Browsing category Health

Kaunistava Kookosöljy


OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Monelle kookosöljy on varmasti tuttu jo ruuanlaitosta, mutta sillä on myös monta muuta käyttötarkoitusta. Meillä kookosöljypurkki löytyy nimittäin nyt myös kylpyhuoneesta, sillä olen huomannut sen positiiviset vaikutukset etenkin hampaiden ja ihon hoidossa.

Oil pulling eli öljyn purskuttelu suussa. Oil pulling on alunperin ayurvedinen menetelmä, jonka avulla pystytään, säännöllisen hampaiden harjaamisen ja hammaslangan käytön lisäksi, vaikuttamaan suun ja sitä kautta koko kehon terveyteen. Suussa on satoja erilaisia bakteereja, viruksia ja sieniä, joita vastaan immuunijärjestelmämme joutuu päivittäin toimimaan. Myös mm. stressi, epäterveellinen ruokavalio (kuten esimerkiksi sokeri!) ja ympäristömyrkyt heikentävät puolustusjärjestelmäämme. Suun terveydellä onkin yhteys ihmisen kokonaisterveyteen!

Tiedetään, öljyn purskuttelu saattaa kuulostaa hieman oudolta. Itsellänikin meni muutama kuukausi ennen kuin syksyllä vihdoin innostuin kokeilemaan purskuttelua. Hampaani ovat aina olleet hyvässä kunnossa, mutta pieni luonnollinen valkaisu tuskin koskaan on pahitteeksi. Kärsin myös runsaasta liman erityksestä ja kroonisesta nuhasta (poskiontelot on leikattu jo kolmesti) ja purskuttelun on siis todettu auttavan myös tähän.

Suosituksena on purskutella noin teelusikallinen, joko kookos-tai seesaminöljyä, noin 15 minuutin ajan heti herättyä. Mutta koska se aloittelijalle kuulosti hurjan pitkältä ajalta, niin aloitin viidestä minuutista. Pikku hiljaa pidensin aikaa ja lopulta vartti meni nopeasti aamupalaa ja muita aamutoimia tehdessä. Purskuttelun jälkeen älä nielaise öljyä, vaan sylkäise se biojätteeseen, sillä öljy kerää itseensä epäpuhtauksia ja bakteereja. Purskuttelun jälkeen pesen hampaat ja juon vettä.

Talvella öljy on kiinteässä muodossa, mutta sulaa nopeasti suussa nestemmäiseksi. Muutaman viikon jälkeen purskuttelusta tulee joka-aamuinen tapa. Taukoja purskutteluun tulee toki silloin tällöin, kuten esimerkiksi matkustaessa.

Oil pullingin hyödyt: raikastaa hengitystä, valkaisee hampaita, vähentää vihlomista, poistaa ja estää hammaskiveä, vahvistaa ikeniä ja tappaa haitallisia bakteereja. Oman kokemukseni pohjalta voin ainakin todeta, että suu tuntuu puhtaammalta ja hampaat näyttävät valkoisemmilta. 

Meikinpoistoaineena: Olin myös yllättynyt, kuinka hyvin kookosöljy toimii meikinpoistoaineena. Lontoon matkallekin otin pienen purkin kookosöljyä mukaan, joka toimi niin puhdistukseen kuin ihovoiteenakin.

Kasvovoiteena: Talvisin kärsin pintakuivasta ihosta, ja vaikka kuinka ”läträsin” ja yritin kosteuttaa sitä, ei mikään rasva tuntunut auttavan. Viimein aloitin meikinpuhdistuksen jälkeen, jossa käytin kookosöljyä, sivellä kookosöljyä myös iholle- aamuin illoin. Kuvittelin, että iho jäisi kookosöljystä inhottavan rasvaiseksi tai, että kookos tuoksuisi jotenkin liian voimakkaasti, mutta ei, päinvastoin. Ihoni taitaa olla sen verran kuiva, että öljy imeytyi melko nopeasti.

Kosteutetun ihon myötä tasapainoittui ihon laatu myös muutenkin. Jostain syystä nimittäin talven aikana olin onnistunut saamaan hormoninäppyjä, joita ilmestyi kasvoille etenkin naistenvaivojen aikaan. Nyt onneksi sekin ongelma on rauhoittunut ja aionkin jatkaa kookosöljyn käyttöä ainakin kesään asti. Tulee samalla myös halvemmaksi!

Kookosöljyä voit käyttää myös aurinkorasvana, deodoranttina ja hiustenhoidossa.

Mitä huomioida kookosöljyn ostossa?

Satsaa laadukkaaseen luomulaatuiseen kylmäpuristettuun kookosöljyyn, joka on mieluiten lasipurkissa. Ruuanlaittoon käyttämääni kookosöljyä säilytän keittiössä ja toista purkkia ihonhoitoon kylpyhuoneessa. Ota tarvittava määrä öljyä purkista aina lusikalla.

 

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA images

Ja ihanaa naistenpäivää vielä tänäänkin- ja ihan joka päivä!

Heidi xoxo

Teemalauantai: ”Workout & Breakfast”


 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nyt se on sitten avattu- Pop Up-shop ja Feel Good kahvilamme katariinankadulla, kahvilan, jonka nimikin vaihtui vielä viime hetkellä. Tilassa tuli heti sellainen hyvä ja rento fiilis, ja mikäpä sopiikaan kahvilalle paremmin nimeksi kuin Feel Good? Ja onhan se osa yritykseni nimeäkin 🙂

Lauantaina 7.11 vietämme ”virallista” avajaispäivää, joka aloitetaan reippaasti ”Workout & Breakfast” teemalla. Päivä startataan käyntiin kello 8.30 reippaalla lihaskunto- ja porrastreenillä Tuomiokirkon portailla. 45 minuutin tehokkaan treenin jälkeen siirrymme Pop Up-kahvilaan, joka sijaitsee siis aivan portaiden läheisyydessä. Kahvilassa nautitaan terveellistä aamupalaa ja samalla voit tutustua myymälämme valikoimaan. Myynnissä meillä on superfoodeja, luomu ihonhoitotuotteita (joita itsekin käytän), sekä ihania kodin sisustusjuttuja, mm. kuvissa olevia Balmuirin hattuja ja huiveja. ”Workout ja Breakfast”- tapahtumaan mahtuu 10 ensimmäistä mukaan. Ilmoittautuminen ja lisätietoja [email protected] Hinta vain 15e (sis. treenin ja aamiaisen). Lauantaina avajaispäivän kunniaksi myös hyviä tarjouksia mm. PT-paketeista ja raakaherkuista.

Marraskuun ajan olemme avoinna ma-la kello 10-17. Itsekin yritän olla paikalla ainakin kello 16 asti. Tarjolla päivittäin vaihtuva menu mm. suklaista raakakakkua, tuorepuristettua mehua, smoothie bowleja sekä erilaisia kahveja. Ruuat on mahdollista ottaa myös mukaan- nappaa terveellinen lounas/välipala työpaikalle mukaan tai esimerkiksi töiden jälkeen, jos olet menossa treenaamaan. Ja tervetuloa ihan muuten vain moikkaamaan ja juttelemaan!

osoite: katariinankatu 1, 00170 Helsinki

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Heidi xx

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Life is good 💙💦⛱💙#chilling #bestvacations #lifeisgood .

Kohde, hotelli ja retket ovat kyllä kaikki osuneet niin nappiin. Mitään en olisi voinut pyytää lisää tai mitään en jättäisi pois. (Paitsi, että olisin voinut viettää täällä koko kesäloman 😁) .

Ja se, mikä just täällä Rivalla on parasta, niin samassa paketissa yhdistyvät niin ranta- kulttuuri- kuin aktiiviloma. Unohtamatta italialaista ruokaa 👌 #mykindofholiday .

Italiaan rakastuin vain entistä enemmän ❤️ . 
#iloveitaly #gardalake #travelinspiration #worldtraveler #globetrotter #ig_travel #beautifuldestinations #aurinkomatkathetkiä @aurinkomatkat
📍 Torbole this morning ✨ In love with these buildings #

Vuokrasin eilen pyörän, jotta ehtisin näkemään vielä vähän enemmän ja vielä vähän kauempaa. Eilen polkaisin upeaan Arcon kylään ja tänään lähikylä Torboleen sekä sen ympäristöön. Taas niin kaunista 🏔🌸 Blogissa ”Postikortteja Riva del Gardalta” #

#torbole #visit_italy #lagodigarda #worldtraveler #expandyourplayground #ig_photooftheday #travelblogger #beautifuldestinations
Inhale mountains, sea & sun, exhale stress ✨🙏🏼 #

5 päivää putkeen parin kolmen tunnin aamulenkkejä + päivällä kävelyä paikasta toiseen. Jalat olivat eilen aivan finaalissa. Aamulenkin sijaan levitinkin joogamaton parvekkeelle ja joogailin auringon noustessa vuorten takaa 🏔🌄 Lenkkareiden lisäksi matkoilla kulkee usein siis mukana myös joogamatto! Tuli tarpeeseen tälläkin reissulla ✨ #

Iltapäivällä pyöräilin läheiseen Arcosin kaupunkiin. Kaunis linna kohosi kallion rinteessä ja upea maisema avautui alas kaupunkiin 🏰#

#morningglory #yogi ✨ #sunrise #yogaeverywhere #sunrise_and_sunsets #beautifuldestinations
Travelers best friend- a good pair of trainers ✨🙏🏼 #

Matkalla mukana kulkevat aina lenkkarit. Tälle reissulle mukaan valitsin @newbalance_suomi Fuel Cell Impulset. Tossut ovat toimineet niin lenkeillä kuin city-tossuna 👌

#travelersbestfriend #trainers #adventuretime #hike #mountains #abovetheclouds #naturelover #runnergirl #expandyourplayground #beautifuldestinations #ig_photooftheday
Sunrise hike 🏔🌄 Even though it was super foggy, I managed to capture some amazing sunrise pics. This one was one of them ✨

#sunrise #seenonmyhike #adventuretime #runnergirl #worldtraveler #expandyourplayground #explorer #beautifuldestinations #sunrise_and_sunsets
Gelato 🍨✨I always choose a scoop of amarena 👌 #gelato 
#italy #whatrunnerseat #holidayvibes #bellissima #sweettooth
My favorite pic from the Dolomites and probably the best view I’ve ever seen- and I’ve seen quite a many places ✨🏔 #breathtaking #view

Aivan mielettömiä paikkoja kierreltiin maanantaisella Dolomiittien retkellä. Kyllä sitä tuntee itsensä vain pieneksi tuolla vuoren huipulla 🏔🙏🏼 #nowords Ja kiitos kaikille viesteistä ja kommenteista. Blogissa nyt fiiliksiä Dolomiiteiltä. Myös itse Gardasta ja sen vaellus mahdollisuuksista tulossa myöhemmin. 
#dolomites #mountains #naturlover #topoftheworld #worldtraveler #adventure #explorer #travelphotography #aroundtheworld #beautifuldestinations #visit_italy #ig_photooftheday #aurinkomatkathetkiä
📍 Riva del Garda 
Aamulla järvi on aivan tyyni, päivällä taas tuulinen ja aallokkoinen- ideaali purjelautailijoille. Taidan jättää omat purjelautailut vielä tuonne Laajalahdelle ja tyytyä lenkkeilyyn, sen verran vauhdikkaan näköistä on meno 🏄🏻‍♀️⛵️🌊 #rivadelgarda #travellove #runnergirl #explore #adventuretime #morningglory
Lago di Carezza “lake of the rainbow”- incredible 💙 The water was so clear, no need for filters!

#lagodicarezza #amazing #dolomites #worldtraveler #explorer #adventure #naturelover #amazing_shots #aurinkomatkathetkiä