by Heidi Tainio | Apr 7, 2015 | Aamulenkki, Aamupala, Juoksu, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Pääsiäinen sai oikein mukavan päätöksen reippaalla intervallitreenillä- hyvässä seurassa ja mitä parhaimmassa säässä. Perheelliselle aamuiset treenitreffit ovat parhaita, sillä silloin jää hyvin aikaa tehdä myös muita juttuja. Aamuvirkkuna treenaan muutenkin mieluiten...
by Heidi Tainio | Apr 6, 2015 | Aamulenkki, aamutreeni, circuit training, elämäntapa, Functional Training, juoksijan lihaskuntotreeni, Kehonpaino, Kokovartalo-treeni, Luokittelematon, Treenit, Uncategorized
Lasi vihersmoothieta, aamupala tekeytymään ja lenkille! Näin alkoi viime viikkoinen lauantaipäivä. Pieni sykettä nostava aamutreeni piristi ennen pitkiä kurssipäiviä. Opiskelu on taas osana arkea ja pari viikonloppua kuukaudesta vierähtää ravitsemusta...
by Heidi Tainio | Apr 4, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Resepti, Treeni, Treenit, Uncategorized
Loma se on lyhytkin loma, ja pitkäperjantai sujuikin rennosti kaikkea kivaa perheen kanssa yhdessä tehden. Perhe ja ystävät ovat jo vuosien varrella tottuneet, että suunnitelmamme muuttuvat usein lennossa (yleensä työn takia) ja nytkin alkuperäiset suunnitelmat ovat...
by Heidi Tainio | Apr 2, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, Uncategorized
Helppo välipala syntyy mustikoista, vadelmista, banaanisiivuista ja raakagranolasta. Päälle smoothiemainen cashew/hamppu/banaanimylk, jonka olemassaolon olin jo aivan unohtanut. Tätä tein aiemmin useasti erilaisilla variaatioilla ja nyt se on onneksi löytänyt...
by Heidi Tainio | Apr 1, 2015 | HCR, juoksijan lihaskuntotreeni, Juoksu, Juoksutapahtuma, Lifestyle, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni
Girl Power! Karoliinan ja Elinan kanssa. Olipa kiva taas treenailla HCR-juoksutiimiläisten kanssa. Viimeiset kaksi sessiota missasin flunssan takia, mutta nyt onneksi olo alkaa taas olla normaali. Nyt tosin porukan miesedustajat olivat vuorostaan sairastuvalla. Kumma...