Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Vastaisku flunssalle!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Kaktus kurkussa :/ Juuri, kun pääsin kehumasta, kuinka olen koko viime syksyn ja talven säästynyt flunssalta. No onneksi otin kaikki luonnolliset dropit heti käyttöön, eikä flunssa ainakaan vielä ole estänyt töiden tekoa. Omat treenit tietenkin jätin heti väliin!

 

Vinkit vastaiskuun flunssaa vastaan:

Lepo. Kuuntele kehoa ja muista, että ainakin treenit kannattaa sairaana jättää väliin. Sairaana treenistä ei ole mitään hyötyä, päinvastoin. Varmista, että saat myös riittävästi unta ja lue vaikkapa hyvää kirjaa tai katso Netflixistä leffa 🙂

Echinacae kurkkusuihke. Tätä aloin suihkautella kurkkuun heti ensi oireiden ilmaantuessa, ja useita kertoja päivässä. Suihkaus kirvelee hieman kipeässä kurkussa, mutta suihke todellakin toimii! Myös Vogelin kurkkupastilleja imeskelen muutaman päivässä.

Inkivääri/sitruuna shottibuusteri. Tymäkkä shotti, joka tappaa bakteerit.

Oregano öljy, jota on nyt saatavana myös kapseleina. Oil of Oregano is a natural Anti-Inflamatory Medicine. Highly potent purifier that provides many benefits for human health. Its rich in many minerals ex. calcium, magnesium, zinc, iron, copper and vitamins C and A. Its extracted from wild oregano plant and primary components are carvacrol and thymol. Those 2 components working together ”synergistically”makes it really powerful!

Manuka hunaja. Lääkinnällinen Manuka-hunaja on puhdistava ja tulehduksia ehkäisevä. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja se sopii käytettäväksi mm. juuri flunssan ehkäisyyn tai hoitoon sekä vatsaongelmiin, suolistosairauksiin, iho-ongelmiin, haavoihin jne. Nyt flunssaan nappaan lusikallisen suoraan suuhun. Toimiva combo on myös sekoittaa lusikallinen hunajaa ja ceylonkanelia lämpimään veteen. Vältä kuitenkin kuumaa tai kiehuvaa vettä, sillä se heikentää hunajan tehoa.

Vitamiinit, etenkin C- ja D vitamiinit sekä sinkki.

Tuore inkivääri ja inkivääritee. Nyt käytössäni on kolmen inkiväärin teetä, jossa mukana myös kurkumaa.

Ja tietenkin ruokavalio. Vältä ennenkaikkea sokeria, joka ylläpitää ja ruokkii kehon tulehdustiloja. Juuri nyt lasissa tuorepuristettua mehua, jossa kurkkua, selleriä, lehtikaalta, appelsiini, sitruunaa ja inkivääriä.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Huominen porrastreeni on nyt kuitenkin siirretty ensi lauantaille 16.4! Tervetuloa mukaan! Ilmoittautua voit heiditainio@aol.com.

 

Heidi xoxo

WINTER VITAMIN BOOSTER

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Flunssa-aalto on kaatanut taas monet petiin tai vähintäänkin hiljentämään tahtia. Ainakin oma viikkoni näyttää huomattavasti väljemmältä, yhä useampien asiakkaiden kärsivän inhottavaa flunssaa. Flunssaisena ei tietenkään kannata urheilla, korkeintaan kevyttä kävelyä oman voinnin mukaan. Sairaana treenaaminen vain pitkittää tautien kestoa ja pahimmassa tapauksessa aiheuttaa vakavampia jälkitauteja. Rennosti vaan, ja lautaselle sekä lasiin tulehduksia hillitseviä ruokia, kuten esimerkiksi tuoretta inkivääriä ja kurkumaa. Porkkana-appelsiini-inkiväärimehua puristankin lähes päivittäin ja kurkumaa laitan ruokaan kuin ruokaan. Tiesitkö muuten, että sokeri ruokii kehon tulehdustiloja, eli flunssaisena ei kannata ”hemmoitella” itseä karkkipussin voimin.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Loppusyksystä otin koko perheelle käyttöön Auyrvedisen Chyawanprashan, jota käytetään Intiassa juurikin flunssan hoitoon ja immuniteetin vahvistamiseen. Chyawanprasha sisältää paljon yrttejä, mausteita ja hedelmiä- etenkin amlaa (Indian gooseberry), joka sisältää hyvin paljon mm. C-vitamiiniä. Jopa 20 kertaisesti appelsiiniin verrattuna. Chyawanprasha on maultaan hieman makea, ulkonäöltään ehkä hieman jopa mämmiä muistuttava hillo. Pienen työntakana olikin, että sain lapset maistamaan tätä mustaa tahnaa. Ei kannata kuitenkaan antaa ulkonäön hämätä, sillä nyt tätä ”supervitamiinitahnaa” menee jopa makeannälkään- teelusikallinen päivässä kuitenkin riittää.

Näiden ohella on käytössäni päivittäin myös sinkki ja D-vitamiini, sekä Vogelin kurkkusuihke. Kurkkusuihketta kannattaa suihkutella kurkkuun jo ennaltaehkäisevästi. Täytyy koputtaa puuta, mutta ainakin toistaiseksi olen säästynyt flunssilta.

 

Heidi xoxo

Flunssa- ei kiitos!

DSC_2885

 

Syksy tekee tuloaan, ja ensimmäiset syysflunssat ovat taas täällä! Vaikka toisaalta tuntuu, että monelle koko vuosi on ollut yhtä flunssa-aaltoa. Tiesitkö muuten, että ihminen sairastaa keskimäärin noin 200-300 influenssaa elämänsä aikana, joka vastaa yhteensä noin 3-5 vuotta! Uskomatonta! Ei siis ihme, että influenssat ovatkin yleisin koulu/työpoissaolojen syy.

Immuniteettia, niin kuin yleistä hyvinvointiakin, vahvistavat monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, riittävä uni sekä stressin hallinta, mutta siitäkin huolimatta emme aina voi välttää sairastumista. Useimmille flunssa iskee juuri stressin helpottaessa, eli lomalla. C, ja D- vitamiinit, sinkki, hunaja, tee, inkivääri, valkosipuli ja monet muut tutut keinot ovatkin monella varmasti jo käytössä flunssan iskiessä. Viime syys/talvella sairastin erittäin pahan flunssan ja yskän, ja siihen parhaan avun löysin echinacea kurkkusuihkeesta. Suihke tuntuu todella inhottavalta kurkussa, mutta toimii! Sitä olen nyt töiden alettua suihkutellut kurkkuun kerran pari päivässä ennnaltaehkäisevästi. Echinacea force taas on tuttu jo lapsuudesta asti ja niitä taikatippoja seikoiteltiin veden sekaan silloinkin flunssan oireisiin.

Toinen hyvä luonnonlääke on myös oreganoöljy. Tästä pääset aiempaan postaukseeni ”5+1 vinkkiä flunssan ehkäisyyn”.

 

kuva

 

Mukavaa sunnuntaita ja ei kiitos-flunssalle!

Heidi xx

Inkivääri & Sitruuna ShottiBuusteri

kuva 3 kuva 1 kuva 4

 

No on se kumma, kun flunssat eivät millään meinaa mennä ohitse. Sieltä täältä kuulee, kuinka flunssa-aalto taas kiertää ja kaataa kaikki perheenjäsenet vuorotellen petiin. Onkohan syynä loskassa kastuneet jalat, vaihtelevat ilmat, vai mikä? Viime viikonlopun illallissuunnitelmatkin menivät mönkään, kun ystävät sairastuivat yllättäen noro-virukseen :/ Itse en flunssaa ole saanut sitten viime syksyn, koputtaa puuta, mutta tyttärellä tuntuu pientä kaktuksen poikasta kurkussa. Tuumasta siis toimeen ja luonnollisia droppeja kehittelemään!

Tuore inkivääri on useiden terveyttä edistävien vaikutustensa ohella myös erinomainen flunssan ehkäisyssä, tai jo orastavan flunssan tappaja. Myös sitruunalla on paljon terapeuttisia vaikutuksia, mm. sen korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi, ja siksi se onkin erinomainen apu tulehduksien ja juuri kurkkukivun hoitoon. Yhdessä inkivääri ja sitruuna ovatkin siis lähes pomminvarma combo! Sekaan mehustin myös puolikkaan appelsiinin taittamaan vahvan inkiväärin makua.

Ginger & Lemon Shot

1 Sitruuna

peukalon kokoinen pala tuoretta Inkivääriä

1/2 Appelsiini

(tl Manuka hunajaa)

Kuori hedelmät ja inkivääri. Mehusta! Tästä tulee shottilasillinen kolmelle. Jos et omista mehustinta, voit aina puristaa mehun suoraan lasiin ja raastaa inkiväärin joukkoon. Lopuksi voit sekoittaa joukkoon vielä Manuka-tai luomu hunajaa, tai lusikoi hunaja suoraan suuhun. Manukalla on myös antiseptisiä vaikutuksia ja erinomainen flunssan hoitoon.

P.S Shotti on myös erinomainen aamunaloitus-buusteri, vaikket kärsisikään flunssasta! Se laittaa nimittäin  aineenvaihdunnan käyntiin heti aamusta 🙂

Heidi xx

Get Well & Strawberrie ”Sorbet”

IMG_2151 IMG_2153

 

Voi ei, flunssan poikanen on iskenyt kyntensä myös minuun ja kurkussa tuntuu ikävän karhealta :/ Ihan kummallinen syksy takana- tuntuu, että flunssakierre ei meinaa millään katketa ja jatkuvasti kuulee sieltä täältä pärskimistä. Nyt kaivattaisiin niitä kovia pakkasia tappamaan bakteerit! Oma vastustuskykyni heikkeni varmasti pitkittyneen vatsataudin seurauksena, eikä vatsa ole vieläkään ihan täysin toipunut. No, mutta toivotaan, että rohdoilla ja extra vitamiineilla saadaan flunssan oireet kuriin.

Tee, hunaja ja inkivääri ovat jo kovassa käytössä, samoin kuin sinkki ja C-vitamiinit. Suomalaisen luomu hunajan lisäksi on käytössäni myös Uudesta-Seelannista kotoisin oleva lääkinnällinen Manuka-hunaja. Manuka-hunaja on puhdistava ja tulehduksia ehkäisevä. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja se sopii käytettäväksi mm. flunssan ehkäisyyn tai hoitoon, vatsaongelmiin, suolistosairauksiin, iho-ongelmiin, haavoihin jne. Nyt flunssan oireisiin nappaan lusikallisen suoraan suuhun. Toimiva combo on myös sekoittaa lusikallinen hunajaa ja ceylonkanelia lämpimään veteen. Vältä kuitenkin kuumaa tai kiehuvaa vettä, sillä se heikentää hunajan tehoa.

Aidon Manuka-hunaja purkin kyljestä löytyy UMF-merkintä, joka kertoo hunajan tehosta eli sen lääkinnällisestä vaikutuksesta. Mitä korkeampi luku, sitä tehokkaampi hunaja.

Hassua kyllä, mutta lämmittävän teen lisäksi tekee tällä hetkellä mieli myös viilentäviä smootheja, jotka tosin muistuttavat enemmän jugurttia tai sorbettia. Mieleen muistuvat lapsuusajan kurkkukivut, joita lääkittiin jäätelöllä 🙂

Paksussa jugurtti-sorbetti-smoothiessa maistuu taas vaihteeksi mansikka. Yritän vaihdella marjoja aina sen mukaan, mitä pakkasesta löytyy- mansikat ovat ainoat marjat, joita vielä on kesästä jäljellä. Medjool taatelin tilalla voit tietenkin käyttää myös Manukaa!

Mansikkainen Jugurtti-Sorbetti-Smoothie

1 pakastettu Banaani

kourallinen pakasteMansikoita

2 rkl Herneproteiinia

1 Medjool Taateli

1 rkl Chian siemeniä

Mantelimaitoa

 

Aja ainekset tasaiseksi monitoimikoneessa. Laita mantelimaitoa vain vähän, jos haluat smoothiesta paksumpaa lusikoitavaa jugurttia.

Tiedän, että siellä lukijoiden joukossakin on muutama muukin nuhanenä- kaikki rohdot käyttöön ja tsemppiä paranemiseen!

Heidi xx

 

Fuel Your Body & Feel Good

DSC_3325 DSC_3345 DSC_3328

Ruokavalion avulla pystymme vaikuttamaan hyvinvointiimme ja ennaltaehkäisemään mm. flunssia. Tietenkään niiltä ei välttämättä pysty kokonaan suojautumaan, mutta ehkä kuitenkin lyhentämään ainakin niiden kestoa. Tuntuu, että tänä syksynä on ollut oikein kunnon flunssa-aalto valloillaan, eikä se meinaa millään helpottaa. Parin kuukauden takaisen angiinan jälkeen olen onneksi säästynyt muilta taudeilta, koputtaa puuta, mutta pieni ruokavalion buustaaminen ei koskaan ole pahitteeksi. Tiistaina sain vielä Afrikan matkaa varten influenssarokoitteen- ihan varmuuden vuoksi.

Aamupalalla maistui chiapudding, joka saa näin syksyllä buustia tuoreesta inkivääristä, kardemummasta ja kanelista. Inkiväärillä on puhdistava vaikutus ja se lievittää myös tulehdustiloja. Flunssapotilaiden kannattaakin suosia inkivääriä, jota voi raastaa esimerkiksi kuumaan veteen hunajan ja sitruunan kanssa.

D-vitamiini vähentää myös infektiosairauksien riskejä, ylläpitää immuniteettia, ja tähän aikaan vuodesta, näillä leveysasteilla, sitä kannattaakin tankata purkista. D-vitamiinia tarvitaan myös kalsiumin imeytymiseen ja sen on todettu torjuvan myös talvimasennusta. Oma suosikkini on nestemäinen D-vitamiini ja tipat voi kätevästi sekoittaa esimerkiksi aamupuuron joukkoon.

D-vitamiinin lisäksi otan iltaisin vielä sinkkiä ja magnesiumia. Myös sinkki auttaa vastustamaan infektioita ja edistää yleistä vastustuskykyä. Magnesiumia taas tarvitaan kalsiumin imeytymiseen ja ennen kaikkea otan sitä ehkäisemään lihaskramppeja ja suonenvetoja, joista kärsin aina silloin tällöin. Magnesium parantaa myös unta, ja siksi se kannattaakin ottaa aina iltaisin.

Appelsiini on tunnettu sen runsaan C-vitamiinipitoisuuden ansiosta, mutta lähes yhtä paljon se sisältää myös kalsiumia ja kaliumia (kalsiumin lähteitä on siis paljon muitakin kuin ne maitotuotteet!). C-vitamiinin avulla voidaan vähentää flunssaan sairastumisen riskiä tai ainakin lyhentää sen kestoa.

If you are waiting for the right time, it’s now!

Heidi 🙂

Boost your immunity- vitamiiniarvontaa!

Hui, kuinka kylmä ulkona jo onkaan! Auton lämpömittari näytti aamukuuden jälkeen nollaa, mutta voi, kuinka kaunista oli ajella pitkin merenrantaa. Huomasitteko kuinka upea usva nousi veden pinnasta?  Treenattavien kanssa ulkona saa olla jo ihan kunnolla päällä- eikä pipo ja hanskat olisi ollut ollenkaan liioittelua. Tuuli oli jotenkin tosi pistävän kylmä. Pukekaa kunnolla ja heti treenin jälkeen lämmintä päälle. Ei kiitos flunssalle! 

Ruokavaliotani täydennän tällä hetkellä D-vitamiinillä, sinkillä, magnesiumilla, omega3:lla sekä doublex monivitamiinillä. Varsinkin nyt, kun päivät lyhenevät on tärkeää aloittaa D-vitamiinin tankkaus purkista. Myöskään extra C-vitamiini ei ole ollenkaan pahitteeksi; tyrni ja camu camu täydentävät smootheja.

Iloisia uutisia nyt myös teille lukijoille; sain Terveysmarketilta arvottavaksi paketin Puhdas + Capsin D-vitamiinia ja Kollageeni & Biotiinia, sekä Puhdistamon viherjauhetta! Oikein hyvät buustit syksyksi 🙂 

Mukana arvonnassa olet rekisteröitymällä blogin lukijaksi, esim blogilistan, Bloglovin’in tai Google-tilin kautta, ja kerro kommenttiboxissa paras flunssan ehkäisy vinkkisi. (Paketin arvo noin 55e)



Kollageeni & Biotiini: Kalakollageeni on kalasta eristetty proteiini. Kollageeni rakentaa ja  kosteuttaa ihoa ja saa sen näyttämään kiinteämmältä, sileämmältä ja kimmoisammalta. Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy erityisesti ihosta. Noin 25 vuoden iässä elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia. Kollageenin puute johtaa useisiin ihon ikääntymisen merkkeihin, kuten esimerkiksi ihon rypyt, juonteet ja veltostunut iho sekä couperosa ja pigmenttiläiskät. Myös biotiini edistää ihon, hiusten ja limakalvojen pysymistä normaalina.” Kapselit sisältävät myös C-vitamiinia ja sinkkiä. Sinkin on todettu vähentävän flunssan oireiden kestoa ja voimakkuutta. Sitä voi ottaa jo ennaltaehkäisevästi tai heti oireiden alettua.

D-vitamiini: D- vitamiinia tarvitaan mm. kalsiumin imeytymiseen, estämään osteoporoosia, torjumaan talvimasennusta, ylläpitämään immuniteettia ja vähentämään infektiosairauksien riskejä. Paras lähde on tietenkin aurinko, mutta syksyllä ja talvella on sen riittävä saaminen näillä leveysasteilla mahdotonta. Kannattaa siis turvautua purkkiin. 

Viherjauhe: Viherjauhe koostuu osasta maailman ravinnerikkaimmista viherkasveista; spirulinasta, chlorellasta, vehnänorasta, ohranorasta, lehtikaalista ja sinimailasesta. ”Supertähdet” pakattuna yhteen purkkiin, ja jo teelusikallinen päivässä riittää. Viherjauhe lisää hyvin myös smoothien proteiinipitoisuutta, sillä chlorella ja spirulina sisältävät huikeat 65-71% proteiinia. 


SuperSuklaa




Sydämen muotoinen herkkupala, jossa yhdistyvät vitamiinit, antioksidantit ja vielä suussa sulava suklainen maku, nam. Tämä guilt free herkku syntyi alle kymmenessä minuutissa eräänä iltapäivänä viime viikolla.

Suklaassa yhdistyvät C-vitamiinipommi camu camu-marja, jota pidetään yhtenä luonnon parhaimpana C- vitamiinin lähteenä. Siinä on jopa 50% enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa. Myös antioksidanttirikas mustikkajauhe, viherjauhe sekä D-vitamiini tehostavat suklaan ravinnepitoisuutta. 



                  Vastustuskykyä buustaava SuperSuklaa

                                             noin 70gr Kaakaovoita
                                                 1 rkl Kookosöljyä
                                          2 rkl Raakakaakaojauhetta
                                                    1 rkl Lucumaa
                                                1 tl luomu Hunajaa
                                                 1 tl Camu Camua
                                      1 rkl Berryfect Mustikkajauhetta 
                                                 1 tl Viherjauhetta
                                          Solgarin D3-vitamiinitippoja
                                                 ripaus Ruususuolaa

Sulata kaakaovoi ja kookosöljy vesihauteessa. Lisää hunaja, sekä muut ainekset hyvin sekoittaen. Laita muotteihin ja anna jähmettyä hetki pakastimessa. Enjoy! 

( ihan perusraakasuklaata voit valmistaa ilman D-vitamiinitippoja, camu camua, viher- ja mustikkajauhetta. Ja toki voit aina lisäilläkin jotain!) 


5+1 Vinkkiä Flunssan Ehkäisyyn!

Flunssa-aalto on iskenyt taas monet petiin. Ainakin yskää, nuhaa ja pientä kuumetta on liikkeellä. 

Tässä 5 vinkkiä flunssan ehkäisyyn: 

1. Rakenna immuniteettiä oikealla ruokavaliolla. 
Suosi kasviksia, etenkin vihreitä, hedelmiä ja marjoja, joiden sisältämät antioksidantit suojaavat elimistöä ympäristön haittavaikutuksilta. Antioksidantteja ovat esim. C- ja E- vitamiinit, seleeni ja karotenoidit eli A- vitamiinin esiasteet. Huolehdi, että saat tarpeeksi energiaa, etenkin jos liikut paljon. Liian vähäinen energiansaanti ja rankka urheilu koettelevat vastustuskykyä.

C-vitamiinipitoisia ruokia ovat esim. tyrni, parsakaali, pinaatti, sitrushedelmät jne. Vältä sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja, sillä sokeri ruokkii tulehduksia. Suosi Vihersmootheja 🙂 




2. Juo paljon vettä ja pakuriteetä. 
Pakuritee auttaa flunssan ehkäisyyn, mutta voit myös sekoittaa keitettyyn veteen tuoretta inkivääriä, sitruunaa ja hunajaa. Inkivääri auttaa hengitysteiden avautumiseen flunssan aikana ja hunaja taas sisältää antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat flunssan ehkäisyyn. 



3. Vältä stressiä ja nuku hyvin. 
Unenpuute ja stressi huonontavat vastustuskykyä. Flunssa iskee usein rankan urheilu-työ-tai tenttirupeaman seurauksena, sillä kovassa rasituksessa stressihormonien tuotanto kasvaa, joka saattaa vaikuttaa kielteisesti immuunipuolustuksessa tärkeiden valkosolujen ja vasta-aineiden määrään ja aktiivisuuteen. 

Tee niitä asioita, joista tunnet rentoutuvasi. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi jooga ja meditointi. Sulje tietokone ja muut häiriötekijät ajoissa ennen nukkumaanmenoa. Nukutut tunnit ennen kello kahtatoista ovat ne tärkeimmät. Mitä aikaisemmin menet nukkumaan, sitä virkeämpänä heräät- eivätkä aamukuuden herätyksetkään tunnu enää niin pahoilta- kaikkeen tottuu. 



4. Liiku raittiissa ilmassa. 
Liiku mahdollisimman paljon ulkona. Raitis ilma piristää kummasti työpäivän jälkeen ja tuo energiaa, mutta kiinnitä kylmenevien ilmojen myötä huomiota oikeanlaiseen vaatetukseen, sillä talviaikaan flunssariski kasvaa huomattavasti. Lisää vaatekerroksia heti urheilusuorituksen jälkeen. Liikunta kohentaa yleiskuntoa ja näin ollen myös tehostaa vastustuskykyä ja suojaa ylähengitystieinfektioilta. 



5. Muista vitamiinit!
Talvella, varsinkin näillä leveysasteilla, on tärkeää ottaa ainakin D-vitamiinit purkista. Tällä hetkellä otan purkista myös magnesiumia, maitohappobakteereita, B-vitamiinia ja sinkkiä. 


+1 Oregano Oil!
Tämä öljy on ollut meidän perheessä ihan ehdoton juttu, niin ehkäisemään flunssan oireita kuin helpottamaan oloa, jos flunssa on jo päällä. Muutama tippa veteen sekoitettuna riittää. Todella tujua ainetta; jo tuoksu nostaa karvat pystyyn! Mutta tehoaa varmasti. 


Flunssaa ilmassa

Voi voi, täällä maataan reporankana tytön kanssa sohvalla. Eilen iltapäivällä ihmettelinkin, kuinka lihaksia särki niin paljon. Yleensä en syö mitään kipulääkkeitä, tai ainakin vältän viimeiseen asti, mutta eilen ennen kuulatuntia oli pakko ottaa särkylääke. Niskat jumitti ja kipu tuntui silmissä asti. Lääke onneksi auttoi hetkellissesti, mutta illalla lämpö taas nousi. Normaali lämpö mulla on 36,2 ja siksi 37,2 tuntuu jo kuumeelta. Se on kuitenkin vielä siinä rajoilla ettei tule jäätyä lepäämään vaan touhottaa eteenpäin. Pitäisikin vaan kuunnella omaa kehoa eikä tuijottaa mittarin lukemaa. 

Onneksi kaapin kätköistä löytyi pelastaja: Oreganoöljy! Tätä vahvaa öljyä kun sekoittaa muutaman tipan veteen niin johan helpottaa ainakin flunssa! Aloita käyttö varovasti, muutamalla tipalla, sillä öljy on todella tehokasta ja tuoksuukin tosi väkevältä. 

Tänään nopeasti ennen asiakastapaamista tein vielä täsmäiskun Ruohonjuureen. Mukaan lähti kaiken muun lisäksi flunssan karkottajia mm. Inkivääriä, appelsiineja (C-vitamiinia!), inkivääri/sitruunateetä ja raakahunajaa. Luonnon omia lääkkeitä. Nyt on ikävä Organic Avenuen Dragons Breath ja Tumeric Tonic- shotteja… Täytyy kehitellä oma shotti 🙂