by Heidi Tainio | Jan 21, 2015 | Kuntosali, kuntosaliohjelma, Lifestyle, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, treeniohjelma, Treenit, Uncategorized
Huh huh! Viime perjantaina vedin salilla sellaisen tehotreenin, että lihaksissa tuntui vielä sunnuntainakin. Oman salitreenin ehdin käydä tekemässä ehkä kerran, kaksi kertaa viikossa, ja silloinkin yritän vetää treenin tiiviinä pakettina- circuit-tyylisiä treenejä...
by Heidi Tainio | Dec 3, 2014 | Core, Functional Training, Luokittelematon, Toiminnallinen Treeni, Treeni, Treenit, TRX, Uncategorized
TRX- naruista en olekaan vähään aikaan kirjoitellut, vaikka käytössä ovat toki päivittäin. TRX-narut toimivat erinomaisena apuvälineenä kehonpaino-treeneissä. Kahvakuulaan verrattuna TRX-narut on myös helpompi kuljettaa mukana, sillä ne painavat vain muutaman sata...
by Heidi Tainio | Nov 26, 2014 | jumppapallo, Kehonpaino, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Liike lähtee keskivartalosta ja keskivartalon tukea tarvitaan kaikessa. Jumppapallo, kahvakuula, bosu ja TRX-narut ovat hyviä apuvälineitä haastamaan keskivartaloa ja liikkeet saa aina tehtyä, niin aloittelijoille kuin kokeneemmallekin treenarille. Alla olevat...
by Heidi Tainio | Nov 19, 2014 | Kehonpaino, Kestavyystreeni, Luokittelematon, luonto, Nuuksio, Treeni, treeniohjelma, Ulkotreeni, Uncategorized, vaellus
“Treenikeskiviikossa” reippaillaan tällä kertaa Nuuksion upeissa vaellusmaastoissa, missä kävimme Lauran kanssa vaeltamassa viime viikonloppuna. Samoja polkuja kierreltiin jo kesällä, mutta kyllä näyttivät maisemat erilaisilta vuoden aikojen...
by Heidi Tainio | Nov 10, 2014 | Kuntosali, kuntosaliohjelma, kyykky, lihaskunto, Luokittelematon, Uncategorized
Hyvällä fiiliksellä potkaistaan uusi viikko käyntiin. Aamupalalla maistuu tuorepuuro chiasta, kaurahiutaleista, banaanista ja mantelimaidosta. Päällä paljon marjoja. Energisoiva aamupala ennen aamulentoa kohti Helsinkiä ja uutta työviikkoa- kiirettä pitää ennen...