Toukokuun lopulta lähtien oikean jalan nilkka/sääri on ollut enemmän tai vähemmän kipeänä. Juokseminen on ollut hyvin vähäistä- kesällä pidin reilut 3 viikkoa täysin juoksuvapaata. Pikku hiljaa jalka alkaa tuntumaan onneksi jo paremmalta, mutta nyt mottona...
No complains, kesä saa mun puolesta jatkua vaikka kuinka pitkään! Ihan mieletön päivä takana. Sisällä tuskin haluaa kukaan tälläisenä päivänä istua? Meille se tarkoitti varsinaista sporttipäivää... Aamulla aikaisin kahvakuulaa kotipihassa niin, että hikinorot...
Eilisen aamulenkin kruunasi pieni Vinyasa-sarja Lauttasaaren kauniissa merimaisemassa. Aamulla, kehon herättelynä, voit tehdä koko aurinkotervehdyksen tai vain tämän osan. Jooga harjoituksessa hengitys tapahtuu nenän kautta, niin sisään- kuin...
Salilla kannattaa vaihdella treenejä säännöllisin väliajoin, että kroppa saa kunnon ärsykettä. Näin kehitystäkin tapahtuu nopeammin ja mikä tärkeintä, se tekee treenaamisesta haastavaa, mutta hauskaa! Improvisointi on sallittua 🙂 Eilen kävin ensimmäistä kertaa...
Ennen paivan treeni-postausta ja Italiaa odotellessa, jaan viela parin viikon takaisen pizzareseptin. Sohva ja leffa veivät siis muutama viikko sitten voiton, mutta jotain sentään sain aikaiseksi 🙂 Mikäpä sen parempi rennon koti-illan ruoka kuin home made pizza?...
Mehulinko laulaa päivittäin. Lapsille maistuu appelsiinimehu, jonne vaivihkaa laitan myös vähän porkkanaa ja inkivääriä 😉 Kenellepä tämä ei maistuisi, mutta oma suosikkini on kuitenkin vihermehu, johon laitan kaikkea mahdollista, mitä sillä hetkellä kaapista...
Aina ei vain ole aikaa treenata- ainakaan tuntia kerralla. Siksi kiireisinä päivinä onkin kiva jakaa treeni osiin ja tehdä esim. vartti aamulla ja toinen vartti illalla. Kahvakuula ja oman kehonpaino riittävät varsin mainiosti! ...
Who said that exercising can't be fun?? Well, we had a blast today! Kiitos reippaille tuntilaisille! Hienosti veditte, vaikka paluu lomalta arkeen välillä vähän puuskuttikin! Mutta niinhän sen kuuluukin tuntua, tietää ainakin tehneensä jotain...
Appelsiinia, porkkanaa, sitruunaa & inkivääriä. Niistä valmistui ensimmäinen home made juice uudella mehulingolla. Lucky me :)Mehukonetta ostaessa on hyvä huomioida, että suutin, johon kasvikset tai hedelmät laitetaan on riittävän suuri. Tähän Philipsin (...
Kahden viikon tauon jälkeen on taas aika palata kahvakuulailun pariin. Huomenna keskiviikkona kuulaillaan Munkassa, Kadetinpuistossa (Laajalahdentien ja kadetintien kulmassa!) kello 18 täysin ILMAISEKSI!!! Mukaan ovat tervetulleita niin ensikertalaiset kuin...
Tänään iski inspiraatio kokkailla vähän pidemmän kaavan kautta- oikein jälkiruuallakin! ...
Jungle Juicen smoothien jälkeen teki mieli "omaa vihreää smoothia", jossa kirjaimellisesti on paljon vihreää! Smoothieen laitoin varsiselleriä, tammenlehtisalaattia, tuoretta minttua, kurkkua, 1/2 omena, 1/2 pieni avocado, 1/2 lime, 1tl spirulinaa, ruususuolaa...
Päivällä osallistuin "onnellisen Jaskan" (happy Jack) power Vinyasa & live music- joogatunnille. En oikein osannut odottaa tunnilta muuta kuin, että jotain flow vinyasa tyyppistä on tulossa. Tykkään testailla erilaisia tunteja, joista oppii uutta ja pystyy...
Kaunis kesäilta. Auringonlasku. Hyvässä seurassa. Hyvää ruokaa ja lasi viinia. Mitä muuta tarvitaan täydelliseen lauantai-iltaan? Kuhaa & kasviksia
Takaisin kaupungin vilskeessä! Lentävänä lounaana toimi tänään Green Smoothie Jungle Juicesta. Näin lämpimällä ilmalla teki mieli jotain kevyttä ja raikasta; Mangoa, päärynää, avocadoa, tammenlehtisalaattia, pinaattia, macaa, spirulinaa, hamppuproteiinia... Olikohan...
Viime postauksen piti olla viimeinen vaellus-aiheinen, mutta en voi olla hehkuttamatta näitä Lapin upeita maisemia... Siksi vielä postaus "päiväni kuvina" :)Aamu alkoi kunnon aamupalalla, sillä tiesin, että päivästä on tulossa pitkä. Myös eiliseltä, yli kahdeksan...
... Ja sitten riittää vaellusjutut! Eilen maastopyöräilyn ja lounaan jälkeen suuntasin vielä jalan kiertelemään koillisrinteen tuntureita. On täällä vaan niin kaunista, että en olisi millään malttanut palata takaisin mökille. Vasta viiden jälkeen olin...
Aamulla taas reippaasti pyörän selkään. Alla hyvin nukuttu yö, ei tarvinnut illalla odottaa unta. Edes Dan Brownin Inferno ei saanut pidettyä hereillä- on muuten erittäin koukuttava kirja. Suunnitelmissa oli pyöräillä Kätkänlaavulle ja siitä...
Aurinkoinen päivä sujui tunturissa maastopyörän selässä. Kiva testailla erilaisia lajeja! Maasto oli, yllätys yllätys, erittäin mäkinen, mutta ylämäkien vastapainoksi oli myös pitkiä alamäkiä. Ensin reitti oli melko helppoa, mutta loppua kohden oli enemmän märkää ja...
"Don't prioritize your schedule, schedule your priorities." ...