Viime yönä kellot siirrettiin talvi-aikaan, mutta silti aamupala venyi pitkään. Ihana brunssi kotona; vihermehua, tuoretta ananasta, soijajugurttia, Trail mixiä, raakacashew/kaakaonibsi-sekoitusta, raakakakkua.... Ihana rento aamu 🙂 Rentouttavaa sunnuntaita...
Melkein meni blogin synttärit sivusuun... Eilen ihan sattumalta etsiessäni reseptiä vanhoista postauksista, huomasin, että blogin aloittamisesta on kulunut jo vuosi! Hui, kuinka äkkiä aika kuluu. Ei muuta kuin tuumasta toimeen; pähkinät liottumaan, ja illan...
Lähes päivittäin surautan Vitamixillä jonkinlaisen smoothien. Ei ole Vitamixin voittanutta. Sillä surauttaa hetkessä sileän smoothien 🙂 Sekaan heittelen mitä milloinkin mieli tekee, ja mitä kaapista juuri sillä hetkellä löytyy. Monet "vanhat" lukijat jo...
Vaihtelua perus selkätreeniin: Yhden käden soutua lankussa! Tämä on tosi tehokas liike myös keskivartalolle. Tärkeää on siis pitää tiukka tuki keskivartalossa, joka tukee alaselkää, ja pitää selän suorana. Suosittelen liikettä jo kokeneemmalle treenaajalle ja...
Jäätävä päänsärky on vaivannut lähes koko päivän- jouduin turvautumaan jopa särkylääkkeisiin. Yleensä vältän niitä viimeiseen asti. Senpä takia tänään turvauduttiin myös "take away" ruokaan, jonka nappasin sis.delistä mukaani päivän viimeisen tapaamisen jälkeen. Ei...
Kerrospukeutuminen voi alkaa!Aurinkoinen ja kaunis päivä, mutta kyllä oli tällä vilukissalla tänään kylmä! Iltapäivän treenattavan jälkeen kiiruhdinkin nopeasti kotiin lämpimälle raakakaakaolle- ennen seuraavaa paikkaa. Such a sunny and beautiful day, but I...
Viikonlopun jälkeen on taas aika palata arkeen ja smoothien pariin. Maanantai lähtee reippaasti käyntiin kirpskalla karpalo/banaanismoothiella, joka saa makeutta kookospalmusokerista, joka onkin ravinnerikkain makeuttaja, ja GI 38 (glykeeminen indeksi) on matalampi...
Tässä herkullisen kurpitsakeiton resepti, johon mukavaa twistiä tuo kanelibasilika. Kanelibasilika oli itsellenikin aivan uusi tuttavuus. Sopii hyvin syksyisen talvikurpitsan kaveriksi. Kookosmaito tuo mukavaa kermaisuutta ja bataatti makeutta. Mausteeksi riitti...
Eräänä kauniina syyskuisena lauantaina suuntasimme kohti Porvoota ja Kannonnokkaa. Kannonnokka on aivan ihana ulkoravintola Porvoossa, joka on erikoistunut villisikoihin. Sieltä voit ostaa jopa ihka oman villisian kasvatettavaksi. Mielenkiinnolla odotin, mikä...
Intervallit on tullut tutuksi lähinnä juoksulenkeiltä, mutta miksei niitä voisi tehdä myös uima-altaassa! Intervallit tuovat kivaa vaihtelua treeneihin, ja kehityksen kannalta ne ovat must. Kunto nousee kohisten! I am use to do my intervals, when running,...
Karpalot ovat pikku hiljaa valloittaneet kauppojen hyllyt. Ja siitä tulikin mieleeni resepti "raaka karpalopuurosta", jota tein koko viime lokakuun. Resepti löytyy TASTA postauksesta. Karpalo on punainen kuin puolukka, mutta kooltaan huomattavasti isompi. Myös...
Reissun jälkeen ruokakaapit usein ammoittavat tyhjyyttään. Onneksi hyvinvointi-illasta jääneet lehtikaali ja pinaatti olivat vielä säilyneet hyvinä. Niiden ympärille kehittelin nopean lounaan. After get aways there's hardly anything in the cupboards. But luckily...
Omenaa & luomu maapähkinävoita. Nam!Apple slices & organic peanutbutter. Yummy! Maapähkinävoi jakaa mielipiteitä- jotkut rakastavat, ja toiset vihaavat. Itse tykkään, ja crunch-versio on ihan parasta omenasiivujen kanssa 🙂 Maapähkinävoi tuo myös...
Mikä onkaan parempi paikka ihastella auringonnousua kuin La Basilique du Sacre Coeur Montmartrella. Ei ole ihme, että se on Ranskan toiseksi vierailluin monumentti, Notre Damen jälkeen. Niin kaunis! Sulassa sovussa siellä myös juoksijat treenasivat ylämäkitreeniä...
Pikaisesti ehdin perjantaina käydä katsastamassa I Love Me-messujen tarjontaa. Tässä omat suosikkini ...Quickly friday morning I went to check I Love Me fair. My favorites were... Madara- My favorite organic skin- and haircare products. Kaunis NooraI miss...
Ensikosketuksen raakaruokaan sain melkein kymmenisen vuotta sitten Lontoossa, joogaopettaja-koulutuksessa. Niihin aikoihin ostin myös ensimmäisen mehulinkoni, joka on mystisesti kadonnut monien muuttojen aikana... Koulutuksen aikana myös ruokavalioni muuttui...
Aivan mieletön auringonlasku... Treenit hiekkarannalla, auringon laskiessa, lokakuussa! Hyvinvointi-ilta alkoi kahvakuulan ja syvävenyttelyn merkeissä Kalastajatorpalla. Parempaa ilmaa ei olisi voinut toivoa, ja miljöö muutenkin oli aivan upea- meren...
Aikaisemmin tällä viikolla sain mahdollisuuden päästä nauttimaan Klaus K:n ihanasta aamupalasta. Pöydät notkuivat taas toinen toistaan ihanimpia herkkuja, mutta ohrapuuro oli tälläkin kertaa oma suosikkini- siemenien ja tyrnihillon kanssa. Earlier this week, I...
Escaping the madness of Stockman's "Hullut Päivät"! I think, that I would be crazy after spending any minute over there...Green time of the day, before today's last meeting. Mmmmm, just can't get enough of this one 🙂 Green Love!
Salista on tullut "my second home" 🙂 Aikaisemmin omat treenit ovat olleet kestävyyspainoitteista juoksutreenejä, jossa salitreeni on toiminut kuntopiirityyppisenä kiertoharjoitteluna, ehkä muutamana kertana viikossa. Nyt kuitenkin, sattuneesta syystä,...