Keskiviikkoaamuna sain kunnian vetää Lavli Living Roomin Wonder Woman- tunnin Peak Performancen bloggareille järjestämässä tilaisuudessa. Yleensä olen itse ollut se erilaisiin tapahtumiin osallistuva osapuoli, mutta nyt olikin kiva olla itse vetämässä aamun...
5 THINGS TO QUIT right now! 1. Trying to please everyone. 2.Fearing change. 3.Living in the past. 4.Putting yourself down. 5.Overthinking. Törmäsin aamulla yllä olevaan @universityofpositivity :n Instagram-postaukseen, joka osui ja upposi. Olen nimittäin itsekin...
Kävelyä ja raitista ilmaa aina, kun mahdollista. Silloin, kun ei tarvitse kantaa treenivälineitä mukana, käytän aina julkisia ja useimmiten kävelen ainakin osan matkasta. Terveelliset eväät Somatic Studion aamupalaverissa 🙂 Uusi tunti "Voimaa & Liikkuvuutta"...
Viikko, tai jo oikeastaan kaksi viimeistä viikkoa, ovat vierähtäneet vauhdilla. Tuntuu kuin olisin viilettänyt pää kolmantena jalkana paikasta toiseen. Ihania juttuja, mutta myös isoja päätöksiä ja muutoksiakin on mahtunut matkalle. Vauhdikasta tahtia on pitänyt yllä...
Paluu arkeen tapahtui yhtä nopeasti kuin matkalle lähtökin- viime yönä saavuimme kotiin ja aamulla olin jo vetämässä juoksutreenejä asiakkaalle. Tekipä hyvää itsellekin liikkua matkustamisen jälkeen ja energiaa riitti vielä omaankin treeniin. Parin kolmen...
Matkustaessakin haluan pitää kiinni terveellisistä ruokailutavoistani ja paljon reissaavana olenkin tottunut kantamaan mukana omia eväitä. Joillakin lentokentillä on tosin jo paljon terveellisempiäkin vaihtoehtoja tarjolla, mutta etenkin aikaisilla...
Kisahallilla vartin coretreeni treenattavaa odotellessa. Tuntuuko, että haluaisit pitää paremmin huolta itsestäsi, mutta tuntuu ettei aikaa vain tahdo löytyvän? Työ, perhe, kotityöt ja ruuanlaitto, lasten harrastukset... ja pian onkin jo aika laittaa nukkumaan,...
Aamun sininen hetki <3 Oi että, mikä ihana sininen aamu, ja kevyt aamulenkki tutuissa lapsuuden maisemissa <3 Kaduilla oli vielä aivan hiljaista, kun kiersin riippareidenlenkkiä. Niin kaunista! Lenkillä on mukava miettiä ja suunnitella tulevia juttuja, ja...
Parempia valintoja <3 "You will never lose weight if you don't change your eating habits. You will never improve your health if you don't eat more vegetables and exercise. You will never get smarter or broaden your horizons if you're unwilling to learn from...
Minä- juuri sellaisena kuin olen! Kiitos ja näkemiin vuosi 2016. Olit kuin vuoristorata ala-ja ylämäkineen, kaikilla tunneskaaloilla höystettynä. Haastoit, löit maahan, mutta näytit myös, kuinka vastoinkäymisistä opitaan, noustaan ylös vielä vahvempana, avoimempana,...
Oletteko käyneet jo Lavli Living Roomissa? Kämp Galleriassa sijaitsevassa viihtyisässä naisille suunnatussa hyvinvointikeitaassa, jonka värikäs ja energinen sisustus on jotakin, mihin Suomessa en vielä aiemmin ole törmännyt- ihan kuin karkkikauppaan astuisi 🙂 Ihanat...
Reissun viimeisenä päivänä kävin testaamassa vielä Pure Yoga-studiolla "Wall Rope Yoga"- tunnin. Tunteja olisi ollut, vaikka mitä, mutta halusin testata jotain hieman erilaista, mitä en ole vielä aiemmin tehnyt. Pure Yoga-studio on erittäin viihtyisä ja kaunis....
*Kaupallisessa yhteistyössä: Lääkärikeskus Aava Uusi vuosi, uudet tuulet, uudet mahdollisuudet- uusi parempi vuosi? Uudet paremmat elämäntavat? Uuden vuoden aloittaminen, on kuin aloittaisi uudelta tyhjältä paperilta. Vuosi on saattanut olla haastavakin...
Kiireisen arjen keskellä unohdamme välillä pysähtyä ja miettiä asioita. Pysähtyä. Hengittää. Nauttia hetkestä. Unohda siis nyt velvollisuudet, tee asioita, joista tykkäät ja nauti joulunpyhistä <3 Täällä aamupäivä vierähti ensimmäistä kertaa koko loman aikana...
Oikein hyvää joulua! Täällä päivä alkoi aamulenkillä. Hotellilta juoksin kanavan rantaa pitkin Garden by the Bayn puutarhaan, missä kävin kiertelemässä jo eilen illalla. Iso puutarha, joka oli eilen illalla täynnä turisteja, ja nyt taas aamutuimaan selvästikin...
Mitä pakata pitkälle lennolle mukaan? *Compressiosukat ja villasukat, jotka vaihdan jalkaan heti koneeseen päästyä. Huomattava ero onko compressiot jalassa vai ei- Singaporen lennon jälkeen ei ollut minkäänlaista turvotusta jaloissa, vaikka monen tunnin yöunien takia...
"Being positive doesn't always mean you don't ever have negative thoughts. It simply means you do not allow them to control your life." Positiivisuuskalenterini on jo edennyt 15.luukkuun ja ylläoleva ajatelma tulikin kuin tilauksesta; positiivinen ajattelutapa...
Vuoden ajan vaihtelut, ilmasto, hormonit, stressi, ruokavalio... kaikki nämä vaikuttavat osaltaan ihomme kuntoon ja toiset reagoivat muutoksiin herkemmin kuin toiset. Huomaan, että ihoni on hyvin herkkä hormonaalisille muutoksille ja vähäinen uni näkyy ensimmäiseksi...
Joulun tunnelmaa ovat kotiin luoneet kynttilät ja upeasti avautuneet amaryllikset, jotka siirsinkin jo maljakkoon. Aurinkokin paistaa mukavasti sisälle- ei haittaa vaikkei lunta olekaan, kunhan ei sada 🙂 Täydellinen ilma lähteä lenkille. Viikko on nimittäin...
Miksi lähteä pidemmälle reissuun, kun pienen get awayn voi tehdä omassa kotikaupungissakin? Irtiottoon on helppo yhdistää kivaa tekemistä, omassa kotikaupungissakin on varmasti paljon vielä näkemättömiä paikkoja/teatteria/museoita jne., tai toisaalta voi vain...