On the Go:n FB sivuja ja Instagramia ( heidionthego) seuranneet lukijat ovatkin jo tietoisia seuraavasta arvonnasta... Arvontaa on nimittain luvassa kaikkien On the Go:n lukijoiden kesken! Mukana arvonnassa olet rekisteroitymalla blogin lukijaksi 🙂 Rekisteroitya...
Ihan mieleton paiva takana! Mukaan 18km matkalle mahtui niin kiipeilya, heinapaaleja, esteita, mutaryomintaa, joen yli uintia ja vaikka mita... Vesi oli yllattavan kylmaa, ja varsinkin ensimmaisella kierroksella tuli jo oikein vilu, kun uinnin jalkeiselle...
Hyvaa huomenta! Aika laittaa kamat kasaan ja ottaa suunta kohti Vantaata, Extreme Runia! Innolla odotan mita oikein on vastassa... luultavasti esteita, mutaa, nokkosia? ja jopa joen ylitysta... sounds like fun 😀 Hannan ja Sonjan kanssa tsempataan toisiamme 🙂 Kiva...
Eilinen hieronta tuli enemman kuin tarpeeseen. Harvoin tunnen mitaan kummempia jumeja jaloissa, mita nyt satunnaista kireytta pitkien lenkkien jalkeen. Eilinen todisti taman paatelman kuitenkin aivan vaaraksi, kun paatin pitkasta aikaa ottaa kunnon hieronnan jaloille...
Talla viikolla on taas tullut viilletettya siella sun taalla... silloin on hyva kantaa mukana pikku evasta, jos pian sattuu nalka yllattamaan! Tassa muutama esimerkki valipaloista, joita on helppo kantaa mukana... On the Go :)This week I' ve been running all over the...
Eihan sita voinut vastustaa lenkkipolun kutsua nain kauniina paivana... Ihan kevyesti juoksentelin HCR:n maastossa, kaunista luontoa fiilistellen ja kuviakin rapsin sielta sun taalta. Lenkki tosin venyi suunniteltua pidemmaksi (reilut 12km), kun en ihan pysynyt...
Aamu alkoi isolla lasillisella sitruunavetta ja hot joogalla. Aamun joogatunnit vedan yleensa tyhjalla vatsalla, tai syon korkeintaan jotain pienta tai juon kookosvetta. Paljon mukavampi joogailla tyhjalla vatsalla. Viikonlopun 1/2 maratonin jalkeen en ole juossut...
Eilen sain meilia NYRR:lta (New York Road Runners), jossa kehotettiin rekisteroitymaan Nyc maratonille viimeistaan taman kuukauden lopulla. Mulla on guaranteed entry tana vuonna, koska viime vuonna osallistuin 9+1 ohjelmaan (9 kilpailua + 1 vapaaehtoistyo), eli...
Kesa ja grillikausi lahestyy... Moni pelkaa keraavansa kevaan aikana pudotetut kilot takaisin makkaroiden ja juustotaskujen aarella, jotka usein viela huuhdellaan alas oluella tai siiderilla, jalkiruuaksi jaateloa... Ei siis ole ihme, jos housut...
Vuosien varrella olen tottunut juoksemaan maisemissa kuin maisemissa. Juoksen niin kaupunkien asfalttiviidakossa kuin metsan hiljaisuudessa. Yksinkertaisesti vain nautin juoksemisesta. Lenkkarit on helppo vetaa jalkaan missa pain maailmaa hyvansa. Se ei vaadi aikaa...
...
Urheiluhullu? Minako? No... ehka vahan! Yllytyshulluna, kaverin yllyttamana innostuin osallistumaan tanaan Ideapark 1/2 maratonille... Ihan ex-tempore ilmoittauduin ja samalla hain numeron Ideaparkin Intersportista! Eihan sita nyt voinut olla juoksematta, kun kerran...
Pystyn treenaamaan kovaa ja kehoni aarirajoja koetellen, mutta vastapainoksi tarvitsen myos riittavaa lepoa. Aiemmat loukkaantumiset, jotka johtuivat todennakoisesti ylitreenaamisesta, ovat opettaneet rauhoittamaan tahtia, kun silta tuntuu. Enaa en esimerkiksi...
Eraana kauniina iltapaivana nautimme valipalaa parvekkeella. Ihanaa, kun on jo niin lammin, etta aurinkoisella terassilla voi jo nauttia lounasta tai vaikkapa valipalaa... Tama smoothie valmistui kaden kaanteessa mustikoista, banaanista, pinaatista ja mantelimaidosta....
Ihanaa, kun on vapaa paiva! Ei ollut kiire koululle tai muuallekkaan... ja mika parasta, sain nukuttua jopa kahdeksaan asti. Ihan lauantaifiilis 🙂 Paivan lenkki taittui reippaasti mukavassa seurassa. Reilut kymmenen kilometria meni hujauksessa. Reippailun...
Olen huomannut, etta mita enemman juttelen (varsinkin) naisten kanssa, niin sita varmemmin voin todeta, etta kaikilla meilla on jonkun asteinen sokeriaddiktio. Yhdella tekee mieli suklaata, ja toinen taas haaveilee Makuunin jattisakista, jaatelosta, kakuista......
Ma en voi olla tarpeeksi hehkuttamatta joogan hyodyista. Mulle se on ihan must, silla sen avulla saan pidettya kehon ja lihaksiston kunnossa. Juoksu jaykistaa lihaksia niin paljon, varsinkin pidemmat lenkit. Joogan avulla, mun niska/hartiavaivat ovat myos vahentyneet....
Parin paivan taydellinen lepo ja pitkat younet (kevytta joogaa lukuunottamatta) ovat tehneet hyvaa keholle ja lihaksille. Lihaksissa ei tunnu minkaanlaista kireytta puolikkaasta, ja siksi paatinkin tanaan aurinkoisen ilman kunniaksi testata mun uusia Asicsin DS...
Vihdosta viimein viime viikolla sain mahdollisuuden kayda Johan & Nystromin aivan ihanassa kahvilassa Katajanokalla. Jooga tunnin jalkeen nalissani haaveilin kahvilan raakaruoka brunssista. Olen kuullut, etta se on todella hyva, mutta harmikseni juuri talla kertaa...
Healthy Start for the coming week Spinach, Salad, 1/3 Cucumber, 1/2 Avocado, 1 Apple,1 Banana,...