by Heidi Tainio | Dec 22, 2015 | fitspiration, joulukalenteri, kahvakuula, kahvakuulatunti, Kokovartalo-treeni, Kotitreeni, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Uncategorized
Joulukalenterin 22. luukku Tässä jo jonkun aikaa sitten lupaamani aloittelijan kuulatreeni, joka on helppo tehdä missä vain- kunhan sinulla on käytössäsi kahvakuula 🙂 Joulun välipäivinä kannattaa jo ehkä hieman liikkuakin 😉 Jos ulkona sataa rättejä, niin...
by Heidi Tainio | Dec 16, 2015 | jumppapallo, Luokittelematon, TRX, Uncategorized, vatsalihastreeni
Nyt on luvassa sellainen liike, joka saattaa ehkä näyttää helpolta, mutta joka todellakin tuntuu- ja siellä, missä pitääkin 😉 Näitä ei tarvitse edes montaa toistoa tehdä, kun polte etenkin takareisissä ja pakaroissa on taattu. Jos et vielä omista omia TRX-naruja tai...
by Heidi Tainio | Dec 15, 2015 | aktiivinen elämäntapa, arjen aktiivisuus, fitspiration, Kotitreeni, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Uncategorized
Joulukalenterin 15. luukku Joulukiireiden ja tulevan lomaviikon kesken voit aina tehdä kotitreenejä, jos lähteminen esimerkiksi salille vie liikaa aikaa. Liian helposti ajatellaan, että turha vaivautua ollenkaan, ellei aikaa ole pidempään treeniin. Pienikin...
by Heidi Tainio | Dec 8, 2015 | Core, fitspiration, gym, Inspiraatio, Instagram, jumppapallo, Kuntosali, kuntosaliohjelma, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Motivaatio, Treeni, treeniohjelma, Treenit, Uncategorized, vatsalihakset, vatsalihastreeni, Workout
Joulun odotusta, pikkujouluja, pipareita, glögiä ja kaikkea ihanaa- sitähän joulun aika on. Vielä tässä vaiheessa ei kuitenkaan kannata heittää aivan täysin hunningolle, jotta paluu arkeen ei joulun jälkeen olisi aivan katastrofaalinen. Ei dieettejä tai kuntokuureja,...
by Heidi Tainio | Dec 2, 2015 | Abs, Core, Kehonpaino, Kuntosali, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, TRX, Uncategorized
Mikä TRX? Total Body Resistant eXercise- kelta/mustat narut, jotka roikkuvat jo lähes jokaisella kuntosalilla. Kerran kokeiltuasi olet todennäköisesti koukussa. Kehonpainolla tehtävä treeni, joka sopii lähes jokaiselle. Narut haastavat tasapainoa ja etenkin...