Huomenna juostaan vuoden viimeinen 15K Central Parkissa. Numero on haettu NYRR:in toimistolta ja kamat tsekattu jo valmiiks. Aamulla on taas aikainen lahto."This race honors Ted Corbitt (1919-2007), the first President of New York Road Runners, the first African...
Tama Tonttu- Tytto katseli meidan Amsterdamin asunnon ikkunaltatasan 2 vuotta sitten! Kylla aika menee akkia! Hyvaa Joulun odotusta kaikille teille lukijoille! ...
I like to have light lunches, like Salads or Soups, cause I don't want to feel sluggish and tired rest of the day! My favorite lunch is a Warm Goat Cheese Salad, but today I didn't have any Goat Cheese, fresh Figs or any other ingredients for this salad... So I...
Aamulla oli kylla niin laiska olo ettei yhtaan huvittanu lahtea salille... Lahdin kuitenkin, lapset oli vietava kouluun ja sali on siina matkalla. Ajattelin tehda vaan selka/hauistreenin, mutta innostuin sitten meneen viela spinningiin! Nyt on reipas olo! Ei muuta kun...
Sain vahan aikaa sitten haasteen Tanjalta fashionmeetsbusiness blogista! Mun pitaa siis listata 10 mun tan hetken lempijuttua, toteuttaa niita mahdollisimman paljon ja laittaa haaste vahintaan 5:lle henkilolle eteenpain! Tassa mun Top 10! 1. Rakas perhe ja...
Niin monet hehkuttaa QuestBarin protskupatukoita, etta paatin ottaa muutaman testiin! Tuoteseloste naytti yllattavan hyvalta! Sokerit 1g (Steviaa makeutuksena) ja proteiinia 20gr. Kaikki ovat myos gluteenittomia ja sisaltaa paljon kuituja. Kaikki ainekset oli...
Viime viikko meni treenien osalta suunnitelmien mukaan! Kevyempi viikko takana, ja energiavarastot tankattu ensi viikkoa varten! Ainoastaan yksi juoksulenkki, paljon joogaa, venyttelya ja hieronta! Jalat tuntuu taas hyvin "levanneilta".Sen verran tuli viikonlopulla...
Like I wrote earlier, good friend of mine came to see me! We had such a lovely weekend in the City! So it was a kind of holiday for me too! 🙂 Here's some pics from the weekend!Xmas Tree in Rockerfeller CenterDinner in Buddakan, at MeatpackingJade Shrimp DumplingSweet...
I had such a giggle with my friend when we used Google translator to translate my blog page to english!! Make up now all over the place, we were crying with laughing ... I hope there's not too many using it! Here's some examples!Grass at the base= Ruohonjuuri,...
Ajattelin laittaa ensimmaista kertaa ruokapaivakirjaa kuvina! Tassa on keskiviikon syomisiani...Breakfast (6.40am) was Greek Yogurt with some Trail mix and a little bit honeySmoothie after gym and spinning!gojis, blueberries, vanilla, hemp protein...
So What do you really crave and Why?No matter what we we crave, food cravings are your body's cry for nutrients... NOT for cookies, crisps and sweets! "Your brain constantly monitors your blood for nutrients. If a nutrient is missing or in short supply, you start...
Muutamassa Blogissa joita seuraan (esim. kukkalaakso.com) on ollut juttuja joulun herkuista, ja siita kuinka perus konvehdit ja marmeladit voidaan korvata terveellisimmilla (mutta niin paljon paremmilla!) herkuilla! Aika samoilla linjoilla mennaan Kukan kanssa! Jos...
Pitkasta aikaa taas salilla kuulaa heiluttamassa! Salitreenit on nyt jaany vahan vahemmalle, kun juoksu vie suurimman osan treeneista. Yritan kuitenkin kayda keskimaarin 2 kertaa viikossa joko salilla tai potkunyrkkeilyssa, etta lihakset pysyy kunnossa! Tanaan...
... Why I am so clever and funny! Hahahaa!! Ginkgo: Is an herb and its been used medically for thousands of years. The leaves are generally used to make "extracts" that are used as medicine. It might help for... ...
Pari paivaa joogaa takana, ja heti tuntuu, etta paikat aukeaa ja kroppa rentoutuu! Joogassa on se hyva puoli, ettei tarvitse suorittaa vaan kuunnella omaa kehoa ja tehda sen mukaan milta tuntuu. Aamuisin kroppa tuntuu aina vahan jaykemmalta ja kestaa paljon kauemmin...
Viime viikko oli treenien suhteen vahan liiankin rankka, mita olin alunperin suunnitellut...ja se nakyi/tuntui eilisessa juoksussa! Kroppa alkaa ilmoittaan, etta nyt olis lepoviikolla tarvetta! Enaa yksi juoksu jaljella, 15K 15. joulukuuta, ja sitten ajattelin pitaa...
Olipa pitka paiva! Aamu alkoi heratyksella 5.45... kylla niin olis viela uni maittanu. Aina silloin kun saisin nukkua, heraan ennen kukonlaulua; mutta yllattaen silloin kun pitaa herata aikaisin, vasyttaa niin kovasti... Pakko kuitenkin herata ajoissa, etta ehtii...
Taas on se aika vuodesta, kun D-vitamiinin saanti auringosta on melkeinpa mahdotonta, ainakin nailla leveysasteilla! Kannattaa siis turvata D-vitamiinin saanti purkista!Itse kaytan Organic Avenuelta ostettua D3 vitamiinia." D3, the most powerful form of vitamin D, is...
Treeneja...Hyvaa ruokaa...Joogaa ja Kombuchaa...Synttarisankarille aamupalaa sankyyn...Joulutunnelmaa leipomalla...... varikkaita koristeita kaupat pullollaan!Musikaalissa...... ja Manhattanin valot The View:staKiva viikko takana. Paljon oli kivaa ohjelmaa normaali...
Vuosi 2012 on melkein paketissa juoksujuttujen osalta. 8 kisaa juostu Central Parkissa + 1/2 maraton Jersey Cityssa! Ihan voin olla tyytyvainen vuoteen, ja kehitystakin tapahtui, vaikka en niin maaratietoisesti treenannutkaan, aika fiilis pohjalla mentiin. Laatu...