Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

COMING SOON

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Huomenta! Miten teillä on viikko vierähtänyt? Hassua, että huomenna on, taas, jo perjantai. Mutta ihan kiva, sillä viikonloppuni alkaa jo huomenna, ja koko viikonlopulle on tiedossa kivaa ohjelmaa 🙂

Omaan viikkooni on mahtunut PT-ohjauksien ja kuulatuntien lisäksi myös kuvauksia. Eilinen aamupäivä vierähtikin Marin kanssa Allerin studiolla. Nyt on mukavasti uutta kuvamateriaalia kasassa. Blogin ulkonäkö on pian saamassa uutta raikkaampaa ilmettä 🙂

Reipasta torstaita kaikille, huomenna tulossa ”Perjantain Pepputreeni” 😉

 

Kuvaaja: Mari Lahti

Heidi xoxo

AVOCADO TOAST

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Kätevään ja herkulliseen välipalaan tarvitset vain kaksi raaka-ainetta: 1/2 avocadon ja palan leipää. Nam! Periaatteessa voit käyttää, mitä leipää vain, mutta oma suosikkini on DR. Karg’sin täysjyvänäkkileivät, joita ainakin saa Stockan herkusta. Makuvaihtoehtoja on useampia, mutta omasta ostoskoristani löytyvät useimmiten karpalo & koookos tai mysli. Valmiin leivän päälle ripottelin vielä hampunsiemeniä.

Tämä välipala on myös helppo ottaa matkalle mukaan. Muutamalla pidemmällä lennolla olen ”voidellut” koneessa omat eväsleipäni 😀 Ja jouluisella pohjoisen reissulla kulkivat näkkärit ja avocado kätevästi kassissa. Huom! Leipiä ei siis kannata tehdä valmiiksi vielä kotona, muuten avocado menee mustaksi!

Oletteko muuten huomanneet, että Fit-lehti on nyt uudistunut vielä entistä raikkaammaksi ja monipuolisemmaksi! Treenivinkkejä, reseptejä, ajankohtaisia ideoita ja mielenkiintoisia henkilötarinoita…. paljon lukemista ensi viikon matkaa ajatellen.

Mukavaa perjantaita ja viikonloppua kaikille! Ja te, jotka olette jo lomalla, N-A-U-T-T-I-K-A-A! Oma lomani alkaa tiistaina. Silloin matkustetaan hieman kotimaassa ja sumujen saarilla 🙂

Heidi xoxo

POWER BREAKFAST

DSC_5121 DSC_5128 DSC_5123

DSC_5129

Oikein hyvää huomenta! Eilinen postaus vauva-arjen vinkeistä keräsi ennätysmäärän lukijoita ja siitä sainkin idean laittaa hieman galluppia pystyyn. Blogin kehityksen kannalta olisi kiva tietää myös, ketä siellä ruudun takana on 🙂 Kerro kommenttiboksissa esimerkiksi ”Ikäsi. Onko sinulla lapsia. Millaiset postaukset kiinnostavat sinua eniten? Toivepostauksia? Tai ihan, mitä haluat! Ja vastata voit tietenkin anonyyminä. Kommentoijien kesken arvon yllärituotepaketin 🙂

Lasissa juuri nyt tuorepuristettua vihermehua; selleriä, kurkkua, lehtikaalia, appelsiinia, omena, sitruunaa ja tuoretta inkivääriä. Appelsiini tekee vihermehustakin makean, ja väristä huolimatta yllättää siis positiivisesti 🙂 Vihreät mm. neutraloivat muita ruokia, pitävät aineenvaihdunnan käynnissä ja ovat myös erinomainen vitamiinien lähde. Mitä vihreämpi, sen parempi!

Lautasella tuorepuuroa, johon inspiraation sain Coco Vin järjestämästä smoothieaamusta. Sekoita kulhoon 1 dl Super Mix sekoitusta, 1 rkl goji- ja mulperimarjoja, sekä hieman vajaa 2 dl mantelimaitoa. Anna tekeytyä jääkaapissa noin puolisen tuntia. Maistui oikein hyvältä ja toimii silloin, kun esimerkiksi tuorepuuro on unohtunut laittaa illalla tekeytymään.

Lukemisena uusin Fit-lehti, sekä Guilia Endersin ”Suoliston Salaisuus- kaikki kehomme keskeisestä elimestä”. Pitkästä aikaa on taas paljon kiinnostavaa lukemista.

Enjoy your day!

Heidi xx

Mistä Motivaatiota & Arvonta!

Lähestyvä kesä, hyvä olo, uudet treenitossut, treenaaminen kaveriporukassa, kaventunut uuma, aurinkoinen ilma… Motivaattoreita on monia. 

Oma motivaattorini tällä hetkellä on ehdottomasti auringonpaiste, raikas ilma ja hyvä olo. Mikään ei voita ulkoilmaa, lenkkeilyä tai vaikkapa ulkokuulailua, ja siitä seuraavaa fiilistä. Virkeä olo jatkuu koko päivän. 
Kahvakuulaa @Westend
Ryhmähenki auttaa motivoimaan 
Motivaattoreita on toki muitakin, esimerkiksi sporttilehdet sekä treeni/hyvinvointiblogit, joista ammennan inspiraatioita ja vinkkejä omaankin arkeen. Kauniita ruokakuvia ja reseptejä voit ihastella mm. Deliciosly Ella, Keittiökameleontti, Oh she glows, Vilma P, My New roots ja Wellberries– blogeista. Vilmalla on myös hyviä treenivinkkejä. 
Suomalaisista sporttilehdistä suosikkejani ovat Juoksija, Me Naiset Sport ja Fit. Kaksi ensin mainittua ostan yleensä irtonumerona, mutta Fit:n tilaan kotiin. Mukava yllätys olikin, kun uusin Fit, kolahti postilaatikosta jo aiemmin tällä viikolla. Vapaapäivän siivousten lomassa oli mukava hetki hengähtää välipalan ja lehden parissa. Uusimmassa lehdessä on hyviä vinkkejä mm. juoksijan voimatreeniin ja lautaselle, sekä kuukausittaiset suosikkini ruokapäiväkirja, reissussa sekä kuukauden henkilö. 

Olenkin iloinen, että sain Lehtikuninkaalta mahdollisuuden yllättää myös teitä lukijoita upealla arvonnalla. Ensi kuussa nimittäin myös jonkun teistä postilaatikosta kolahtaa Fit-lehti- eikä vain ensi kuussa, vain seuraavat 6 numeroa, ja täysin ilmaiseksi! Mukana arvonnassa olet rekisteröitymällä blogin lukijaksi sekä kommentoimalla tähän postaukseen ”Mikä motivoi sinua liikkumaan ja mikä on sinun suosikki sporttilehtesi?”. Arvonta suoritetaan ensi viikon sunnuntaina 4.5. Onnea!