Rahkasetista eri versioilla on muotoutunut mun vakkari aamupala. Mulla on vahan "huono tapa" pinttya samoihin kaavoihin, ja samalla aamupalalla saatetaan menna kyllastymispisteeseen asti! Pitkaan soin vain puuroa, sitten smootheja ja nyt rahkaa... Vuodenajoillakin on...
... nimelta raakasuklaa! Perjantai hurahti nopeasti suklaan makuisissa merkeissa... Ja ei, en istunut Marabout ja Fazerin siniset kasissa sohvalla Voice of Finlandia katsellen ;)Home made Goji/Cashew rawchocolate :)Jo aamulla paatin, etta tanaan on tehtava lisaa...
Mun viikonloppu alkoi jo eilen illalla, kun sain viikon tyot pakettiin ja koulutentit tehtya! Nyt on viikonloppu taysin vapaa! 🙂 Tiedossa luistelua ja hiihtoa lasten kanssa... Smoothia Coco Vin baarista, jokamuuten lopettaa pian! Harmi :(Eilen kavin pitkasta...
Juuri kun kirjoittelin Lapista, kuinka ihana "loma moodi" ihmisilla on paalla, ja kuinka kaikki olivat niin ystavallisia laduilla. Makkaraa paisteltiin laavulla sulassa sovussa small talkin siivettamana, samalla kun siemailtiin kuumaa mehua termareista. Kaikilla oli...
Valilla on niitakin paivia, etta ruuanlaittoon ei vaan yksinkertaisesti jaa aikaa... tai nalka on jo niin kova, etta on turvauduttava kahviloiden antimiin. Eilen mulle kavi juuri niin! Aamun matkustamisen jalkeen oli jo pitkalti lounasaika, ja tiesin, ettei kotona...
Tanaan oli vuorossa kevyempi, palauttava reilun 8kilometrin juoksulenkki. Pitkien hiihtolenkkien jalkeen jalat tuntuivat aika raskailta, ja huominen lepopaiva tuleekin tarpeeseen! Tanaan pitkat venyttelyt, samalla Super Juttaa katsellen! Palauttavan lenkin...
"joikata"Jos ovat Nycin ravintolat suosittuja ja hyvia, niin samaa voi sanoa Saamen Kammista Levilla! Saamen Kammi sijaitsee hotelli K5:n tiloissa. Ravintola on rakennettu maan alle, ja sinne mahtuu isompiakin seurueita. Huikea elamys ulkomaalaisille ja totta kai...
Morning started with some lingonberries,tyrni?, trail mix and kvark + dailyvitamin D and probioticsKovemmasta pakkasesta huolimatta, hiihtokelit olivat mita parhaimmat! Aamulla ladulle lahtiessani pakkasmittari naytti jopa -20c! Ilma ei kuitenkaan tuntunut niin...
Kuinka innoissaan sita voikaan olla uusista sauvoista... ja hanskoista??? Ma olin ihan myyty, kun myyja naytti mulle nama Lekin sauvat ja hanskat!! Eilen oli siis vihdoin aika ostaa uudet luistelusauvat, ja vautsi, mita loytyikaan paikallisesta Intersportista !!...
... luistellaan, lasketellaan, riehutaan hangessa... tai ihan mita vaan, kunhan ollaan ulkona! Tanaan oli aivan mahtavat hiihtokelit, just sopiva pikku pakkanen -5c ja auringonpaiste! En millaan malttanut lopettaa, mutta 30kilometrin ja 2 1/2 tunnin jalkeen oli aika...
Raskas viikko takana. Muutot on (onneksi) vihdoinkin hoidettu, ja nyt on aikaa keskittya paremmin uusiin juttuihin! Ravintovalmennukset ovat lahteneet hyvin kayntiin ja PT hommillekin on kysyntaa! Hyva hyva! 🙂 Ravintovalmennuksissa hyvana puolena on se, etta se ei...
Lauantai-ilta... ja monien herkkupaiva sai innoittamaan kirjoittamaan makeasta! En voi kieltaa etteiko makea maistuisi hyvalta, varsinkin se ensimmainen suupala... Mmmm, mutta karu totuus on, etta sokeroitu elama salakavalasti tuhoaa niin vyotaromme kuin hampaatkin......
Eat well. Exercise. Laugh. Love. Enjoy. Take care of your body, that's the only place you need to live!Cheers!
Valilla on hyva tyhjentaa ruokakaapit oikein kunnolla, improvisoida ja tehda mita kaapista loytyy. Mita siis tehda kun kaapista loytyy vain 1 bataatti, pussi taysjyvariisia, tonnikalaa, pakasteparsakaalia, 1 tomaatti, 1/4 avocadoa ja hummusta? Well... Huippu lounas!...
Laktoosi-intoleranssioireiden takia jatin maidot parisen vuotta sitten kokonaan (lukuunottamatta juustoja!), eika vatsani vielakaan kesta maitoa, kermoja eika varsinkaan jaateloa, vaikka joskus siihen sorrunkin ;). Aikuinen parjaakin varsin hyvin ilman maitotuotteita,...
Ihan alkuun haluan toivottaa kaikille oikein ihanaa Ystavanpaivaa! Pitakaa huolta rakkaimmistanne! Mun ystavanpaiva alkoi aamulenkilla... viimeista kertaa naissa ihanissa maisemissa, ainakin talta eraa! Ilma oli yllattavan lammin, ja viimeisetkin lumet ovat jo...
Taas on tullut todistetuksi, etta ilmastolla on vaikutusta siihen, mita kehomme vaatii! Taalla New Yorkissa olen syonyt taas paljon enemman salaatteja ja juonut smootheja ja vihreita mehuja. Syyna saattaa myos olla mehujen/smoothien helppo saatavuuskin, mutta onhan...
Toivomuksia on sadellut Nyc fiiliskuvista... Kannykka on ollut kovassa kaytossa, ja yllattavan hyvia kuvia tallakin olen saanut! Muuton ohessa olen ehtinyt tekemaan ylattavan paljon kivojakin juttuja! Mutta tassa nyt innokkaille vahan lisaa matkakuumetta! ;)Tassa...
Taalla laskiaistiistain aamu alkoi intervalleilla! Vihdoin keho on tottunut aikaeroon, ja nukkumisrytmi on palautunut normaaliksi... saatan nukkua jopa aamu kuuteen! 🙂 Oli kiva tehda kovempitehoista treenia pitkasta aikaa! Yleensa 2-3min intervallit teen viela...
Green vegetables are the foods most missing in modern diets. ( broccoli, kale, collards, watercress, dandelion...). Just remember that spinach and swiss chard should be eaten only in moderation, because of high oxalic acid. Cook it together with something rich...