutta perheessa jyllaa pieni flunssan...
Perjantai 14.6 on rakkautta taynna... Sen kunniaksi valmistin punaista mansikkaista RakkausSmoothia, joka sisaltaa paljon rakkausruokia; vaniljaa, gojia, macaa, mansikoita, raakakaakaota...Mitaan muuta ruokaa ei linkiteta niin vahvasti rakkauteen kuin...
Ihan huippua, kun alkukesa on sujunut nain aurinkoisissa merkeissa. Tulee oltua paljon enemman ulkona ja liikuttua ihan huomaamatta. Viikonloppu sujuikin sporttisissa merkeissa; joogaa takapihalla, leppoisaa pyorailya, juoksua, futista ja pelattiin viela tennistakin....
Aamun Hot Vinyasa tunnin jälkeen teki mieli jotain jotain hyvää ja raikasta... Ennen aamun tunteja syön vain jotain pientä ja nopeasti sulavaa, joskus juon vain sitruunavettä. Ei siis ihme, etta tunnin jalkeen vatsassa kurni... Esplanad Galleria osuikin juuri...
Viikonloppuisin on ihanaa, kun on vahan enemman aikaa panostaa aamupalaan. Sunnuntai aamuna mulla oli kiljuva nalka, lauantai-illan "palauttavasta" 3 ruokalajin dinnerista huolimatta... Kolme 1/2 maratonia kolmen viikon sisaan alkaa nakya kasvaneena ruokahaluna. Siksi...
Eraana kauniina iltapaivana nautimme valipalaa parvekkeella. Ihanaa, kun on jo niin lammin, etta aurinkoisella terassilla voi jo nauttia lounasta tai vaikkapa valipalaa... Tama smoothie valmistui kaden kaanteessa mustikoista, banaanista, pinaatista ja mantelimaidosta....
Parin paivan taydellinen lepo ja pitkat younet (kevytta joogaa lukuunottamatta) ovat tehneet hyvaa keholle ja lihaksille. Lihaksissa ei tunnu minkaanlaista kireytta puolikkaasta, ja siksi paatinkin tanaan aurinkoisen ilman kunniaksi testata mun uusia Asicsin DS...
Healthy Start for the coming week Spinach, Salad, 1/3 Cucumber, 1/2 Avocado, 1 Apple,1 Banana,...
Viikonloppu alkaa olla takanapain ja aika valmistautua uuteen viikkoon. Tanaan oli ihanan aurinkoinen paiva, ja puolet paivasta sujuikin ulkoilun merkeissa. Kiireisen paivan paatteeksi maistui tama tuhti, mutta terveellinen suklainen banaani/puolukkasmoothie...Weekend...
Viime viikon pitka lenkki oli sen verran rankka, etta palautuminen kesti normaalia pidempaan. Sen jalkeen olen juossut vain kevyen lenkin maanantaina, joogaillut ja tehnyt lahinna ylakroppaa salilla. Pitkan lenkin juoksin siis viime perjantaina, ja viela eilenkin...
Lampenevilla ilmoilla on ihan suora vaikutus mun mielitekoihin, ja nain ollen siis ruokavalioon. Talven "raskaammat" ruuat ovat vaihtuneet vihreisiin smootheihin ja erilaisia salaatteja tekee mieli enemman ja enemman. Vuodenajan vaihteluilla on siis suora yhteys...
Mun leipomiset on nyt paasiaisena ollut tosi minimaaliset... itse asiassa en ole leiponut yhtaan mitaan! Mammia olemme syoneet ihan valmiina kaupasta ostettuna vanillan kanssa! (Laitan myohemmin kuvan mammista FB:hen, jos joku ei tieda mita mammi on!) Olen iloinen,...
Paiva pulkassa! Tyot ja omat treenit tehty, ja odotettu viikonloppuvoi alkaa! 🙂 Paljon kivaa tiedossa 🙂 (mun Garmin nayttaa matkat javauhdin viela maileissa! )Perjantai!!! Ja iltapaivalla aika startata auto kohti kotikontuja! Niin ihanaa paasta juhlimaan kummityton...
Aamulla kotoa lahtiessa oli ihan super kylma (-20c!!!), enka olisi ikina uskonut, etta tasta paivasta tulisikin nain kaunis ja lammin! Smoothiet mukana suuntasin ensin salille, ja siita suoraan hiihtoladuille! Onneksi pakkanen ehti laskea siihen mennessa, ettei...
Huomenta! Keskiviikon puhdistava Super Smoothie on valmis lahtemaan mun mukaan! Smoothie kulkee hyvin mukana tassa Lifefactoryn lasipullossa! Lasipullo on tosi kateva ja paljon parempi kuin muovipullot, ja viela tosi kivan nakoinenkin! Pinkkina tietenkin :)Good...
Mulla on menossa smoothie-viikko! Testailen erilaisia smootheja koko viikon, tai ainakin perjantaihin asti! Syon siis ihan kunnon ruokaa, mutta koska olen talla viikolla koko ajan menossa, niin teen smootheja evaaksi! Smoothie on helppo ottaa juomapulloon mukaan, ja...
Huomenta kaikki ja kivaa alkavaa viikkoa! Mulle seuraavat pari viikkoa tulevat olemaan tosi kiireisia, ja siksipa on hyva kiinnittaa huomiota entista enemman monipuoliseen ravintoon! Tanaan mukaan evaaksi lahti (tai osa siita...) Monday Smoothie!...
... Naista valmistui mun valipala-smoothie! Kiireisen paivan keskella oli ihana pysahtya hetkeksi ja nauttia smoothie, seka selailla hyllylla odottavia lukemattomia lehtia! Viime aikoina en ole ehtinyt lukea juuri mitaan ylimaaraista, ja lehtipino onkin kasvanut sen...
Eilisella teemalla jatketaan, eli aamupalalla! Mika sen parempi aihe, silla aamupala on ehdottomasti mun paivan "paras" hetki! Kahvia, aamupalaa, Hesarin lukua... valilla toitakin, mutta ei sentaan sunnuntai-aamuna! Muu perhe viela nukkuu ja saan "rauhassa" haaria...
Tanaan oli vuorossa kevyempi, palauttava reilun 8kilometrin juoksulenkki. Pitkien hiihtolenkkien jalkeen jalat tuntuivat aika raskailta, ja huominen lepopaiva tuleekin tarpeeseen! Tanaan pitkat venyttelyt, samalla Super Juttaa katsellen! Palauttavan lenkin...