Rentoja aamuja ja aamujumppaa renkailla. Mitä lapset edellä, sitä lapsenmieliset perässä 😀 Temppuilua, akrobatiaa, trampoliinia, futista, juoksuviestejä... aktiivisen rento juhannus! Frisbee golfia ja mäkijuoksua Korkeakankaan laskettelurinteessä. Parin tunnin...
Herkullinen aamiainen Holidayssa- porkkana, appelsiini, inkivääri ja kurkumamehu sekä smoothiekulho <3 Holiday:sta & Wild Nutritionin lanseeraustilaisuudesta oli mukava aloittaa uusi päivä ja LOMA! Muissa pohjoismaissa jo huikeaan suosioon noussut Wild...
Aurinkoisilla ilmoilla on kiva treenata ulkona, mutta pieni kesäsadekaan ei ole este, kun varusteet ovat oikeanlaiset. Viimeisestä jakamastani kotitreenistä onkin jo aikaa. Tässä kuitenkin tehokas sellainen, joka on helppo tehdä ilman apuvälineitä missä vain. Toki...
Tansania 2014 Viikonloppu on vierähtänyt enemmän ja vähemmän sateisissa merkeissä. Ja itse asiassa olen nauttinut siitä. On ollut mukava rauhassa brunssitella, siivoilla kotia ja samalla olen käynyt läpi mm. vanhoja valokuvia. Aiemmin laitoin kaikki kuvat albumeihin,...
Maanantaisen ostoskorini sisältö näytti tältä Mitä löytyy ostoskoristani lähes aina? -Paljon kasviksia! Tällä hetkellä teen vihersmootheja päivittäin ja kasviksia ostan isommissa erissä pari kertaa viikossa, selleriä, kurkkua, lehtikaalia, baby...
Kesä on rauhoittanut hieman työtahtia ja tänään ehdin pitkästä aikaa itsekin osallistumaan aamiaistilaisuuteen, jossa esiteltiin Yliopiston Apteekin uusi kotimainen YA naturae- luonnonkosmetiikkasarja. Ihania uusia juttuja, joiden raaka-aineissa on suurimmaksi...
Aamuisista jooga/pilates-sessioista on tullut jokapäiväinen tapa. Muistan, kuinka keväällä aloitin aamujoogailut muutamasta aurinkotervehdyksestä ja nyt saan jo laittaa kellon soittamaan etten vahingossa unohdu matolle, että ehdin ajoissa hoitamaan aamun muut rutiinit...
Viikonloppu- joka alkoi just nyt! Aamulla vedin asiakkaalle vielä ulkotreenit ja siitä siirryin sujuvasti muutaman sadan metrin päähän kuvaamaan tulevaa kesätreeniä kahvakuulalla (infoan, kun lehtijuttu tulossa ulos! Hyvä treeni, jota helppo tehdä vaikkapa...
Hyvää huomenta! HHM lähestyy, enää kaksi yötä starttiin, kivaa! Innolla odotan jo tapahtumaa ja eilen pääsikin expo-alueella jo fiilistelemään tulevaa. En voi uskoa, että viime puolikkaasta on tosiaan vuosi aikaa! Kevennä harjoittelua. Treenit on nyt tehty!...
Maanantaina nappasin Ruohonjuuresta välipalaksi Sunjuicen Super Green tuorepuristetun mehun. Tuomiokirkon portailla oli mukava nautiskella Super Green mehua ja ihastella laskevaa aurinkoa ennen illan kuulatuntia. Huippu uusi tuttavuus! Suositaan suomalaisia...
Sunnuntaina suunnistimme Lauran kanssa pitkästä aikaa Nuuksioon. Viime kerrasta taitaa olla ainakin vuosi! Täällä pitäisi käydä useamminkin- ajomatka, kun Helsingistäkin on vain reilut puoli tuntia. Luonnon keskellä on mahtava liikkua ja juosta- polkuja,...
BREAKFAST BOWL 1/2 dl Cashewpähkinöitä reilu desilitra Vettä pala tuoretta Inkivääriä 5 Mansikkaa 1/2 Banaani 1/2-1 mitallista Heraa (Käytän Foodinin vaniljanmakuista, nam!) + 1 rkl Chiansiemeniä Aja pähkinät ja vesi ensiksi tasaiseksi- pikku hiljaa lisää muut...
Näkymä satamasta Ibizan vanhaan kaupunkiin Viikko on vierähtänyt joogaretriitiltä paluusta ja arkeen laskeutuminen on tapahtunut melko mukavasti. Joogan olen ottanut osaksi aamurutiinejani- puolisen tuntia herättelevää aamujoogaa heti herättyä tekee kropalle...
Eilen aamulla hieman ennen kello seitsemää! Aurinkoisina kesäaamuina olen niin iloinen, että saan tehdä koko päivän töitä ulkona- ja vielä monipuolisesti! Treenattavien kanssa välillä juostaan, vahvistetaan lihaskuntoa ja lisätään liikkuvuutta, joogataan tai tehdään...
Keep it simple! Tänään lounaalla uunilohta, tomaattia, avocadoa ja porkkanaa, joka valmistui samalla, kun imuroin ja pesin lattiat 🙂 Aamutreenattavien jälkeen on hyvin aikaa tehdä kotihommia ja valmistaa ruokaa ennen illan tapaamisia. Tämä annos ei tosin...
Päivän aamupala Hyvää huomenta! Uusi päivä, uusi viikko ja paluu töiden pariin. Ihanaa, että täällä aurinkoiset ilmat jatkuvat. Eilen illalla kävin ensimmäistä kertaa tänä kesänä shortseilla lenkillä- siis täällä Suomessa. Lautasella tänä aamuna eilen illalla tehtyä...
Viikko on vierähtänyt vauhdilla ja viimeistä päivää viedään! Joogaretriitti loppui torstaina ja viimeiset päivät olen viettänyt ystävien kanssa saaren tutustuen ja lenkkeillen. Melkoisen aktiivinen loma siis tuli tästäkin kaikenkaikkiaan. Olo tuntuu kuitenkin...
Eilen tein uusien ystävieni kanssa päiväretken Platja de ses Illetekselle. Olen matkustellut vaikka ja kuinka, mutten koskaan ole nähnyt mitään yhtä kaunista kuin kyseinen ranta. Vesi on uskomattoman kirkasta ja väri upean turkoosi ja sininen. Coldplayn...
Aamulenkillä oli vielä hieman pilvistä. Joogaretriitti on lähenemässä loppuaan. Mielettömät viisi päivää ovat kuluneet kuin siivillä. Päivittäiset jooga- ja meditaatiosessiot ovat tehneet hyvää, niin keholle kuin mielelellekin. Täällä paratiisin keskellä kiire...
Terveiset Espanjasta, Formenteran saarelta. Melko täydelliset ovat niin maisemat suoraan terassilta kuin puitteet muutenkin- aurinko paistaa, rentouttava ympäristö, fiiliksen mukaan liikkumista ja tietenkin joogaa (noin 4 tuntia päivässä) ja uskomattoman hyvää...