Aika menee ihan siivilla! Nyt on jo keskiviikko, ja taas ollaan jo lahempana viikonloppua! Sinansa ihan kiva, kukapa ei viikonlopuista tykkaisi? Eilen illalla nukahdin sohvalle jo yhdeksan jalkeen... aloin muka katsoa Ruotsin versiota "Olet sita mita syot"......
Energiaa aamuun ravitsevasta aamupalasta 🙂 Paiva sujuu tanaan asiakkaiden kuntotestauksissa, ja energiaa siis tarvitaan! Aamupala on hyva koostaa tasapainoiseksi kayttamalla sopivasti jokaista energianlahdetta; hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa! Talla mentiin...
No niin, reilu viikko on nyt mennyt erilaisia aamupaloja testaillessa... Oli kiva testailla erilaisia juttuja, koska yleensa olen aika kaavoihin kangistunut, ja syon aamusta toiseen samoja juttuja... kyllastymiseen asti! Nain kavi juuri mun puuron syonnin kanssa......
Aamu alkoi pitkasta aikaa aikaisella (6.30) aamulenkilla! Viikolla en ehdi aamulenkeilla kaymaan, mutta nain viikonlopulla on ihanaa kayda vahan juoksemassa, kun muut viela nukkuvat! Tanaan pakkanen olikin kiristynyt huomattavasti eilisesta, ja mulla olikin ihan...
Aamupalatestaukset ovat yha kaynnissa, ja voittaja on pikku hiljaa selkeytymassa! Siita enemman loppu viikosta, muutama juttu viela testaamatta :)Eilen ja tanaan on testissa ollut melkein perus kaurapuuro. Keitin puuron hiljalleen mantelimaito/vesicombossa, sekaan...
Rahkasetista eri versioilla on muotoutunut mun vakkari aamupala. Mulla on vahan "huono tapa" pinttya samoihin kaavoihin, ja samalla aamupalalla saatetaan menna kyllastymispisteeseen asti! Pitkaan soin vain puuroa, sitten smootheja ja nyt rahkaa... Vuodenajoillakin on...
Oh yes!! Taalla taas, ison meren toisella puolella 🙂 Aamu alkoi kevyella aamulenkilla, lahinna kuvaillen maisemia 😀 (harmi vaan, etta kannykalla rapsityt kuvat eivat ole niita kaikista parhaimpia...) Eilisen koneessa istumisen ja jonottelujen jalkeen, oli ihana...
Kiireinen paiva edessa, mutta pikku jumpan ehtii tehda, kun suunnittelee aikataulun etukateen! Kannataa merkita treenit etukateen agendaan, kannykkaan jne. nain on helpompi pysya suunnitelmissa kiireesta huolimatta!Kiireisena paivana on plussaa, jos kotoa loytyy...
Ne, jotka ovat alusta asti seuraanneet mun blogia, ovat varmasti huomanneet, etta mun ruokavalio taalla Suomen kylmyydessa on aika erilainen kuin Nycissa! Taalla on niin paljon kylmemmat ilmat, etta keho tarvitsee lamminta ruokaa, ja mulla on muutenkin aina kylma!...
Pakkanen on pikkuisen lauhtunut... Mittari näyttää "vain" -23... Mutta koska mulla on koko päivä aikaa ennen kuin lento lähtee, niin ajattelin lähteä heittämään pikku lenkin! Tunturin suojassa ei ole ihan niin kylmä... Tai ainakin mä toivon niin! Kätkätunturin kierros...
Eiliset treenailut tuntuu, ei niinkaan lihaskipuna, mutta ihan jarjettomana nalkana! Ma oon huomannu, etta jos on kova paiva treeneissa ja asiakkaitten kanssa, tai vaikkapa 1/2 maraton, niin nalka tulee viiveella vasta seuraavana paivana! Silloin onkin hyva varmistaa,...
Reipas aamucardio aamu viidelta... vahan rytmit sekaisin, 60' & 11.5KTuttu ja turvallinen aamupalaKahvittelua pakkauksen lomassa, heti tuli Suomi-fiilikset kun joi kahvitMuumi-mukista!Ja musiikkina taustalla tietenkin tama... ...
Tuoreesta viikunasta on moneksi! Sopii hyvin salaatteihin, aamupalaksi rahkan kanssa, hillona juustojen kanssa tai vaikkapa jalkiruokien kanssa! Taalla Suomessa ollessa, olen kayttanyt sita kevyesti pannulla paistettuna aamurahka/jugurtin kanssa ja viikonlopun...
Here I am! Ihanan lumisessa Suomessa 🙂 Nautin kuppillisesta kahvia ja PUOLUKOISTA, Trail Mix sekoituksesta, rahka/Alpro soijajugurtiin sekoitettuna. Niin hyvaa! Tasta tulee kiva viikko!Coco Vin Trail Mix on hyva sekoitus hampunsiemenia, kaakaonibseja, gojimarjoja,...
Kiva tehda aamutreenia tyhjalla salilla! Ulkona on jo niin pimeaa aamuisin ettei kauheasti huvita juosta pilkko pimeilla teilla yksin...Kuulokkeet korville ja menoks, paivan uutisetkin tulee samalla katsottua... Taalla ne on kylla niin kriminaalipainotteisia ja saa...
Aamu alkoi pitkasta aikaa aamulenkilla! Aurinko paistoi ihanasti eika ollut liian kylma vaan juuri sopiva.My morning started today with a run! Sun was shining and it wasn't too cold, just perfect weather for a run.Juoksemisesta tyhjalla vatsalla on ollut paljon...
Levon ja shottien ansiosta nayttaa silta, etta flunssa, tai sen oireet alkavat jo hellittaa! Niinpa aamun pikku tunneilla heitin lenkkarit jalkaan ja lahdin lenkille! Ilma oli ihanan raikas, mutta ei kuitenkaan kylma. Juoksu kulki yllattavan hyvin, ylamaissa vahan...