Liike lähtee keskivartalosta ja keskivartalon tukea tarvitaan kaikessa. Jumppapallo, kahvakuula, bosu ja TRX-narut ovat hyviä apuvälineitä haastamaan keskivartaloa ja liikkeet saa aina tehtyä, niin aloittelijoille kuin kokeneemmallekin treenarille. Alla olevat...
Vaikka kylmemmillä ilmoilla tekeekin enemmän mieli marjaisia smootheja, niin yritän siitä huolimatta säilyttää ruokavaliossani myös vihersmoothiet. Vihersmoothien avulla on helppo varmistaa päivittäinen vihreiden saanti. Mitä vihreämpi kasvis, sitä enemmän se...
Ensimmäiset päivät olemme viettäneet tiiviisti auton kyydissä Tarangiren kansallispuistoa kierrellen. Välimatkat ovat pitkiä ja autossa tulee päivän aikana istuttua useita tunteja. Nähtävää on kuitenkin niin paljon, että aika menee nopeasti- eläimiä (seeproja!) kulkee...
Terveisiä Tansaniasta! Turvallisesti pääsimme perille ja ensimmäinen päivä vierähti Arushassa ja safarilla. Ihan mieletöntä jo tähän asti! Eilinen vietettiin Tarangiren luonnonpuistossa ja nyt olemme lähdössä sinne takaisin katsomaan mm.leijonia 🙂 Parempia kuvia...
Matka kohti Tansaniaa ja Kilimanjaroa on startannut, ja lukiessasi tätä postausta, olemme todennäköisesti jo Amsterdamin ilmatilassa. Matkatavarat sain juuri ja juuri tungettua yhteen kassiin, josta suurimman tilan veivät makuupussi, eväät, lääkkeet ja toinen...