by Heidi Tainio | Jun 5, 2014 | Core, Helppo, Hyvinvointi, Kasvisruoka, Kevyt, Lounas, Luokittelematon, Nutrition, Resepti, Ruokavalio, Treeni, vatsalihakset, vatsalihastreeni
Tehokkaan vatsalihastreenin saa aikaan ilman apuvälineitä. Alla oleva treeni on helppo tehdä vaikkapa kotipihassa juoksulenkin päälle tai osana kahvakuulatreeniä. Tee jokainen liike putkeen ilman tai pienillä palautuksilla kolme kierrosta. Toistoja voit tehdä oman...
by Heidi Tainio | Jun 4, 2014 | aamutreeni, bootcamp, Core, kahvakuula, Lifestyle, Luokittelematon, morning glory bootcamp, Treeni
Huomenta ja terveisiä Haukilahdesta! Täällä Café Mellstenin rannassa on jo aamuvirkkujen kanssa vedetty päivän ensimmäinen “Morning Glory Bootcamp”. Uskomattoman kauniit merimaisemat ja yllättävän lämmin, ja jopa hiostava ilma eilisten sateiden...
by Heidi Tainio | Jun 3, 2014 | Aamupala, Gluteeniton, Lifestyle, Luokittelematon, Maidoton, Raakaruoka, Resepti, Ruokavalio, superfood
Kiireisen aamun pelastaa jo illalla valmistettu aamupala- overnight oats, joka on periaatteessa raakapuuron, chiapuddingin ja Bircher myslin sekoitus! Parhaat palat jokaisesta 🙂 Harvoin seuraan reseptejä kirjaimellisesti, vaan yleensä improvisoin ja laitan...
by Heidi Tainio | Jun 2, 2014 | Juoksu, Kehonpaino, Kokovartalo-treeni, liikunta, Lomatreeni, Luokittelematon, Treeni, Ulkotreeni
Ethän vain ota treenaamista liian vakavasti? Sen kuuluu nimittäin tuoda positiivisia endorfiinejä ja hyvää mieltä! Tehotreenit ovat tietenkin eri juttu, silloin ollaan kaukana mukavuusalueelta 😉 Juoksulenkin yhteydessä voit pysähtyä leikkipuistoon ja tehdä 3-5...
by Heidi Tainio | Jun 1, 2014 | Aamupala, Ajatuksia, Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, onnellisuus
“Love the life you live. Live the life you Love.” Bob Marley Tavoittele unelmiasi ja elä elämäsi niin kuin haluaisit. Usein kuvitellaan, että...