by Heidi Tainio | Dec 7, 2015 | Italia, Juoksu, Luokittelematon, luonto, Mäkitreeni, Matkustaminen, Matkustus, porrasjuoksu, porrastreeni, Uncategorized
Jatketaan eilisellä teemalla; eli lenkkeillen läpi nähtävyyksien! Eilen teimme täsmäiskun Bolognaan. Parin tunnin automatkan jälkeen jätimme auton Bolognan stadionille ja ajatuksenani oli hyödyntää miehen työaika, joko kierrellen kaupunkia kävellen tai juosten...
by Heidi Tainio | Dec 6, 2015 | Aamulenkki, green juice, Italia, Juoksu, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, milano, Raw food, Travel, Treeni, Uncategorized, vihermehu
Paras tapa tutustua uusiin kaupunkeihin on kävellä mahdollisimman paljon! Aika monta askelta tulee päivän aikana tallattua jo ihan nähtävyyksiä katsellen. Kävelystä huolimatta tykkään matkustaessa tutustua kaupunkeihin myös lenkkeillen. Silloin saa jo...
by Heidi Tainio | Dec 5, 2015 | Italia, Lifestyle, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, milano, Uncategorized
Onnentyttö, pääsin tällä kerralla miehen työmatkalle mukaan. Ei tarvitse mainita kuin kerran sana Italia, niin matkalaukut ovat jo pakattuina 🙂 Saavuimme Milanoon jo eilen aamulla- vastassa oli sankka sumu ja jäätävän kylmä ilma. Emme todellakaan olleet...
by Heidi Tainio | Dec 4, 2015 | Aamupala, Luokittelematon, Marjasmoothie, marjat, PreWorkoutMeal, Ravitsemus, Smoothie, smoothiekulho, Snack, superfood
Smoothie päivässä on helppo tapa lisätä marjojen, hedelmien ja kasvisten päivittäistä saantia. Useimmiten syön oman smoothieni jo heti aamulla. Tarkoituksella jätän smoothien paksuksi, jolloin se on ruokaisampi. Usein laitan smoothien päälle vielä marjoja, siemeniä ja...
by Heidi Tainio | Dec 3, 2015 | Aamulenkki, aurinko, hymy, Hyvinvointi, joulukalenteri, Juoksu, Luokittelematon
Mekoisen upea auringonnousu eilisellä aamulenkillä. Kalenterin kolmas vinkki onkin valo! Liiku ulkona valoisaan aikaan niin paljon kuin mahdollista. Hyödynnä työmatkat tai hae raitista ilmaa, vaikkapa lounas- tai kahvitauolla. Valo ja aurinko tekevät ihmeitä-...