Päivällä osallistuin "onnellisen Jaskan" (happy Jack) power Vinyasa & live music- joogatunnille. En oikein osannut odottaa tunnilta muuta kuin, että jotain flow vinyasa tyyppistä on tulossa. Tykkään testailla erilaisia tunteja, joista oppii uutta ja pystyy...
Eilen satoi vettä melkein koko päivän, eikä tänäänkään näytä kovin aurinkoiselta. Onneksi voi mennä joogailemaan kuumaan saliin 🙂 Eilinen aamu alkoi Hot Yin-tunnilla, joka sopii hyvin erityisesti juoksijoille tai urheilijoille yleensa. Asanoissa viivytään...
Päälläseisonta...- vahvistaa selkarangan aluetta, niskaa, hartioita ja kasivarsia- vatsan ja jalkojen lihaksisto virkistyy- jalkoihin pakkautunut veri virtaa takaisin sydameen- Keuhkojen kudokset vahvistuvat -> auttaa vilustumiseen, yskaan ja sydamentykytyksiin-...
Kehonhuolto on yhta tarkeaa, ellei tarkeampaakin kuin itse treenaaminen. Olen huomannut, etta varsinkin juoksu jaykistaa lihaksia. Tassa kuvina hyvia joogaliikkeita juoksijalle, ja miksei muillekin 🙂 Naita on helppo tehda vaikka televisiota katsellessa, No...
Ihan fiiliksissa odottelin koko paivan SUP jooga tapahtumaa, ja samalla toivoin ettei vesisade yllata ja pilaa iltaa. Osallistuin nimittain Nita Wellnessin, GabeYogan ja Twenty Knots:n jarjestamaan "Let's Sup Yoga! tapahtumaan Kalastajatorpalla. Iltapaiva sisalsi...
Hyvin nukutusta yosta huolimatta herasin raastavaan paansarkyyn. Niska/hartiaseutu on ollut jumissa jo jonkun aikaa. Venyttelyt ja joogat ovat viime aikoina jaaneet vahemmalle ja hieronnastakin on kulunut jo aivan liian kauan. Ei siis ihme, etta keho on...
Ma en voi olla tarpeeksi hehkuttamatta joogan hyodyista. Mulle se on ihan must, silla sen avulla saan pidettya kehon ja lihaksiston kunnossa. Juoksu jaykistaa lihaksia niin paljon, varsinkin pidemmat lenkit. Joogan avulla, mun niska/hartiavaivat ovat myos vahentyneet....
Taman viikonlopun ajan Kaapelitehtaalla vietettiin Joogafestivaalia ja Zen Expoa. Itse en ehtinyt eilen lauantaina paikan paalle, mutta tanaan sitten ehdinkin testata 4 erilaista jooga-tuntia heti aamusta! Paikalla oli yllattavan paljon joogaajia, ja osa tunneista oli...
Juoksutreenien lisaantyessa on entista tarkeampaa kiinnittaa huomiota venyttelyyn. Kireytta on havaittavissa varsinkin takareisissa, pohkeissa ja lonkissa. Tahan asti olen venytellyt/joogaillut lahinna kotona, mutta nyt aion lisatta ohjelmaani myos ainakin yhden,...
Mun pitkaperjantai alkoi kolmen tunnin jooga marathonilla Yoga Nordicilla. Ihan ex-tempore ilmoittauduin tunnille, ja puolen tunnin sisalla olin jo matkalla joogaileen. Taalla Espoon studiolla en ennen olekaan kaynyt, mutta tanne on itseasiassa (mulle) paljon helpompi...
Tanaan aamulla testasin Yoga Nordicilla Yin joogaa. Tunti oli hyvin erilainen kuin mihin olen yleensa tottunut! Asanoissa pystyttiin paljon kauemmin kuin esimerkiksi vinyasa tunneilla. Sali oli juuri sopivan lammin tai sitten se vain tuntui, kun asanat tehtiin matolla...
Eilen kavin testaamassa Jivamukti Yoga-koulun Union Squarilla Kattnessin kanssa! Tunti kesti 90min ja kuului samaan "koulukuntaan" kuin milla tunneilla olen kaynyt aikaisemminkin! Eli tuttuja juttuja mentiin.Sali oli oikein viihtyisa, ja tunnelma ja sisutus olivat...
Pari paivaa joogaa takana, ja heti tuntuu, etta paikat aukeaa ja kroppa rentoutuu! Joogassa on se hyva puoli, ettei tarvitse suorittaa vaan kuunnella omaa kehoa ja tehda sen mukaan milta tuntuu. Aamuisin kroppa tuntuu aina vahan jaykemmalta ja kestaa paljon kauemmin...
Mieli haluaa actionia ja kovaa raakkia, mutta kroppa huutaa lepoa ja viestittaa kipeista lihaksista... My mind wants some action and hard exercise, but my body is screaming rest and sending me messages with hurting muscles...Tanaan voiton vei Flow Yoga- tunti!...