Mun salikortti loppuu joulukuun puolivalissa 🙁 ... niinpa ajattelin kayda naa viimeiset viikot spinningissa ja joogassa niin paljon kuin vain ehdin! Kohta alkaa 45 minuutin SpinIntensity!Spinning on kivaa vaihtelua juoksulle (varsinkin jos on ihan kamala ilma...
Tassa on ohje maailman helpoimmalle ja nopeimmalle tomaattikastikkeelle! Aikaa menee max 10min. Tasta tulee reilu satsi, 4-6 hengelle... Tallaisenaan "raaka" versio, mutta voi myos lammittaa vaikka pannulla. Kylmemmilla ilmoilla jotenkin kaipaa lamminta ruokaa... Syon...
Tanaan tein pitkasta aikaa salilla kahvakuulaa (yleensa kuulailen kotona!). Kotona mulla on vain 8kg kuula, joka alkaa oleen monissa liikkeissa liian kevyt, esim. etuheilautuksessa. Oli kiva huomata, etta jotain kehitysta on tapahtunut, kun 12kilosella jaksoi...
Ja taas kilahti postilaatikosta Suomi-postia! Kiitos, kiitos 🙂 Kiva lukea suomalaisia lehtia!Naita suklaita syodessa ei ehka "jenkkakahvat lahde"... parempi ehka lukea ensin sulattavasta ja kiinteyttavasta ruokavaliosta 😉 Ei vaan, taalla suklaata/karkkia ei tule...
Juoksulenkin paatteeksi testasin P90X:n Ab RipperX workoutin. Aika raskas oli juoksulenkin paalle, vaikka usein vatsoja lenkin jalkeen teenkin.... lonkat naksu kummasti joissakin liikkeissa... hmmm, taytyy testata joku paiva uudelleen... vaikuttiko lenkki vai...
Kiva tehda aamutreenia tyhjalla salilla! Ulkona on jo niin pimeaa aamuisin ettei kauheasti huvita juosta pilkko pimeilla teilla yksin...Kuulokkeet korville ja menoks, paivan uutisetkin tulee samalla katsottua... Taalla ne on kylla niin kriminaalipainotteisia ja saa...
Jos pelkka juoksu on tylsaa niin puolimatkassa voi aina pysahtya tekemaan pikku kuntopiiria! Tassa muutama perusjuttu! Vahan kyykkya, penkille nousua, punnerrusta, dippeja, askelkyykkya taaksepain...If you find running "boring", you can always do some circuit training...
Morning run view... not bad at all:)I went to a spinning class this weekI love the names of these juices...Central Park...The King of the Thanksgiving Dinner! Oven roasted Turkey, stuffed with celery, bread crumbs...Traditional Thanksgiving Apple pie and a...
'' Sometimes I feel that my life is a series of trapeze swings. I'am either hanging on to a trapeze bar swinging along or, for a few moments, I'am hurdling across space between the trapeze bars.Mostly, I spend my time hanging on for a dear life to the trapeze bar of...
Kaapin katkoista loytyi Coco Vin Raakasuklaan valmistuspaketti! Ostin sen jo viime Suomen visiitilla syyskuussa... Nyt on hyva aika tehda suklaata, vaikka pikku jouluihin! Ja naiden valmistuksessa ei todellakaan tarvitse olla mikaan Leipuri Hiiva... Paketin kyljessa...
Tanaan taalla vietetaan Kiitospaivaa! Thanksgiving-juhla on lahtoisin Plymouthista, jonne satakunta uskonsa vuoksi vainottua puritaania pakenivat Euroopasta vuonna 1620 ja rakensivat kyseisen kaupungin. Paikalliset Wampanoang-heimon jasenet lahjoittivat tulijoille...
What did I got on mail today...... My Health Coach certificate from Institute for Integrative Nutrition! It's time to celebrate!
Eilen kavin tapaamassa hyvaa ystavaani Alyssaa Cityssa, ja paadyimme illalliselle Taoon. Tao on ihana Aasialainen ravintola Central Parkin kulmalla, Upper Midtownissa (58th St, Lexingtonin ja Madisonin valissa). Suosittelen ehdottomasti kaymaan, jos olet visiitilla...
Mieli haluaa actionia ja kovaa raakkia, mutta kroppa huutaa lepoa ja viestittaa kipeista lihaksista... My mind wants some action and hard exercise, but my body is screaming rest and sending me messages with hurting muscles...Tanaan voiton vei Flow Yoga- tunti!...
Aikaisemmassa postauksessa jo mainitsinkin Juice Pressista! Ihana mehu/smoothie/take away raakaruokapaikka aivan Bloomingdalesin ja Central Parkin kulmilla (3rd Avenue and 62nd Street). Aina tarttuu jotain hyvaa mukaan... I mentioned in my earlier post already...
Viime viikon treenit meni aika lailla suunnitelmien mukaan. Sunnuntain juoksun takia, jatin talla viikolla salitreenit minimiin... tai siis kokonaan! Potkunyrkkeily meni kylla salitreenista, sen verran tuntui kasissa, kyljissa ja hartioissa...My last weeks exercises...
Miten sitten palautua mahdollisimman nopeasti suorituksen jalkeen? Naa on mun havaintoja, miten palautuminen on lahtenyt hyvin kayntiin eika paikat oo ollu pahemmin jumissa seuraavana paivana/viikkona.Heti juoksun jalkeen ei kannata pysahtya ja jaada seisoskelemaan,...
Olipa kiva taas juosta Central Parkissa! Ilmapiiri on aina niin energinen ja kannustava, kun on paljon juoksijoita! Ilma oli jo aika kylma, ja vaikka kuinka teki kunnon alkuverryttelyn oli lahtoviivalla jo lihakset ihan jaykkina! No, onneks aurinko paistoi ja akkiahan...
Sunnuntai aamuna juostaan taas Central Parkissa... talla kertaa Race to Deliver hyvantekevaisyys-tapahtumassa. Kiva olla mukana auttamassa hyvan asian eteen! Kamat on jo kasassa aamua varten, koska lahto on jo ennen aamu seiskaa!Sunday morning I am running again in...
Viime postauksessa kirjoittelin juoksun aloittamisesta... Jos viela mietit niin tassa vahan inspiraatiokuvia Nike Townista ja kauden uusista juoksukamoista! Vaikka juoksuun ei muuta periatteessa tarvitakaan kuin hyvat lenkkarit (kannattaa siis todella satsata...