by Heidi Tainio | Oct 30, 2015 | Abs, Core, käsipainotreeni, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Luokittelematon, Uncategorized, vatsalihakset, vatsalihastreeni
Lankku on erinomainen liike, kun halutaan vahvistaa keskivartalon lihaksia ja parantaa kehonhallintaa. Siksi itsekin suosin sitä treeneissäni. Muutama juttu on kuitenkin hyvä ottaa huomioon ennen kuin lisäät variaatiot peruslankutukseen, sillä aivan liian usein näkee,...
by Heidi Tainio | Oct 29, 2015 | Cafe On the Go, Hyvinvointi, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon, Pop Up shop, Ruokavalio, Treeni, Uncategorized
Marraskuu lähenee ja samalla Pop Up shoppimme ja Café On the Go:n avajaispäivä 🙂 2. marraskuuta avaan siis yhdessä NY Interiorin kanssa Pop Up shopin Torikortteleihin (katariinankatu 1), jossa myymme ihania piensisustustuoteita ja järjestämme mm. energisoivaa...
by Heidi Tainio | Oct 28, 2015 | juoksijan lihaskuntotreeni, Juoksu, lihaskunto, liikunta, Luokittelematon, puoli maraton, Uncategorized
Juoksutapahtumat alkavat tälle vuodelle olla jo paketissa, mutta jos olet haaveillut juoksutapahtumaan osallistumisesta ensi vuonna, ei ole ollenkaan liian aikaista aloittaa valmistautumista jo tässä vaiheessa. Mitä paremmin olet juoksuun valmistautunut, sitä...
by Heidi Tainio | Oct 27, 2015 | Hyvinvointi, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, rasitusmurtuma, Treeni, Uncategorized
Keho yrittää epätoivoisesti lähettää meille signaaleja, kun on aika rauhoittaa tahtia, mutta liian usein vähättelemme tai painamme omat tuntemukset villaisella- etenkin silloin, kun on hyvä draivi päällä. Jos jätämme jatkuvasti huomioimatta kehon viestit...
by Heidi Tainio | Oct 26, 2015 | elämäntapa, Endorfiinit, Inspiraatio, Intervaltreeni, Kokovartalo-treeni, Lifestyle, lihaskunto, liikunta, Loma, Lomatreeni, Lontoo, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, Uncategorized
Lontooseen on aina yhtä mukava palata 🙂 Asuimme siellä 2000-luvun alkupuolella 3 vuotta ja Pohjois-Englannissa, Durhamissa 2 vuotta. Niiltä ajoilta kertyikin paljon ihania muistoja ja uusia ystäviä, joiden kanssa olemme yhä edelleen säännöllisesti yhteydessä. Nytkin...