Lomalla on ihanaa irrottautua arjesta ja maistella paikallisia ruokia. Suosikki kalaravintolaksi Esteponassa nousi paikallistenkin suosima Escollera. Tuoretta kalaa ja ayriaisia suoraan kalastajilta. Lisukkeita ei tarvittu.Ihanista ravintoloista huolimatta soimme...
Jos urheiluhullu yllytyshullu saa mahdollisuuden, niin sehan kiipeaa vaikka vuorelle 😉 Perjantai-illan dinnerin jalkeen otettiin ihan ex-tempore kartat esiin ja suunniteltiin reitti.Aamulla oli lahdettava matkaan aikaisin, jotta ehdin huipulle hyvissa ajoin ennen...
Ihan paras aamunaloitus on juoksulenkki kukonlaulun aikaan- lomallakin! Päivät raittiissa ilmassa tekee tehtävänsä ja illalla uni maistuu.Eilenkin heräsin aikaisin. Ei muuta kuin lenkkarit jalkaan ja rannalle. Ylämäkivetoja? Anyone? Rannalta suuntasin vielä...
... Tai ainakin melkein 🙂 Eilen nautittiin auringosta, hiekkarannasta, tuoreista hedelmistä, espanjalaisista tapaksista ja hyvästä seurasta.Tänään aamulenkin jälkeen maistui reilu aamupala, jota nautittiin terassilla- melkein beachillä 🙂 Hedelmät ovat ihanan makeita...
Paulo Coelho valloitti sydameni heti ensimmaisesta lukemastani kirjasta lahtien, Alkemistista. Sita seurasi 11 Minuuttia ja Pyhiinvaellus. Nyt matkalle valitsin uutuuden, Accran kirjoitukset. Kirja johdattaa lukijan pohtimaan keita olemme, mita pelkaamme ja mita...
On the go again! These are the things I carry in my handbag; a bottle of water (a must!), an apple, Bounce ball, if I fancy something to eat (this almond one is my favorite one!), Paulo Coelho's newest book and a diary. Ready to go. 4 days of relaxing and enjoying my...
Anton & Antonista tarttui matkaan myos tomaattipensas. Tomaatti on tuttu vihannes lautasellani lahes paivittain. Tomaattia, avocadoa, basilikaa ja mozzarellaa.... mmmm muuta ei tarvita! Tama ihanuus paasi parvekkeelle hortensian viereen. Tomaatin...
Paivan treeni tanaan: 10 x noin minuutin ylamakivetoja kevyilla palautuksilla. Koko treeniin meni aikaa alku-ja loppulammittelyineen tunti.Alkuun tuntui, ettei juoksu kulje ollenkaan, mutta muutaman vedon jalkeen keho alkoi herailla. Joka vedon lopussa jaloissa tuntui...
Eilen mua odotti ihana yllatys PT-tapaamisen jalkeen. Treenattavani oli tehnyt mulle omaan juureen speltti/kaura/karpaloleipaa, joka ei siis sisalla vehnajauhoja, hiivaa tai sailontaaineita. Mmmmm aivan ihanaa. Eilen illalla leipa maistui tahinin kanssa iltapalana, ja...
Viikko alkoi tuttuun tapaan kahvakuulalla. Pari asiakasta ja sitten viela oma salitreeni paalle. Viime viikkoina en ole juoksujuttujen takia ehtinyt salille kuin muutaman kerran. Salitreeni on kuitenkin tarkea osa juoksuharjoittelua, jotta lihaksisto pysyy kunnossa....
Aurinkoinen aamu kaantyikin tuuliseksi ja pilviseksi paivaksi, mutta naisten menoa se ei Naisten Kympilla hidastanut. Tanjalle saatiin niukasti uusi PB, sekunnilla ali tavoitteen, eli alle sen 55min! Ennatyksia tavoitellessa on tultava ulos sielta...
Tanaan piti olla huono ja sateinen saa? Talla hetkella ainakin aurinko paistaa ja nautin sunnuntain aamupalaa terassilla... Perjantaina ostoskoriin paatyi suomalaisia mansikoita ja viela suht kohtuu hinnalla, 3,99e rasia. Viikko sitten sama rasia maksoi 6,99e! Huh,...
Aikaisemmin talla viikolla aamulenkilla metsan siimeksessa ja jarvimaisemissa... Voiko aamu paremmin alkaa? Useita vuosia metropolien sykkeessa; Lontoo, Amsterdam, New York... mutta nyt nautin yha enemman ja enemman kiireettomyydesta ja hiljaisuudesta. Rakastan...
Tanaan treenailtiin kahvakuulaa ulkona. Ilma oli ihanan raikas, mutta hyvin nousi hiki pintaan! Alkuun perusjuttuja ja loppuun mm. etuheilautuksia heittojen kanssa jne. Kivaa, kun voi treenailla ulkona raikkaassa ilmassa :)"Normipaiva" Kauan odotetut...
Kehonkuuntelemisesta kirjoitetaan paljon, myos allekirjoittanut. Kuinka kehon viesteja kuuntelemalla tiedamme kuinka tulisi syoda, treenata ja levata. Just listen to your body, and it will tell you! Kuulostaapa helpolta, eiko vain? Mutta todellisuudessa se ei...
Kaikkien rekisteroityneiden lukijoiden kesken arvon siis nama Niken Free tossut. Aivan ihanat ja varikin on aika herkku! Blogin sivupalkista voit helposti klikata itsesi blogin rekisteroityneeksi lukijaksi! Onnellinen voittaja julkistetaan kesakuun 1.paiva. Aikaa on...
Aamun Hot Vinyasa tunnin jälkeen teki mieli jotain jotain hyvää ja raikasta... Ennen aamun tunteja syön vain jotain pientä ja nopeasti sulavaa, joskus juon vain sitruunavettä. Ei siis ihme, etta tunnin jalkeen vatsassa kurni... Esplanad Galleria osuikin juuri...
Parin tunnin reipas kokovartalotreeni sujuu nainkin... Halkoja kottikarryihin, 400 metria karryntyontoa (ylamakea) seuraavaan pisteeseen ja sitten halot pinoon uuteen kasaan! Ja taas sama alusta... Huh, hyotyliikunta kunniaan!Whole body work out ... Parin paivan...
Jo jonkun aikaa sitten sain lukijalta vinkin kirjoittaa alkoholista, urheilusta ja siita kannattaako krapulassa treenata... Jotenkin viikonlopun Extreme Run sai tarttumaan tahan aiheeseen juuri nyt... Ihan taysin vesiselvaa menoa ei kaikilla tainnut olla 😉 Tekstin...
Viikonloppuisin on ihanaa, kun on vahan enemman aikaa panostaa aamupalaan. Sunnuntai aamuna mulla oli kiljuva nalka, lauantai-illan "palauttavasta" 3 ruokalajin dinnerista huolimatta... Kolme 1/2 maratonia kolmen viikon sisaan alkaa nakya kasvaneena ruokahaluna. Siksi...