by Heidi Tainio | Jun 12, 2014 | Hyvinvointi, Kesä, Luokittelematon, Motivaatio, SUP, Tennis, Treeni, Ulkotreeni
Kesä, aurinko ja ulkoaktiviteetit vievät tällä hetkellä kaiken ylimääräisen ajan päivästä, mikä on tietenkin vain hyvä juttu. Siitä syystä tulee tietokoneella oltua vain pakolliset jutut, ja tämän takia nyt kesällä postaustahtikin täällä blogissa todennäköisesti...
by Heidi Tainio | Jun 11, 2014 | Aamu, Aamupala, aamutreeni, bootcamp, kookosöljy, Luokittelematon, maisema, meri, Raakaruoka, Resepti, Ruokavalio, Treeni
Aamu valkeni kuvan kauniina ja niin tyynenä Mellstenin rannassa Haukilahdessa. Aamulla kellon soidessa 5.30, olin kieltämättä väsynyt. Eilinen ilta venyi normaalia pidemmäksi pojan futispelissä, ja kotona olimme vasta vähän ennen kahtatoista- yleensä nukun jo...
by Heidi Tainio | Jun 10, 2014 | Hyvinvointi, Ihonhoito, kauneus, Luokittelematon, Ruokavalio, Wellbeing, Wellness
Kuinka monelle teistä on tuttua kuivaharjaus? Kuivaharjaus on nimittäin nopea keino kiihdyttää pinta verenkiertoa sekä vauhdittaa lymfakiertoa. Kuivaharjaus laittaa siis hyvin nesteet liikkeelle ja sopiikin hyvin mm. turvotuksesta kärsiville. Kuivaharjausta tehdään...
by Heidi Tainio | Jun 8, 2014 | Jooga, Kalstajatorppa, kesätreeni, Luokittelematon, SUP- jooga, Suppailu, Treeni, Ulkotreeni
Merituuli tuntuu kevyesti iholla, ei kylmänä, mutta olen yllättynyt kuinka viileä päivä oli edellispäivään verrattuna. Silmät suljettuna kuuntelen Nitan sanoja läsnäolosta, ja mietin, kuinka paljon joogaa ja meditaatiota olenkaan kaivannut. Ajatukset tulevat ja...
by Heidi Tainio | Jun 6, 2014 | Hyvinvointi, Luokittelematon, nuoret urheilijat, Ruokavalio, terveys
Smoothieluentoa innokkaille lukiolaisilleTaas nälkä! Tuttu lause urheilevien ja kasvavien teinien kotona, vaikka vasta oli ruoka. Ruokakaupassa on käytävä lähes päivittäin ja ideat alkavat olla vähissä, kun lämmintä ruokaa on oltava kahdesti päivässä (kouluruuan...