by Heidi Tainio | Dec 13, 2015 | Hyvinvointi, jalkahoito, Juoksu, Luokittelematon, Uncategorized
Juoksijan ja muutenkin paljon liikkuvan on hyvä muistaa huolehtia jalkojen ja jalkapohjien kunnosta säännöllisesti. Jalat, kun ovat juoksijan tärkein väline! Iskut kuormittavat jalkoja ja saattavat aiheuttavaa etenkin pitkiä matkoja juoksevalle...
by Heidi Tainio | Dec 11, 2015 | Juoksu, Luokittelematon, Motivaatio, Nike, Treenivaatteet
A girl can never have enough trainers, right 😉 Viimeisenä iltana Milanossa vielä viime hetken piipahdus Nikelle, ja kylläpä oli vastassa lenkkareiden taivas! Ihania malleja ja kirkkaita värejä. Jos käsimatkatavaroiden painorajat eivät olisi olleet rajoitteena, olisi...
by Heidi Tainio | Dec 10, 2015 | Luokittelematon, Uncategorized
Nämä viimeiset viikot ennen joulua ovat monelle varmasti kiireistä aikaa; vuoden työt pitäisi saada alta pois ennen lomia, joululahjat ostettua ja joulun menutäkin pitäisi jo suunnitella. Viime vuosista oppineena, olen tehnyt jo lähes kaikki joululahjaostokset ja...
by Heidi Tainio | Dec 9, 2015 | Arkiruokaa, lohikeitto, Lounas, Luokittelematon, Ravitsemus, Resepti, Ruokavalio
Paluu arkeen ja kokkailuun. Kyllä on kaupassa käyntikin taas mukavaa, kun suunnittelee aterioita hieman paremmin. Helpottaa huomattavasti arkea ja kauppalistan kanssa on paljon mukavampi tehdä ostoksia kuin päättömänä pyöriminen. Itse en ainakaan kaupassa saa...
by Heidi Tainio | Dec 8, 2015 | Core, fitspiration, gym, Inspiraatio, Instagram, jumppapallo, Kuntosali, kuntosaliohjelma, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Motivaatio, Treeni, treeniohjelma, Treenit, Uncategorized, vatsalihakset, vatsalihastreeni, Workout
Joulun odotusta, pikkujouluja, pipareita, glögiä ja kaikkea ihanaa- sitähän joulun aika on. Vielä tässä vaiheessa ei kuitenkaan kannata heittää aivan täysin hunningolle, jotta paluu arkeen ei joulun jälkeen olisi aivan katastrofaalinen. Ei dieettejä tai kuntokuureja,...
