by Heidi Tainio | Apr 1, 2015 | HCR, juoksijan lihaskuntotreeni, Juoksu, Juoksutapahtuma, Lifestyle, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni
Girl Power! Karoliinan ja Elinan kanssa. Olipa kiva taas treenailla HCR-juoksutiimiläisten kanssa. Viimeiset kaksi sessiota missasin flunssan takia, mutta nyt onneksi olo alkaa taas olla normaali. Nyt tosin porukan miesedustajat olivat vuorostaan sairastuvalla. Kumma...
by Heidi Tainio | Mar 25, 2015 | kahvakuula, kahvakuulatunti, lihaskunto, Luokittelematon, Treenit, Uncategorized
Yhden jalan maastaveto kahvakuulalla + pystysoutu Seiso vasemman jalan varassa ja ota molemmilla käsillä kiinni kahvakuulasta. Lähde nostamaan oikeaa jalkaa ylös kohti vaakaa, tai sen verran kuin oma liikkuvuus ja tasapaino sallivat (kantapää edellä). Samalla...
by Heidi Tainio | Jan 25, 2015 | Hyvinvointi, Luokittelematon, mama jumppaa, Treeni, Treenit, Uncategorized
Kotijumppaa vauvan kanssa! Vauvajumppa on äidin lihaskuntojumpan lisäksi myös mukava yhteinen leikkihetki lapsen kanssa. Leikin varjolla tehty treeni ei edes tunnu treeniltä 🙂 Vauvajumpassa kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, että vauva ei välttämättä jaksa liian...
by Heidi Tainio | Jan 21, 2015 | Kuntosali, kuntosaliohjelma, Lifestyle, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, treeniohjelma, Treenit, Uncategorized
Huh huh! Viime perjantaina vedin salilla sellaisen tehotreenin, että lihaksissa tuntui vielä sunnuntainakin. Oman salitreenin ehdin käydä tekemässä ehkä kerran, kaksi kertaa viikossa, ja silloinkin yritän vetää treenin tiiviinä pakettina- circuit-tyylisiä treenejä...
by Heidi Tainio | Jan 16, 2015 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, mentaalivalmennus, Mindfulness, Motivaatio, Ruokavalio, Treeni, Uncategorized
Vaikka tiet ovatkin jäisiä, niin ladut ovat kuitenkin hyvässä kunnossa. Ja yön aikana on näköjään tullut taas oikein kunnolla lunta lisää. Leppävaarassa pääsi hyvin kiertämään ainakin vitosta ja muutkin ladut näyttivät olevan kunnossa. Pikku pakkasella suksi luistikin...