Kuinka monelle teistä on tuttua kuivaharjaus? Kuivaharjaus on nimittäin nopea keino kiihdyttää pinta verenkiertoa sekä vauhdittaa lymfakiertoa. Kuivaharjaus laittaa siis hyvin nesteet liikkeelle ja sopiikin hyvin mm. turvotuksesta kärsiville. Kuivaharjausta tehdään...
Merituuli tuntuu kevyesti iholla, ei kylmänä, mutta olen yllättynyt kuinka viileä päivä oli edellispäivään verrattuna. Silmät suljettuna kuuntelen Nitan sanoja läsnäolosta, ja mietin, kuinka paljon joogaa ja meditaatiota olenkaan kaivannut. Ajatukset tulevat ja...
Smoothieluentoa innokkaille lukiolaisilleTaas nälkä! Tuttu lause urheilevien ja kasvavien teinien kotona, vaikka vasta oli ruoka. Ruokakaupassa on käytävä lähes päivittäin ja ideat alkavat olla vähissä, kun lämmintä ruokaa on oltava kahdesti päivässä (kouluruuan...
Tehokkaan vatsalihastreenin saa aikaan ilman apuvälineitä. Alla oleva treeni on helppo tehdä vaikkapa kotipihassa juoksulenkin päälle tai osana kahvakuulatreeniä. Tee jokainen liike putkeen ilman tai pienillä palautuksilla kolme kierrosta. Toistoja voit tehdä oman...
Huomenta ja terveisiä Haukilahdesta! Täällä Café Mellstenin rannassa on jo aamuvirkkujen kanssa vedetty päivän ensimmäinen "Morning Glory Bootcamp". Uskomattoman kauniit merimaisemat ja yllättävän lämmin, ja jopa hiostava ilma eilisten sateiden...