by Heidi Tainio | May 9, 2014 | Hyvinvointi, Kehonhuolto, Luokittelematon, Ruokavalio, Wellbeing, Wellness
Monet meistä, jotka omistavat auton tietävätkin, kuinka tärkeää on pitää siitä huolta; tarkistaa säännöllisesti öljyt, jarrut ja huoltaa auto muutenkin säännöllisesti katsastuksissa. Ilman tarvittavaa ja säännöllistä huoltoa auton käyttöikä luonnollisesti vähenee. Jos...
by Heidi Tainio | May 8, 2014 | Aamupala, Arkiruokaa, Lifestyle, Lounas, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, välipala
1. Eat when you are hungry.2. Eat sitting down in a calm environment. This does not include the car.3. Eat without distractions. Distractions include radio, television, newspapers, books, intense or anxiety-producing conversations or music.4. Eat what your body...
by Heidi Tainio | May 7, 2014 | Kuntosali, kyykky, lihaskunto, Luokittelematon, pakaratreeni, sumokyykky, Treeni
Pyöreiden pakaroiden teholiike: Kyykky! Oma suosikkini on sumokyykky kahvakuulalla. Erittäin tehokas liike, jossa aktivoituvat suuret lihasryhmät ja jo yhdellä liikkeellä saat treenattua kokonaisvaltaisesti koko alavartalon lihaksia. Aloita tuomalla jalat hieman...
by Heidi Tainio | May 6, 2014 | Kuntosali, Luokittelematon, Raakaruoka, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, Treeni, Wellness
Salitreenin jälkeen maistuu smoothie, joka tällä kerralla muistutti enemmän raikasta jäätelöä! Kylmää kookosvettä, pakaste mansikoita/vadelmia ja mustaherukoita, iso rkl hamppurouhetta ja chiaa, muutama manteli, sekä tujaus luomu hunajaa. Päälle vielä kaakaonibsejä,...
by Heidi Tainio | May 5, 2014 | Arvonta, Gluteeniton, Lounas, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio
Sadepäivän lounas koostui suurimmaksi osaksi vihreistä kasviksista. Lautasella vuonankaalia, parsaa, avocadoa, siemeniä, kvinoaa ja luomu kananmuna, ja lasissa vihersmoothie kurkusta, lehtikaalista, pinaatista, omenasta ja appelsiinista. FeelGoodFood 🙂 Kvinoa on...