Kasi pystyyn kuinka monella tuli viikonlopun aikana syotya kuin jouluna? Ei hataa, huomenna on taas maanantai ja hyva aloittaa pieni Post-Jussi Kesa Detox 🙂 Jos et sentaan ihan aaripaahan, eli mehukuurille halua, niin keventava Post-Jussi Kesa Detox on...
Heipa hei!Pari viikkoa sitten paatin ottaa osaa Instagramin 10day #healthyogabliss challengiin. Eli ideana oli 10 paivan ajan julkaista jooga- tai muuten healthy lifestyle-kuva/paiva Instagramissa. Iloisena yllatyksena juhannuksen kynnyksella sain kuulla, etta...
Suomalaisten suurin kesajuhla on ovella ja kaupat taynna innokkaita jussinjuhlijoita. Siksi ennakoin ja ostin suurimman osan ruuista jo hyvissa ajoin etukateen. Jussinakaan ei tarvitse vetaa overiksi, vaan voi hyvin herkutella ainakin kotimaisilla mansikoilla,...
Lauantai-iltana teki mieli jotain "hyvaa"... nimittain burgeria! What?? Mutta ei siis mita tahansa burgeria, hesea tai makkaria, vaan ihan kunnon homemade burgeria omilla suosikki taytteilla; avocadoa, tomaattia, mozzarellaa... Niinpa kehittelin kaapista...
Nyt ei tarvitse enaa olla kuivin suin grillibileissa! Loysin nimittain sis. Delista Equinoxin inkivaarin makuista Kombucha teeta. Kombucha tuli tutuksi jo jenkeissa, jossa sita myytiin melkein jokaisessa ruokakaupassa. Taalla tormasin siihen ensimmaisen kerran...
Kesa tuli ja yllatti lammollaan ainakin minut! En muista koska olisin viimeksi nauttinut Suomen kesasta nain paljon... Eilinen vietettiin kirjaimellisesti ulkona; joogaa, pyorailya ulkokahvila-Regattaan, tennista ja ihan vain takapihalla istuskelua kesaherkuista...
Paluu arkeen on koittanut. Taas ollaan monta kokemusta rikkaampia. Matkalta jai aivan ihania muistoja mieleen ja valokuviin ikuistettuina. Paljon ehdittiin tehda nainkin lyhyessa ajassa! Kotiin tuliaisina toin mangoja, muutaman avocadon ja Manchego-juustoa 😀 Nyt...
Paulo Coelho valloitti sydameni heti ensimmaisesta lukemastani kirjasta lahtien, Alkemistista. Sita seurasi 11 Minuuttia ja Pyhiinvaellus. Nyt matkalle valitsin uutuuden, Accran kirjoitukset. Kirja johdattaa lukijan pohtimaan keita olemme, mita pelkaamme ja mita...
Aikaisemmin talla viikolla aamulenkilla metsan siimeksessa ja jarvimaisemissa... Voiko aamu paremmin alkaa? Useita vuosia metropolien sykkeessa; Lontoo, Amsterdam, New York... mutta nyt nautin yha enemman ja enemman kiireettomyydesta ja hiljaisuudesta. Rakastan...
Aamun Hot Vinyasa tunnin jälkeen teki mieli jotain jotain hyvää ja raikasta... Ennen aamun tunteja syön vain jotain pientä ja nopeasti sulavaa, joskus juon vain sitruunavettä. Ei siis ihme, etta tunnin jalkeen vatsassa kurni... Esplanad Galleria osuikin juuri...
Aamu alkoi isolla lasillisella sitruunavetta ja hot joogalla. Aamun joogatunnit vedan yleensa tyhjalla vatsalla, tai syon korkeintaan jotain pienta tai juon kookosvetta. Paljon mukavampi joogailla tyhjalla vatsalla. Viikonlopun 1/2 maratonin jalkeen en ole juossut...
Vuosien varrella olen tottunut juoksemaan maisemissa kuin maisemissa. Juoksen niin kaupunkien asfalttiviidakossa kuin metsan hiljaisuudessa. Yksinkertaisesti vain nautin juoksemisesta. Lenkkarit on helppo vetaa jalkaan missa pain maailmaa hyvansa. Se ei vaadi aikaa...
Pystyn treenaamaan kovaa ja kehoni aarirajoja koetellen, mutta vastapainoksi tarvitsen myos riittavaa lepoa. Aiemmat loukkaantumiset, jotka johtuivat todennakoisesti ylitreenaamisesta, ovat opettaneet rauhoittamaan tahtia, kun silta tuntuu. Enaa en esimerkiksi...
Eraana kauniina iltapaivana nautimme valipalaa parvekkeella. Ihanaa, kun on jo niin lammin, etta aurinkoisella terassilla voi jo nauttia lounasta tai vaikkapa valipalaa... Tama smoothie valmistui kaden kaanteessa mustikoista, banaanista, pinaatista ja mantelimaidosta....
Ihanaa, kun on vapaa paiva! Ei ollut kiire koululle tai muuallekkaan... ja mika parasta, sain nukuttua jopa kahdeksaan asti. Ihan lauantaifiilis 🙂 Paivan lenkki taittui reippaasti mukavassa seurassa. Reilut kymmenen kilometria meni hujauksessa. Reippailun...
Elama voittaa jalleen! Illalla sauna rentoutti lihakset, ja "jo" puoli kymmenen maissa illalla pystyin syomaan edellispaivan pastaa. Leffailta jai kuitenkin lyhyeksi... taisin nukahtaa jo ensimmaisen puolen tunnin aikana, ja herailin loppu teksteihin 🙂 Ennen...
Olipa kiva vappu! Viimeksi juhlimme vappua Suomessa 16 vuotta sitten... Maailmalla vappua ei sen kummemmin juhlita. Ranskassa kielot kuuluvat vappuun, ja niita annettaan ystaville, mutta muuten aika normi vapaapaiva.Aamulla kavin heittamassa kevyen aamulenkin....
Muutaman paivan takaista lounasta... Sushia 🙂 Uusi suosikki: kevyesti grillattua lohi nigiria ja avocado nigiri... Tamago (kananmuna) nigirista en tykannyt, liian makeaa tai jotain... Valilla on kiva saada pikku breikki kokkailusta, ja syoda valmiissa poydassa, eteen...
Mika saa sinut liikkumaan? Toimiiko motivaattorina ulkonaolliset syyt (esim laihtuminen/six pack), vai onko sinulla urheilullisia tavoitteita (esim. juosta 1/2 maraton) tai liikutko ihan vain hyvinvoinnin kannalta, ja koska se on kivaa? Jos ulkonakopaineet ovat...
Torstai on mulla aina jotenkin super kiireinen paiva... Kuvia ehdin kuitenkin rapsia sielta sun taalta. Ulkona juostessa en malta olla kuvaamatta kauniita maisemia. Tassa otoksi aurinkoiselta paivalta! Thursday is always a busy day... but I still had time to take...