mutaiset jalat :)Aamu alkoi aikaisella kahvakuulatreenilla takapihalla, edes pikku sade ei haitannut menoa. Olo oli todella energinen ja innoissani odotin paivaa Turussa. En muista koska olisin lahtenyt juoksutapahtumaan kannustajan roolissa, ja taytyy kylla...
Lauantai-iltana teki mieli jotain "hyvaa"... nimittain burgeria! What?? Mutta ei siis mita tahansa burgeria, hesea tai makkaria, vaan ihan kunnon homemade burgeria omilla suosikki taytteilla; avocadoa, tomaattia, mozzarellaa... Niinpa kehittelin kaapista...
Voi, kylla nyt on ikava Nyciin... silla tulevana sunnuntaina juostaan Prospect Parkissa, Brooklynissa Finland Centerin jarjestama Midsummer 5K run. Tapahtuma juostaan hyvan asian puolesta; promoting the very Finnish values of women’s equality and health by...
Ilta sujui sporttisissa merkeissa. Sateisista ennusteista huolimatta saatiin vedettya kunnon kahvakuulatunti Munkassa- oikein aurinkoisissa merkeissa. Ensi viikolla kuulaillaan keskiviikkona samaan aikaan kello 18-19. Oma kuula mukaan. Ilmoittautumiset ja lisatietoa...
Hyvin nukutun yon jalkeen oli kiva nousta pirteana ja suunnata aamulenkille. Seurasaaren maisemissa on kaunista ja ihanan rauhallista- ainakin viela nain aamusta. Auringonnousua ja linnun laulua. Vain muutama lenkkeilija tuli vastaan.Sierra Bermejalle nousun jalkeen...
Ihan paras aamunaloitus on juoksulenkki kukonlaulun aikaan- lomallakin! Päivät raittiissa ilmassa tekee tehtävänsä ja illalla uni maistuu.Eilenkin heräsin aikaisin. Ei muuta kuin lenkkarit jalkaan ja rannalle. Ylämäkivetoja? Anyone? Rannalta suuntasin vielä...
Paivan treeni tanaan: 10 x noin minuutin ylamakivetoja kevyilla palautuksilla. Koko treeniin meni aikaa alku-ja loppulammittelyineen tunti.Alkuun tuntui, ettei juoksu kulje ollenkaan, mutta muutaman vedon jalkeen keho alkoi herailla. Joka vedon lopussa jaloissa tuntui...
Aurinkoinen aamu kaantyikin tuuliseksi ja pilviseksi paivaksi, mutta naisten menoa se ei Naisten Kympilla hidastanut. Tanjalle saatiin niukasti uusi PB, sekunnilla ali tavoitteen, eli alle sen 55min! Ennatyksia tavoitellessa on tultava ulos sielta...
Aikaisemmin talla viikolla aamulenkilla metsan siimeksessa ja jarvimaisemissa... Voiko aamu paremmin alkaa? Useita vuosia metropolien sykkeessa; Lontoo, Amsterdam, New York... mutta nyt nautin yha enemman ja enemman kiireettomyydesta ja hiljaisuudesta. Rakastan...
Hyvaa huomenta! Aika laittaa kamat kasaan ja ottaa suunta kohti Vantaata, Extreme Runia! Innolla odotan mita oikein on vastassa... luultavasti esteita, mutaa, nokkosia? ja jopa joen ylitysta... sounds like fun 😀 Hannan ja Sonjan kanssa tsempataan toisiamme 🙂 Kiva...
Eihan sita voinut vastustaa lenkkipolun kutsua nain kauniina paivana... Ihan kevyesti juoksentelin HCR:n maastossa, kaunista luontoa fiilistellen ja kuviakin rapsin sielta sun taalta. Lenkki tosin venyi suunniteltua pidemmaksi (reilut 12km), kun en ihan pysynyt...
Ma en voi olla tarpeeksi hehkuttamatta joogan hyodyista. Mulle se on ihan must, silla sen avulla saan pidettya kehon ja lihaksiston kunnossa. Juoksu jaykistaa lihaksia niin paljon, varsinkin pidemmat lenkit. Joogan avulla, mun niska/hartiavaivat ovat myos vahentyneet....
Parin paivan taydellinen lepo ja pitkat younet (kevytta joogaa lukuunottamatta) ovat tehneet hyvaa keholle ja lihaksille. Lihaksissa ei tunnu minkaanlaista kireytta puolikkaasta, ja siksi paatinkin tanaan aurinkoisen ilman kunniaksi testata mun uusia Asicsin DS...
Vuoden ensimmainen 1/2 maraton taittui, ei-niin-mahtavissa fiiliksissa, mutta ihanan aurinkoisessa saassa! Innokkaita juoksijoita oli todella paljon, ja vahan meinasi jo olla tungosta Stadionilla tavaransailytyksessa ja vessajonoissa. FB:ta ja Instagramia...
Tsemppia viela kaikille, jotka juoksette HCR:an 🙂 Nautitaan tapahtumasta, aurinkoisesta paivasta ja tsempataan toinen toisiamme hymy huulilla 🙂 Yes, tasta tulee kiva paiva! Nahdaan Stadikalla :)Good luck for everyone who's running HCR...
Mita kannattaa huomioida ennen puolikasta?Juoksuvaatteet kannattaa testata jo harjoituslenkeilla, samoin kuin alusvaatteet ja sukat. Nain valtytaan ikavilta yllatyksilta, esimerkiksi hiertymilta. Kerran mulla hiersi paita kainalosta tosi ikavasti, vaikka olikin loysa...
Jo jonkun aikaa olen etsinyt uusia juoksulenkkareita, mutta sopivaa paria ei meinannut sitten millaan loytya... Niken freet ostin reilu kuukausi sitten, mutta juoksuun ne eivat mun mielesta ole kovin hyvat, mutta kavelyyn kylla. Aika kauan sain siis etsia, kunnes...
Aurinkoinen ilma vei voiton, ja salin sijasta suuntasin lenkkipolulle! Parasta tassa lenkissa oli se, etta vihdoin paasin juoksemaan metsan siimekseen! Kaikista mieluiten juoksen metsassa, poluilla tai pururadalla. Pienta terapiaa sekin, kun juoksee maaston mukaisesti...
Aamu alkoi kukonlaulun aikaan pitkalla lenkilla. Ihana aurinkoinen aamu sadepaivien jalkeen. Ennen lenkkia en ehtinyt syomaan edes aamupalaa, sen verran kiireinen paiva tiedossa. Mukaan otin kuitenkin geelit ja vesipullon. Ihan selva ero energiatasoissa, kun aamupala...
Tanaan juoksin kevaan ensimmaisen juoksulenkin taysin sulaneella tiella. Koko talvi meni enemman tai vahemman pk alueella lenkkeillessa tai hiihtaessa, niinpa tanaan oli kiva viilettaa intervallilenkki "kisalenkkarit" jalassa. Oli muutenkin ihanaa juosta, kun ei...