Eilen oli mukavasti aikaa tehdä pitkän tauon jälkeen paluu salille. Treenattaville ulkona vedettyjen aamutuntien jälkeen olin itse sen verran kylmissäni, että aurinkoisesta ilmasta huolimatta suuntasin tekemään oman lihaskuntotreenin salille. Olipa kiva taas pitkästä...
Huomenta ja ihanaa aurinkoista päivää! Kyllä se aurinko vaan saa ihmeitä aikaan, energiatasot ovat huomattavasti korkeammat ja suupielet nousevat väkisinkin ylös 🙂 Ihana keväinen fiilis ja mitä parhain ulkoliikuntaan. Tietkin ovat jo täysin kuivat, vain...
Pieni kesäsade ei ole este ulkoliikuntaan- vain tekosyy! Pieni sade tekee hyvää luonnolle ja puhdistaa ilmaa, vaikka ilman viileneminen ei niin mukava juttu ollutkaan... Siitepölyallergiset varmasti kiittävät 🙂 Ulkotreeni on ilmoista huolimatta ihan parasta, ja...
Helppo ja tehokas kahvakuula-treeni, joka on helppo toteuttaa kotona- tai miksei vaikka ulkona, ellei pakkanen pauku ihan niin kylmissä lukemissa kuin eilen- ja nytkin näyttää mittari -14c!Tee jokaista patteria 3 kierrosta 45sec./liike, ilman taukoja. Kierrosten...
Aivan mieletön auringonlasku... Treenit hiekkarannalla, auringon laskiessa, lokakuussa! Hyvinvointi-ilta alkoi kahvakuulan ja syvävenyttelyn merkeissä Kalastajatorpalla. Parempaa ilmaa ei olisi voinut toivoa, ja miljöö muutenkin oli aivan upea- meren...
Eilen sis. Delistä tarttui mukaan Trek:n Morning Berry Protein Flapjack". Bounce on yleensä mun vakkari proteiinipatukka, jos omatekemät on loppu, mutta oli kiva testata välillä jotain muutakin.Yesterday I bought one of these new Trek's Morning Berry protein...
Kiitos tuntilaiset! ( ... Ja kuvaaja!) Ihan huipusti veditte taas tänään! Ilo ohjata ja tsempata teitä rutistamaan vielä sen viimeisenkin punnerruksen ja kyykyn 🙂 Lopuksi tehtiin vielä syvävenyttelyä ja testailtiin vähän erilaisia pariliikkeitä, jotka auttavat...
Näin aurinkoiseen päivään oli mukava lopettaa Munkan ulkokahvakuulat. Haikeilla mielin nyt, mutta iloisena odotan ensi viikolla alkavia sisätunteja kasarmikadulla- suurin osa tuntilaisista jatkaa myös siellä ja uusiakin on jo ilmoittautunut ihan kivasti 🙂 Paikkoja on...
Porkkana/Appelsiini/Greippimehua, chiapuddingia mustikoilla ja kuppi kahvia. Ihana palata arjen rutiineihin 🙂 Muistutus vielä tämän viikon viimeisestä ulkokahvakuula-tunnista! Eli HUOMENNA torstaina kuulaillaan viimeistä kertaa tälle vuodelle Munkassa, Kadetin...
Maanantaina, eli huomenna 15.7 kahvakuulaillaan Valkeakoskella Vanhankylan hiekkakentalla kello 17-18. Oma kuula mukaan, mutta myos lainakuulia saatavilla! Mukaan ovat tervetulleita niin vasta-aloittelijat kuin kokeneetkin kahvakuulailijat. Tervetuloa! Miksi...
Kolmen viikon juoksutauko on loppusuoralla, ja pikku hiljaa talla viikolla olenkin jo testaillut, milta juoksu taas tuntuu. Juoksutaukoon johti oikean saariluun ja nilkan kipeytyminen. Ehdin jo maalailla pirunkuvia seinille, silla pelkasin, etta hiusmurtuma...
Huomenna keskiviikkona kahvakuulaillaan Munkassa! Tervetuloa nauttimaan kesaisesta ulkoilmasta sporttailun merkeissa. Ilmoittautuminen ja lisatietoja [email protected] jo hieman vinkkia huomisesta postauksesta... Oli muuten ihan super hauskaa 🙂
Ilta sujui sporttisissa merkeissa. Sateisista ennusteista huolimatta saatiin vedettya kunnon kahvakuulatunti Munkassa- oikein aurinkoisissa merkeissa. Ensi viikolla kuulaillaan keskiviikkona samaan aikaan kello 18-19. Oma kuula mukaan. Ilmoittautumiset ja lisatietoa...
Kesalla on kiva treenata ulkona. Ainakin juoksua ja kahvakuulaa voi treenata aikaan ja paikkaan katsomatta. Pari paivaa sitten treenattiin tyttaren kanssa kotipihassa. Aiti/lapsijumppaa :)Vartalon ympari pyoritysta & Etuheilautusta variaatioillaKolme karpasta...
Viikko alkoi tuttuun tapaan kahvakuulalla. Pari asiakasta ja sitten viela oma salitreeni paalle. Viime viikkoina en ole juoksujuttujen takia ehtinyt salille kuin muutaman kerran. Salitreeni on kuitenkin tarkea osa juoksuharjoittelua, jotta lihaksisto pysyy kunnossa....
Tanaan treenailtiin kahvakuulaa ulkona. Ilma oli ihanan raikas, mutta hyvin nousi hiki pintaan! Alkuun perusjuttuja ja loppuun mm. etuheilautuksia heittojen kanssa jne. Kivaa, kun voi treenailla ulkona raikkaassa ilmassa :)"Normipaiva" Kauan odotetut...
Kiireinen paiva edessa, mutta pikku jumpan ehtii tehda, kun suunnittelee aikataulun etukateen! Kannataa merkita treenit etukateen agendaan, kannykkaan jne. nain on helpompi pysya suunnitelmissa kiireesta huolimatta!Kiireisena paivana on plussaa, jos kotoa loytyy...
Tanaan tein pitkasta aikaa salilla kahvakuulaa (yleensa kuulailen kotona!). Kotona mulla on vain 8kg kuula, joka alkaa oleen monissa liikkeissa liian kevyt, esim. etuheilautuksessa. Oli kiva huomata, etta jotain kehitysta on tapahtunut, kun 12kilosella jaksoi...
Vihdoin tuoretta ruokaa lautasella! Nailla evailla jaksoi illalla kuulailla!Finally some fresh food on plate! With these I had lots of energy to exercise with Kettlebell!ILLAN...