Kiitos kaikille onnitteluista! Oli oikein mukava viikonloppu- kiireestä huolimatta. Lauantai iltana ehdittiin maistella jopa kakkuja ja nauttia Happy Joet Torpanrannan terassilla hyvässä seurassa 🙂 SynttäriTarjouksille tuli vielä tänäänkin sen verran paljon...
Kivaa se on perus arkikin- varsinkin, kun on työ josta nauttii 🙂 Päivä alkoi heti ravinto-ohjauksilla ja tapaamisilla treenattavien kanssa. Kotona odotti myos ihana yllätys Terveysmarketilta! Kaikkia ihania Coco Vin tuotteita, joita en ehtinyt ennen reissuun...
Torstai-iltana olin aivan poikki päivän kävelemisen ja lentomatkan jälkeen. Teki mieli jäädä huoneeseen ja syödä matkalta jääneet eväät, mutta eihän nyt Italiassa voi jäädä huoneeseen syömään! Monta viikkoa olen himoinnut thin crust pizzaa aidolla buffalo mozzarella...
Tiistain smoothielle tuli sen verran kysyntää, että laitetaan reseptiä jakoon 🙂 ...
Aamu on vierähtänyt nopeasti tapaamisissa ja salilla treenattavien kanssa. Huippufiilis, kun treenattavien kanssa ollaan saatu niin hyviä tuloksia aikaiseksi. Asiakkaan ja treenattavan välinen luottamus ja kemiat ovat tärkeitä (motivaation lisäksi!), jotta saadaan...
Kesä ei ole vielä ohi, vaikka syksy kovasti tekeekin tuloaan. Aamut ja illat ovat jo huomattavasti viileämpiä, vaikka päivällä lämpötila nouseekin yli +20 asteen. Kannattaa siis olla varuillaan ettei vaan tule kipeäksi! Tänään tein jo pienen kävelylenkin...
Nyt koulujen alettua aamupäivät menevät ihan huomaamatta, ja lounasaika saapuu kuin varkain! Siksi lounaaksi suosin ruokaisia, nopeita, mutta terveellisiä salaatteja- mausta tinkimättä. Salaattipohjana toimii usein vuonankaali, tammenlehtisalaatti, rucola tai...
Viikko lähtee hyvin käyntiin smoothiella! Tällä kertaa banaanit olivat loppu, eikä ollut aikaa lähteä kauppaan. Niinpä laitoin banaanin tilalle avocadoa, joka tuo smoothiin samanlaisen kermaisen maun. ...
Sunnuntaina saa nukkua niin pitkään kuin haluaa (tai pystyy!) ja nauttia rauhassa, ilman kiirettä aamupalaa, ja lukea aamun lehdet ja selata nettiä. Aamulenkki kruunaisi viela aamun, mutta se saa vielä odottaa.Sen spesiaalimpaa aamupalaa en tänään nauttinut (muut...
On kalevankadulla sijaitseva Café Kuppi & Muffini. Aivan ihana lounaskahvila, josta, vihdoinkin!, löytyy myös smootheja ja mehuja, jotka ovat paikan päällä vastapuristettuja! Päivän keittoa, salaatteja, täytettyjä leipiä, suolaista piirakkaa ja myös makeita...
Jo reilu viikko on mennyt sairastaessa ja ruokahalu on ollut enemmän ja vähemmän kadoksissa. Aikalailla mehu/smoothie linjalla ollaan menty. Eilen illalla teki mieli jotain hyvää. Onneksi keittiön pöydällä oli kaksi täydellisen kypsää avocadoa raakasuklaamoussea...
Viimeisen viikon aikana on ollut enemmän aikaa lukea kirjoja, lehtiä ja keskusteluja; mm. Helsingin sanomista tunnesyömisestä ja terve & lihava-juttua, blogeja, joissa monissa painotetaan, kuinka " strong is the new skinny", mutta käyttäytymismalleista voi...
Smoothieviikset 🙂 Sairastuvalla on aikaa keksiä vaikka mitä... Tässä vielä kuvia viikonlopun syömisistä/ juomisista 🙂 Aika nestemäisellä linjalla mennään ja olo alkaakin olla jo parempi. Mielellään otan postausideoita vastaan myös teiltä lukijoilta! Syksyn...
Nyt tarvitaan kaikki mahdolliset vitamiinit ja konstit, että maanantaina ollaan taas kunnossa. Viikonlopun ohjelmassa on lepäämistä, juoda paljon ja ravita kehoa erilaisilla smootheilla ja mehuilla. Tässä yksi viikonlopun vitamiinipommeista: Mustikkaa, banaania,...
Viime viikolla vein Tanjan (Fashionmeetsbusiness-blogista) Ruohonjuureen tutustumaan uusiin juttuihin ja hakemaan motivaatiota Tanjan elämäntaparemonttiin, ja samalla otettiin myos mitat; vyötärö, lantio ja reiden ympärys. Tavoitteena on kiinteytya ja tiputtaa muutama...
Vaikka päivän mehu onkin punajuuresta punainen, on Wellness Wednesdayn pääraaka-aine selleri! Miksi juoda sellerimehua? • Sisältää hyvin vitamiineja ja mineraaleja, jotka imeytyvät mehuna tehokkaasti elimistöön ( A, B, C vitamiineja + mm. Kalsium, magnesium,...
Ennen paivan treeni-postausta ja Italiaa odotellessa, jaan viela parin viikon takaisen pizzareseptin. Sohva ja leffa veivät siis muutama viikko sitten voiton, mutta jotain sentään sain aikaiseksi 🙂 Mikäpä sen parempi rennon koti-illan ruoka kuin home made pizza?...
Mehulinko laulaa päivittäin. Lapsille maistuu appelsiinimehu, jonne vaivihkaa laitan myös vähän porkkanaa ja inkivääriä 😉 Kenellepä tämä ei maistuisi, mutta oma suosikkini on kuitenkin vihermehu, johon laitan kaikkea mahdollista, mitä sillä hetkellä kaapista...
Tänään iski inspiraatio kokkailla vähän pidemmän kaavan kautta- oikein jälkiruuallakin! ...
Jungle Juicen smoothien jälkeen teki mieli "omaa vihreää smoothia", jossa kirjaimellisesti on paljon vihreää! Smoothieen laitoin varsiselleriä, tammenlehtisalaattia, tuoretta minttua, kurkkua, 1/2 omena, 1/2 pieni avocado, 1/2 lime, 1tl spirulinaa, ruususuolaa...