Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Matkustajan sporttivinkki

FullSizeRender IMG_6271 IMG_6255 IMG_6272

 

Paras tapa tutustua uusiin kaupunkeihin on kävellä mahdollisimman paljon! Aika monta askelta tulee päivän aikana tallattua jo ihan nähtävyyksiä katsellen. Kävelystä huolimatta tykkään matkustaessa tutustua kaupunkeihin myös lenkkeillen. Silloin saa jo lyhyessäkin ajassa melko selkeän kuvan kaupungista, ja ideoita, minne kannattaa esimerkiksi perhettä viedä. Turistina kartan kanssa tietenkin!

Eilisellä aamulenkillä suuntasin Parco Sempioneen (yllä olevat kuvat), joka on kaunis, lenkkeilijöiden suosima puisto aivan Milanon keskustassa. Puisto on lyhyen matkan päässä Duomolta ja sen tunnetuimpia rakennelmia, porttia ja Torre Branca- tornia ei voi olla huomaamatta. Nyt lauantaina sitä ympäröi kymmenet kojut, joissa myytiin kaikkea aina koiranruuasta kukka-asetelmiin.

Toinen, lähes yhtä suosittu puisto on 1700-luvulta peräisin oleva englantilaistyylinen Giardini Pubblicini, jossa sijaitsee myös luonnonhistoriallinen museo. Ikävä kyllä upeiden patsaiden ja rakennuksien lisäksi puistoissa näkyy myös suurkaupunkien kolikon toinen puoli- kodittomuus. Pimeällä en ehkä puistoihin kuitenkaan suuntaisi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Ihania terveellisempiä ruokapaikkoja löysin taas pienen googlettelun jälkeen, ja lenkin päätteeksi voi napata smoothien tai tuorepuristetun mehun, vaikkapa Raw Mantrasta (sijaitsee aivan Giardini Publicinin kulmilla) tai Juicebarista (Duomon kulmalla), riippuen tietenkin hotellin sijainnista. Raw Mantran ”Green Zen” ja Juicebarin ”Detox” vesi toimivat ainakin erinomaisesti- niin lenkin kuin shoppailunkin lomassa 🙂 Juicebarin detox-vettä on helppo tehdä kotonakin. Sekoita veden joukkoon lehtipersiljaa, raastettua inkivääriä, kurkku- ja sitruunan siivuja.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Heidi xx

POWER BREAKFAST

DSC_5121 DSC_5128 DSC_5123

DSC_5129

Oikein hyvää huomenta! Eilinen postaus vauva-arjen vinkeistä keräsi ennätysmäärän lukijoita ja siitä sainkin idean laittaa hieman galluppia pystyyn. Blogin kehityksen kannalta olisi kiva tietää myös, ketä siellä ruudun takana on 🙂 Kerro kommenttiboksissa esimerkiksi ”Ikäsi. Onko sinulla lapsia. Millaiset postaukset kiinnostavat sinua eniten? Toivepostauksia? Tai ihan, mitä haluat! Ja vastata voit tietenkin anonyyminä. Kommentoijien kesken arvon yllärituotepaketin 🙂

Lasissa juuri nyt tuorepuristettua vihermehua; selleriä, kurkkua, lehtikaalia, appelsiinia, omena, sitruunaa ja tuoretta inkivääriä. Appelsiini tekee vihermehustakin makean, ja väristä huolimatta yllättää siis positiivisesti 🙂 Vihreät mm. neutraloivat muita ruokia, pitävät aineenvaihdunnan käynnissä ja ovat myös erinomainen vitamiinien lähde. Mitä vihreämpi, sen parempi!

Lautasella tuorepuuroa, johon inspiraation sain Coco Vin järjestämästä smoothieaamusta. Sekoita kulhoon 1 dl Super Mix sekoitusta, 1 rkl goji- ja mulperimarjoja, sekä hieman vajaa 2 dl mantelimaitoa. Anna tekeytyä jääkaapissa noin puolisen tuntia. Maistui oikein hyvältä ja toimii silloin, kun esimerkiksi tuorepuuro on unohtunut laittaa illalla tekeytymään.

Lukemisena uusin Fit-lehti, sekä Guilia Endersin ”Suoliston Salaisuus- kaikki kehomme keskeisestä elimestä”. Pitkästä aikaa on taas paljon kiinnostavaa lukemista.

Enjoy your day!

Heidi xx

Detox… tai miksei vaikka ”DarraDrinksu 😉

Yummy in my tummy! Tätä tehdessä tuli mieleeni, että tämähän on myös täydellinen darradrinksu esimerkiksi uuden vuoden juhlien jälkeisestä krapulasta kärsiville :D. Voit tehdä reseptillä myös smoothien, jos et omista mehustajaa. 

Ananas ja selleri poistavat nesteitä ja chlorella puhdistaa maksaa. Sen lisäksi että chlorella sisältää valtavan määrän elimistöllemme tarpeellisia vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, rasvahappoja, lehtivihreää ja jopa huimat 60% puhtaasti imeytyvää proteiinia, voi se myös tutkimusten mukaan ehkäistä krapulaa jopa 96% varmuudella. Chlorella pystyy poistamaan alkoholia maksasta, joten se tarjoaa erinomaisen suojan krapulan oireita vastaan. Tutkimusten mukaan chlorellaa tulisi syödä 4-5 grammaa eli noin ruokalusikallinen ennen alkoholin nauttimista. P.S Tietenkään en suosittele ketään nauttimaan alkoholia krapulaan asti, mutta jos niin käy, niin ehkä tästä on apua 😉 




                                            DarraDrinksu 

                                                                  3 Sellerin vartta
                                                                          Kurkku
                                                                       Lehtikaalia
                                                                       1/2 Ananas 
                                                                      1/2 Sitruuna

+ Chlorellaa reilu 1tl ( mutta jos haluat ehkäistä krapulaa, laita reilu ruokalusikallinen) Kannattaa lisätä myös ananasta, sillä chlorella on voimakkaan makuista, eikä niin hyvää… Vähän niin kuin spirulina. (P.S Tietenkaan en suosittele ketaan nauttimaan alkoholia krapulaan asti!) 


Mutta laittakaa kommenttia, jos testaatte 🙂 Ja toimiiko! Heh! 

Sateenkaaren Väreissä 🙂


















Mehuista, varsinkin niistä vihreistä, monilla on kovasti ennakkoluuloja. Siksi valmistankin niitä lähes aina, kun saamme ystäviä kylään 🙂 Melkeinpä aina ennakkoluulot ovat karisseet ja smootheja ja mehuja toivotaan lisää, kauniisti sivulauseissa, ”aamulla sellainen mehu olisi varmaan aika hyvä…”. Mikäs siinä- smoothiet ja mehut kun valmistuvat nopeasti ja vaivattomasti muutamassa minuutissa. Ainoa tylsä juttu on mehulingon pesu…

Vaihtelua mehuihin saat käyttämällä erilaisia kasviksia ja hedelmiä. Lapsiperheen suosikki on useimmiten appelsiini, porkkana, sitruuna ja inkiväärimehu. Mitä enemmän appelsiinia, sen paremmin se maistuu lapsille. Tuoreen inkiväärin käyttö kannattaa aloittaa maltillisesti, sillä pienikin määrä maistuu vahvasti.


Viime viikolla aivan uusiin makunautintoihin johdattelin ”salaatinvihaaja-ystävämme”, mies puolisen sellaisen, jolle salaatit eivät maistu sitten ollenkaan. Mutta salaatinhan voi aivan yhtä hyvin ”juoda”! Vihermehuun, sellerin, kurkun, lehtikaalin ja sitruunan lisäksi laitoin myös reilusti tuoretta ananasta, joka teki mehusta raikkaan makean. Vihersmoothieen sen sijaan laitoin vihreiden+ avocadon, pinaatin ja matchan lisäksi omenaa ja makeutukseksi yhden taatelin. Hyviä olivat kuulemma molemmat, ja mieskin pyysi ostamaan lisää sitä Aloe Veraa. Niin ne ennakkoluulot karisevat. Rohkeasti vain tutustumaan uusiin juttuihin 🙂 


Marjasmoothien, Very Berryn, tein puolukasta, mustikoista, mansikoista, yhdestä taatelista, suklaanmakuisesta proteiinijauheesta ja mantelimaidosta /vedestä. Tämä on aika takuuvarma setti, josta ei vain voi olla tykkäämättä. 



Tästä päästäänkin kätevästi seuraaviin aiheisiin; ”Kaupan mehu vs itsepuristettu” ja  ”Miten ruokavalio vaikuttaa ihon hyvinvointiin?” Pysy kuulolla 🙂 


Villinä Vihreistä

”Vihervillitys” sen kun jatkuu 🙂 Eilinen superpuhdistava ja aineenvaihduntaa edistävä mehu valmistui tuoreesta 1/2 ananaksesta, kolmesta sellerin varresta, kurkusta, reilusta teelusikkallisesta chlorellasta ja matchasta, ja ruokalusikallisesta chiasta. Ananas on ihanan raikas ja makea, ja peittää hyvin niin sellerin kuin jauheidenkin maun. Chia tuo kivaa ”crunchimaisuutta”, ja on jotain mitä pureskella. Oikein raikas ja vähän erilainen mehu 🙂 Tästä tuli kaksi annosta. 


En ole muuten varma saako Matchaa vielä Suomesta? Jos ei, niin mehun voi tehdä toki ilman sitäkin. Ja muutenkin, kaikki reseptini voi tehdä ilman superfoodeja. Niitä ei välttämättä tarvita, mutta silloin tällöin käytettynä ne tekevät mehuista ja smootheista vieläkin ravinnerikkaampia. Kaikkea kohtuudella 🙂

EDIT: Matchaa loytyy ilmeisesti ainakin Ruohonjuuresta!

”Gracy about green juices”. Yesterday’s cleansing and metabolism boosting juice is made from 1/2 fresh pineapple, 3 stalks of celery, 1 cucumber, 1 tsp of chlorella and matcha and 1 tbsp of chia. Pineapple makes it nice and sweet, and covers the taste of powders. Chia brings nice ”cruncheness”, and there’s something to chew. Very fresh and a bit different juice. This is for two.

I am not sure, if you can find matcha from Finland? If not, you can always make your juice without matcha. And all my juices can be made without superfoods. You don’t necessarely need them, but sometimes used it makes juices and smoothies even more nutrient rich.