by Heidi Tainio | Nov 13, 2014 | Aamupala, Flunssa, Hyvinvointi, Luokittelematon, Uncategorized, Vitamiinit
Ruokavalion avulla pystymme vaikuttamaan hyvinvointiimme ja ennaltaehkäisemään mm. flunssia. Tietenkään niiltä ei välttämättä pysty kokonaan suojautumaan, mutta ehkä kuitenkin lyhentämään ainakin niiden kestoa. Tuntuu, että tänä syksynä on ollut oikein kunnon...
by Heidi Tainio | Nov 12, 2014 | Juoksu, Kestavyystreeni, Luokittelematon, Uncategorized
Reipasta keskiviikkoa kaikille! Päivä alkoi aamulenkillä upeaa auringonnousua ihaillen (yllä olevat kuvat). Aivan mielettömän kaunis ja jopa lämmin aamu- pipo oli aivan liikaa. Juoksu kulki kivasti ja teinkin viikon reippaamman lenkin, fartlek eli “speed...
by Heidi Tainio | Nov 11, 2014 | Luokittelematon, Ravinto, Ravitsemus, Ruokavalio, Uncategorized
Eilen oli yksi niistä päivistä, kun ruuanlaitolle ei juurikaan ollut liikaa aikaa. Silloin päivän pelastuksena toimii munakas. Täytteet vaihtelevat sen mukaan, mitä kaapista saattuu löytymään. Eilen olin onnekas, sillä pakastimessa oli katkarapuja, joita teki juuri...
by Heidi Tainio | Nov 10, 2014 | Kuntosali, kuntosaliohjelma, kyykky, lihaskunto, Luokittelematon, Uncategorized
Hyvällä fiiliksellä potkaistaan uusi viikko käyntiin. Aamupalalla maistuu tuorepuuro chiasta, kaurahiutaleista, banaanista ja mantelimaidosta. Päällä paljon marjoja. Energisoiva aamupala ennen aamulentoa kohti Helsinkiä ja uutta työviikkoa- kiirettä pitää ennen...
by Heidi Tainio | Nov 9, 2014 | Aamupala, Gluteeniton, Helppo, Kasvisruoka, Luokittelematon, Maidoton, marjat, Raakapuuro, Raakaruoka, Ravitsemus, Raw food, Resepti, superfoodit, tuorepuuro, Uncategorized
Olin jo melkein unohtanut tämän kirpsakan pinkin moussen olemassaolon, jossa pääraaka-aineena on tällä kertaa karpalo. Monelle ehkä se hieman tuntemattomampi marja, mutta kuten useimmat marjat, on myös karpalo hyvä C-vitamiinin lähde. Karpalo sisältää myös...