Keväällä osallistuin Aarrekartta-kurssille, jossa kaikki tekivät omat aarrekarttansa. Oman aarrekartan tekeminen on hauska harjoitus, joka kuvaa todellisuutta juuri sellaisena, miten juuri SINÄ haluat sen nähdä. Aarrekartan voi tehdä piirtämällä,...
En osaa varsinaisesti sanoa yhtä tiettyä mielipaikkaani, mutta yleisesti ottaen se on ehdottomasti luonto- oikeastaan aivan sama ollaanko metsässä, järvellä, merellä tai vaikkapa vuorilla. Luonto ja sen kauneus kiinnittävät huomion vaatimatta sen kummempaa...
Peijaksen pusikoissa Elinan, Aten ja Juhan kanssa Huh, olipa meillä eilen mukavan vauhdikas iltapäivä Aten johdolla, kun Elinan ja Juhan kanssa saimme hieman opastusta maastopyöräilyn saloihin. Itselläni, kun ei maastopyöräilystä ollut aiemmin mitään varsinaista...
Lomailun ohessa meni aivan itseltänikin ohitse tämä Anna-lehteen suunnittelemani parin viikon takainen kuulatreeni. Helppoja perusliikkeitä, jotka sopivat erinomaisesti aloittelijallekin. Osan liikkeistä voi tehdä ilman kuulaakin- askelkyykyt, tuulimyllyn ja...
Maanantaina teimme veneretken merelle delfiinejä katsomaan- delfiinejä emme tosin nähneet, mutta muuten veneretki oli täydellisen onnistunut. Meri lähes koko matkan ajan tyyni ja kristallinkirkas- uskomatonta, kuinka keskellä merta näki niin selvästi lähes meren...
Auringon nousua ihaillen <3 Neljäs kerta toden sanoo- neljä vuotta sitten "valloitin" ensimmäistä kertaa läheisen Sierra Bermejan ja nyt siitä onkin tullut jokavuotinen tapa. Ensimmäisellä kerralla tein matkan jalan ja nyt viimeisimmät pyöräillen. Viime vuonna...
Lämpötilat kohoavat päivä päivältä ja nyt mittari taitaa lähennellä jo +40 astetta. Vedessä lämpö ei juurikaan tunnu niin kuumalta, mutta aurinkovoidetta, kunnon suojakertoimilla, on hyvä muistaa lisäillä säännöllisin väliajoin. Itselläni oli jo tullessa...
Yksi päivän parhaimmista hetkistä on istahtaa aamulenkin jälkeen terassille aamiaiselle. Terassilla vierähtää helposti tunti jos toinenkin, ja aamuntorkutkin saavat rauhassa heräillä omia aikojaan. Lautasella on lomallakin tuttuja ruokia. Aamiaisella hedelmien,...
Rantabulevardin varrella on muutamassakin kohdassa kehonpainotreeniin sopivia telineitä ja penkkejä. Kivenmurikat toimivat muuten loistavasti käsipainoina! Aamulenkkille on lähdettävä jo hyvissä ajoin, mieluiten ennen seitsemää, sillä ilmat ovat sen verran...
Blogi päivittyy mukavasti rannalla. Asunnolla ei ole wifiä- ja hyvä niin! Terveiset Espanjan auringon alta 🙂 Polkujuoksut ovat vaihtuneet rantaelämään- täällä ollaankin lämmöstä nautittu jo muutaman päivän ajan. Pitkiä aamiaisia terassilla, aamusta iltaan uintia ja...
Niin mukavaa kuin juoksu onkin, on juoksijan, ja tietenkin myös kaikkien muidenkin!, hyvä muistaa kehonhuolto. Joogasta/pilateksesta/venyttelystä on tullut lähes päivittäinen "aamurituaalini" ja voikin olla, että osittain tämän ansiosta etenkin jalat ovat...
Raikas kesäsalaatti syntyy kätevästi edellispäivän uusista perunoista ja pannulla/grillissä paistetusta lohesta. Salaatin pohjana olevia lisukkeita voit vaihdella mielesi mukaan- tai sen pohjalta, mitä kaapista milloinkin sattuukin löytymään. Voit tehdä salaatin...
No huh huh! Kylläpä oli huikea juoksuviikonloppu Vierumäellä. Lauantain aamujoogan jälkeen pakkasin nopeasti viimeisetkin tavarat kasseihin ja ajoin viikonlopun viettoon Vierumäelle. Aika tosin meni supernopeasti, sillä suurimman osan hereilläoloajasta "vietin"...
Monelle ei ehkä ensimmäisenä tule mieleen lähteä Hernesaaren rannassa sijaitsevaan Löylyyn joogaamaan... mutta yläterassi on siihen, mitä täydellisin! Eilinen aamuni alkoikin kevyesti Mesimarjan aamujoogalla, auringon vasta noustessa. Lämpimästä aamuauringosta olikin...
Nuuksiossa Tuleva viikonloppu tulee olemaan melkoista juoksutapahtumien juhlaa: ainakin Turussa juostaan huomenna Paavo Nurmi Marathon, Helsingissä päästään poluille Helsinki Trail Runilla ja Vierumäelläkin juostaan poluilla koko viikonlopun ajan kestävässä Vierumäki...
Mitä sitten kuuluu omiin lomakuvioihini? Lomalla aion itsekin panostaa omaan liikkumiseen ja treenaamiseen, mutta ennen kaikkea aion liikkua fiiliksen mukaan- joskus se saattaa olla joogaa takapihalla, treeniä Corella, kävelylenkki ystävän kanssa tai ex-tempore...
Hyvää huomenta! Juhannukset on nyt juhlittu, ja monella alkoivatkin tästä kesälomat! Samoin allekirjoittaneella- seuraavat viisi viikkoa enemmän ja vähemmän lomamoodissa menoa <3 "Lomalla viimeinkin voi ottaa iisimmin..." Totta! Mutta kesäloma ja grillikausi...
Rentoja aamuja ja aamujumppaa renkailla. Mitä lapset edellä, sitä lapsenmieliset perässä 😀 Temppuilua, akrobatiaa, trampoliinia, futista, juoksuviestejä... aktiivisen rento juhannus! Frisbee golfia ja mäkijuoksua Korkeakankaan laskettelurinteessä. Parin tunnin...
Herkullinen aamiainen Holidayssa- porkkana, appelsiini, inkivääri ja kurkumamehu sekä smoothiekulho <3 Holiday:sta & Wild Nutritionin lanseeraustilaisuudesta oli mukava aloittaa uusi päivä ja LOMA! Muissa pohjoismaissa jo huikeaan suosioon noussut Wild...
Aurinkoisilla ilmoilla on kiva treenata ulkona, mutta pieni kesäsadekaan ei ole este, kun varusteet ovat oikeanlaiset. Viimeisestä jakamastani kotitreenistä onkin jo aikaa. Tässä kuitenkin tehokas sellainen, joka on helppo tehdä ilman apuvälineitä missä vain. Toki...