by Heidi Tainio | Feb 18, 2016 | Aamupala, chiapudding, Lifestyle, Lisaravinteet, Luokittelematon, Vitamiinit
Hyvää huomenta! Kevät on selvästikin lähestymässä, nimittäin tänään kuulin, tai ainakin tiedostin, ensimmäistä kertaa talitintin viserryksen (yleensä se alkaa päivän pidentyessä seitsemään tuntiin). Pidän talvesta, mutta nyt en malttasi millään enää odottaa...
by Heidi Tainio | Jan 15, 2016 | Aamupala, Hyvinvointi, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, meditaatio, spa, Tukholma, Uncategorized
Päivä alkoi kello seitsemän aamujoogalla. Pieni meditaatio alkuun, jonka jälkeen kehoa herättelevää flow-joogaa. Aamujooga tekee hyvää keholle ja herättelee uuteen päivään, vaikka alkuun varsinkin ranka tuntuu superkankealta. Joogaa olenkin lisännyt taas...
by Heidi Tainio | Jan 11, 2016 | Aamupala, Luokittelematon, Maidoton, Marjasmoothie, marjat, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, smoothiekulho
Jos olen treenirintamalla keskittynyt ajatukseen “less is more”, niin sama koskee myös ruuanlaittoa- etenkin smootheja. Viimeisen vuoden aikana olen vähentänyt esimerkiksi superfoodien käyttöä huomattavasti ja kaapeista löytyykin enää vain muutama pussi ja...
by Heidi Tainio | Dec 4, 2015 | Aamupala, Luokittelematon, Marjasmoothie, marjat, PreWorkoutMeal, Ravitsemus, Smoothie, smoothiekulho, Snack, superfood
Smoothie päivässä on helppo tapa lisätä marjojen, hedelmien ja kasvisten päivittäistä saantia. Useimmiten syön oman smoothieni jo heti aamulla. Tarkoituksella jätän smoothien paksuksi, jolloin se on ruokaisampi. Usein laitan smoothien päälle vielä marjoja, siemeniä ja...
by Heidi Tainio | Nov 29, 2015 | Aamupala, aamutreeni, Luokittelematon, porrastreeni, Raakaruoka, Uncategorized, Workout, Workout & Breakfast
Aamupala sängyssä! Ensimmäinen vapaapäivä sitten lokakuun ja totaalinen rentoilu tekee hyvää just nyt. Eilinen gaalailta tosin tuo pienen lisäväsymyksen päivään 😉 Lautasella jämiä eiliseltä “Workout & Breakfast” aamiaiselta; raikasta...