by Heidi Tainio | Oct 12, 2015 | ajankäytönhallinta, Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, maanantaiaamu, Ruokavalio, Smoothie, Uncategorized
Kiireettömän maananataiaamun salaisuus: edellisillan valmistelut. Jos aamulla on aikainen lähtö, tee aamupala jo illalla valmiiksi ja laita tarvittavat tavarat sekä vaatteet tuolille odottamaan- aina sukkia myöden. Säästät aikaa ja ehdit halutessasi heittää, vaikkapa...
by Heidi Tainio | Oct 11, 2015 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, rentoutuminen, Ruokavalio, Uncategorized
Onnea ovat arkiset asiat; perheen ja ystävien kanssa vietetty yhteinen aika, korttipelit, ruuanlaitto tuoreista raaka-aineista, luonto, ulkona liikkuminen, saunominen ja uiminen. Aivan uimisesta ei tosin voida puhua, sillä järviveden lämpötila oli viime...
by Heidi Tainio | Oct 9, 2015 | Hyvinvointi, Ihonhoito, kauneus, Luokittelematon, luonnonkosmetiikka, Uncategorized
Meikkipostausta en ole, ainakaan muistaakseni, vielä aiemmin tehnyt, enkä todellakaan ole mikään meikkauksen ammattilainen. Meikissä suosin less is more- ajatusta ja tykkään luonnollisesta meikistä. Arkena meikkaankin vain hyvin vähän ja omat treenit vedän...
by Heidi Tainio | Oct 7, 2015 | Endorfiinit, Herkku, Hormoonit, Luokittelematon, makeanhimo, Mieliteot, Ravinto, Ravitsemus, Sokeri, Stressi, stressinhallinta, Suklaa, suklaamousse, Suklaasmoothie, tunnesyöminen, Uncategorized
Useimmilla meistä naisista tekee tiettyyn aikaan kuukaudesta mieli suklaata! Jos kotona olisi suklaata, niin voi, kuinka helppo olisikaan makeanhimoissa napata pala, toinen ja kolmas… Enkä uskokaan, että pala suklaata silloin tällöin haittaa, mutta ikävä kyllä...
by Heidi Tainio | Oct 6, 2015 | kahvakuula, kahvakuulatreeni, Kokovartalo-treeni, Kotitreeni, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Ajattelin jakaa teille pitkästä aikaa kahvakuulatreenin, joka on helppo tehdä kotona- mutta parasta tietenkin vielä ulkona 🙂 Treeni kehittää monipuolisesti koko vartalon lihaksistoa, mutta myös tasapainoa ja koordinaatiota. Tee liikkeet hallitusti- mieluummin vähemmän...