Aamun hot joogan jälkeen päivä lähti käyntiin paremmin kuin hyvin näillä eväillä... Kylmä kookosvesi maistuu Hot joogan jälkeen. Sen hyödyistä olen kirjoittanut jo aiemminkin, mutta lyhyesti vielä: kookosvesi korjaa kehon nestetasapainoa kovan rasituksen...
Pitkästä aikaa eilen aamulla lähdin aamulenkille, tarkoituksena testailla jalkaa. Kuuden aikaan aamulla vedin lenkkarit jalkaan ja lähdin kiertämään läheistä lampea. Reilut 7kilmometriä taittui luonnon rauhassa ja kauniissa maisemissa. Maasto on sopivan vaihtelevaa;...
Vihdoinkin hetki aikaa pysahtya ja istahtaa aamupalan aareen. Viikko on ollut yhta juoksua, mutta nyt ei ole muuta kuin aikaa- ainakin nama kaksi paivaa. Sauna, jarvi ja metsan rauha... niita mietin ja odotan kaurapuurokulho kadessa.Aamun puuron keitin veteen; 1dl...
Aamulla oli suunnitelmissa polkea salille ja tehda koko vartalon kiertotreeni. Salilla oli kuitenkin juuri alkamassa spinning, ja sen enempaa miettimatta loysin itseni pyoran paalta polkemasta 🙂 Kivaa vaihtelua nyt, kun juoksukin on pannassa. Tunti oli tosi hyva ja...
Jo muutama viikko sitten kavin hot joogan jalkeen testaamassa Kalevankadulla sijaitsevan sis. Delin brunssia. Monipuolinen valikoima tuorepuuroa, sampyloita, kasviksia, mozzarellaa, munia, jugurttia, myslia, hedelmia.... Brunssiin kuului myos paivan smoothie ja...
...
Puurokulhon aarella mietiskelin eilen loppuun luettua Paulo Coelhon kirjaa "Accran kirjoitukset". Yksi viimeisimmista luvuista kasitteli tavoitteita ja menestysta. Coelho saa puettua ajatukset sanoiksi paremmin kuin kukaan muu...Tavoitteita on hyva olla, ne...
Aurinkoinen lauantai aamu alkoi salitreenilla. Juoksumatolla reipasta juoksua 20min, sisaltaen 3 kovaa minuutin vetoa. Taman jalkeen koko vartalon kiertotreenia lyhyilla palautuksilla, lopuksi viela vatsat.Tasta oli kiva suunnata Klaus K:n kattavalle aamiaiselle. Oi,...
Aamu alkoi mehulla; 1 appelsiini, 1/2 sitruuna, 1dl Bionan porkkanamehua, noin 1dl Bionan punajuurimehua, tyrnia ja pala inkivaaria.Miksi punajuurta? Punajuurimehu puhdistaa ja vahvistaa elimistoaPunajuurimehua kaytetaan yleisvahvistavana juomana useiden tautien...
Hyvin nukutun yon jalkeen oli kiva nousta pirteana ja suunnata aamulenkille. Seurasaaren maisemissa on kaunista ja ihanan rauhallista- ainakin viela nain aamusta. Auringonnousua ja linnun laulua. Vain muutama lenkkeilija tuli vastaan.Sierra Bermejalle nousun jalkeen...
... Tai ainakin melkein 🙂 Eilen nautittiin auringosta, hiekkarannasta, tuoreista hedelmistä, espanjalaisista tapaksista ja hyvästä seurasta.Tänään aamulenkin jälkeen maistui reilu aamupala, jota nautittiin terassilla- melkein beachillä 🙂 Hedelmät ovat ihanan makeita...
Eilen mua odotti ihana yllatys PT-tapaamisen jalkeen. Treenattavani oli tehnyt mulle omaan juureen speltti/kaura/karpaloleipaa, joka ei siis sisalla vehnajauhoja, hiivaa tai sailontaaineita. Mmmmm aivan ihanaa. Eilen illalla leipa maistui tahinin kanssa iltapalana, ja...
Tanaan piti olla huono ja sateinen saa? Talla hetkella ainakin aurinko paistaa ja nautin sunnuntain aamupalaa terassilla... Perjantaina ostoskoriin paatyi suomalaisia mansikoita ja viela suht kohtuu hinnalla, 3,99e rasia. Viikko sitten sama rasia maksoi 6,99e! Huh,...
Elama voittaa jalleen! Illalla sauna rentoutti lihakset, ja "jo" puoli kymmenen maissa illalla pystyin syomaan edellispaivan pastaa. Leffailta jai kuitenkin lyhyeksi... taisin nukahtaa jo ensimmaisen puolen tunnin aikana, ja herailin loppu teksteihin 🙂 Ennen...
Tanaan oli hyva aamu. Aurinko paistaa taydelta taivaalta 🙂 Alustavasti eilen suunnittelin juoksevani pienen aamulenkin, jos heraan aikaisin, eli ennen puoli seitseman kellon soittoa. No tanaan en herannyt... mutta ei haittaa ollenkaan, olen vain iloinen, jos edes...
Pitkasta aikaa paiva alkoi aamulenkilla! Eilinen iltajooga rentoutti niin taydellisesti, etta en herannyt kertaakaan koko yona. Aamukuudelta olin jo lenkkipolulla. Muutama muukin aamunvirkku tuli lenkkipolulla vastaan. Oli myos kiva huomata, etta moni kaytti tyomatkan...
Oikein ihanaa aamua kaikille 🙂 Uusi viikko jalleen alkamassa, ja kaikkea kivaa tiedossa... Tanaan paiva alkaa toilla ja opiskelulla, mutta sita ennen nautin kuitenkin kunnon aamupalan ja kupin kahvia, ja samalla selailen lukematta jaaneet lehdet... Mehilaisen...
Mun aamut ovat viime sunnuntaista lahtien alkaneet silla savi/suolavedella. Noin puoli litraa juon heti herattya tyhjaan vatsaan ja loput juon aamun aikana. Ei se niin pahaa ole milta ehka kuulostaa... itse asiassa aika mautonta! 1tl savea sekoitetaan litraan...
Viimeiset kuukaudet ovat olleet enemman ja vahemman hektisia, niinpa oli aivan ihanaa, kun saimme mahdollisuuden pieneen irtiottoon nain pienella varoitusajalla! Taalla istun Tukholmassa hotellin aulassa ja nautin soijacappucinoa... Laivalla soimme jo ensimmaisen...
Ma olenkin taalla jo kirjoitellut ja kuvaillutkin (varmaan jo kyllastymiseen asti???) mun aamupaloja, eika ole varmaan kenellekaan jaanyt epaselvaksi, etta aamupala on mun paivan paras ateria! Melkein heti herattya on jo nalka, ja syonkin aamupalaa jo ennen...