Huomenta ja oikein hyvää Ystävänpäivää <3 Miten teillä on viikko sujunut? Täällä viikko on vierähtänyt ennätysnopeasti! Alkuviikon pilatesopiskelut Somatic Studiolla pitivät huolen, ettei tarvinnut paljoakaan tekemistä keksiä. Maanantaina meillä oli...
Parasta lomassa on suunnittelemattomuus, fiiliksen mukaan tekeminen. Eiliselle suunniteltu hiihtolenkki sai yllättävän käänteen, kun herätessä satoikin kaatamallla vettä :/ Suunnitelmat muuttuivat hetkessä ja vesisade oli hyvä syy viettää koko päivä sisällä...
Vihdoin eilen illalla sain sytytettyä syksyn, vai pitäisikö sanoa talven, ensimmäiset kynttilät. Yleensä poltan niitä jo heti syys-lokakuussa. Viime kuukaudet ovat kuitenkin menneet sellaisella tohinalla eteenpäin, että yksityiskohdat ovat jääneet kiireen...
Eilen vietimme viimeistä päivää Afrikan auringon alla. Aurinkoenergiaa on tankattu oikein kunnolla ja pientä rusketustakin on havaittavissa 🙂 Omista treeneistä on ollut lepoa- muutamaa lenkkiä lukuunottamatta. Tekee kyllä hyvää keholle ja mielelle pitää...
Tämä viikon omat treenit ovat menneet kevyissä merkeissä- yksi juoksulenkki, yksi salitreeni ja kotivenyttelyä/joogaa. Lepopäivien lisäksi onkin hyvä pitää myös huomattavasti kevyempiä treeniviikkoja, jolloin keho saa oikein kunnolla palautua. Kevät on ollut muutenkin...
Miten sitten palautua mahdollisimman nopeasti suorituksen jalkeen? Naa on mun havaintoja, miten palautuminen on lahtenyt hyvin kayntiin eika paikat oo ollu pahemmin jumissa seuraavana paivana/viikkona.Heti juoksun jalkeen ei kannata pysahtya ja jaada seisoskelemaan,...