Hedelmät, joita meillä onkin aina keittiön pöydällä iso kulhollinen. Juuri nyt suosikkeja ovat mango, appelsiini, sekä tietenkin monikäyttöiset vakkarit banaani ja avocado. Banaania ja/tai avocadoa tuleekin käyttettyä lähes päivittäin myös smootheissa....
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
AVOCADO TOAST
Kätevään ja herkulliseen välipalaan tarvitset vain kaksi raaka-ainetta: 1/2 avocadon ja palan leipää. Nam! Periaatteessa voit käyttää, mitä leipää vain, mutta oma suosikkini on DR. Karg'sin täysjyvänäkkileivät, joita ainakin saa Stockan herkusta....
Energiapalloja
Toissapäivänä tein kahvilalla mansikkakakkua, ja pohjan aineksista jäi juuri sopivasti taikinaa muutamaan energiapalloon. Jo muutamasta raaka-aineesta saa toimivan välipalan, ja kaikenlisäksi pallot on superhelppo valmistaa! Energiapallot toimivat välipalana,...
GREEN DAY
Vaikka kylmemmillä ilmoilla tekeekin enemmän mieli marjaisia smootheja, niin yritän siitä huolimatta säilyttää ruokavaliossani myös vihersmoothiet. Vihersmoothien avulla on helppo varmistaa päivittäinen vihreiden saanti. Mitä vihreämpi kasvis, sitä enemmän se...
Travel Snacks
Saan usein kysymyksiä terveellisistä välipaloista, jotka on helppo ottaa mukaan lentomatkoille. Voi kuulostaa hassulta, mutta koska matkustan suhteellisen paljon, tykkään useimmiten ottaa lennoille mukaan omat eväät. Lentokoneissa kun useimmiten on tarjolla vain...
Snack Tip
Turkkilainen jogurtti onkin varmasti jo monelle tuttu, mutta oletko jo testannut kreikkalaista jogurttia? Se sisältää nimittäin vielä enemmän proteiinia kuin turkkilainen kaverinsa. En juurikaan syö maitotuotteita, mutta silloin tällöin sekoitan luomu...
Treenikassissa
On juuri nyt Roo'barin luomu lakritsi/chilipatukka, Tartén huulipuna sekä Casallin kuminauha, sekä vesipullo, hiuslenkkejä, kalenteri, kännykkä, muistikirja, rahapussi, nenäliinoja...Roo'bar on lakritsinrakastajan pelastus päivinä, jolloin ollaan menossa non-stop....
Today’s Breakfast
Ihana laiska aamu- viikonlopun parhautta. Lasissa tuoreita mustikoita, chiapuuroa ja luomu soijajugurttia. Lautasella kananmunalla täytettyä avocadoa. Tässä yhdistyvät niin hyvät rasvat kuin proteiinit. Oli myös superhyvää ja varmasti teen vielä...
Snack On the Go!
Olipa kiva huomata, että nyt myös Helsinki-Vantaan lentokentältä saa tuorepuristettuja mehuja 🙂 Täytetyt leivätkin näyttivät ihanan tuoreilta ja sisälsivät paljon kasviksia, eikä niitä oltu pakattu muoveihin. Huippua, että terveellisiä vaihtoehtoja löytyy koko ajan...
Raikas kesäherkku
Vesimeloni! Ihanan raikas hedelmä, joka virkistää ja energisoi kuumana kesäpäivänä. Sopii erityisen hyvin niille, jotka helposti unohtavat juoda tarpeeksi vettä päivän aikana. Vesimeloni nimittäin sisältää jopa 92% vettä, joka auttaa pitämään kehon nestetasapainon...
Snack On the Go
Mitä ottaa lentomatkalle evääksi? Varsinkin kun nestemäiset eväät ovat kiellettyjen listalla. Oma suosikkini on tämä superkätevä luomu gluteeniton raakapuuro, johon lisätään vain vesi joukkoon, sekoitetaan, ja puuro on valmis. Viime lennolla makuna oli maca...
Fuel for My Body
1. Eat when you are hungry.2. Eat sitting down in a calm environment. This does not include the car.3. Eat without distractions. Distractions include radio, television, newspapers, books, intense or anxiety-producing conversations or music.4. Eat what your body...
Iltapalaa ja Hyvinvointipäiviä
Päivä venyi pitkäksi ja varsinainen illallinen jäi tänään väliin. Sen korvasi kuitenkin yksinkertaisen hyvä iltapala; keitetty kananmuna, kasviksia sekä näkkileipää ja avocadoa. Kasviksien kanssa sopisi hyvin vielä joku dippikastike. Esimerkiksi luomu kermaviilistä,...
Peanut Butter Protein Bars
Pitkästä aikaa tehtailin jälleen proteiinipatukoita. Kätevä välipala on the go ja varmasti tietää, mitä patukat sisältävät ja ennen kaikkea mitä suuhunsa laittaa. Kaupan patukoissa kun on lähes aina jotain ylimääräistä. Kannattaakin olla tarkkana patukoita valitessa...
Long time, no seen & arjen flow!
Kiire, kiire, kiire... joka tuntuu olevan kaikkien huulilla- ihan liian usein myös omillani. "Ei ehdi on kiire"... "Ihan kohta, odota hetki, äidillä on nyt vähän kiire..." Vielä kamalemmalta se kuulostaa näin ylös kirjoitettuna. Helposti stressaamme menneestä ja...
Pre Workout Meal
Treenistä riippuen olisi hyvä syödä pieni välipala noin 1-2 tuntia ennen treeniä (juoksutreenissä väli voi tosin olla pidempikin). Kevyttä, mutta kuitenkin jotain, josta saa tarpeeksi energiaa treeniin. Oma valinta ennen maanantain kuulatuntia oli...
Torstain VälipalaSmoothie
Smoothie on maukas ja täyttävä välipala, ja erityisen hyvä silloin, kun tarvitset jotain helposti sulavaa välipalaa esim. ennen salitreeniä. Täyttävä, mutta nopeasti sulava, eli ei paina vatsassa. Tätä smoothieta tein ennen eilisillan kuulatuntia. Pala jouluista...
Iltapalaa
Omenaa & luomu maapähkinävoita. Nam!Apple slices & organic peanutbutter. Yummy! Maapähkinävoi jakaa mielipiteitä- jotkut rakastavat, ja toiset vihaavat. Itse tykkään, ja crunch-versio on ihan parasta omenasiivujen kanssa 🙂 Maapähkinävoi tuo myös...
Snack On the Go & Hyvinvointi-ilta
Eilen sis. Delistä tarttui mukaan Trek:n Morning Berry Protein Flapjack". Bounce on yleensä mun vakkari proteiinipatukka, jos omatekemät on loppu, mutta oli kiva testata välillä jotain muutakin.Yesterday I bought one of these new Trek's Morning Berry protein...
Completely Nakd 😉
En minä vaan välipalapatukka 😉 Kiireisen välipalaa. Tänään testissä siis Nakd Cocoa crunch patukka. Vie pienen nälän, mutta hui, olipa vaan makea! Suosittelisin lähinnä makeannälkään. Auto on "pakattu" kahvakuulilla, viikon viimeistä tuntia varten. Mukavaa...